5.Versuch innerhal eines Jahres

Hey Pet, wie war dein Halbmarathon am Sonntag? Und was macht das Frühlingsluftschnuppern mit deiner von Gift befreiten Nase? Hab einen guten Wochenteiler Auch das gut Riechen können genießende Andrea

Hallo Pet, meinen hocherfreuten Glückwunsch zu deiner ersten Schnappszahl. Du bist zu Recht auf dich stolz, 11 Tage schon, das ist viel geschafft. Deine Nase wird dich bestimmt dank der vielen Blütendüfte glücklich machen, und zu Hause kannst du dir ja was Grünes einpflanzen (Hornveilchen z.B. duften gut) oder mal ein Duftschaumbad oder ein Duftöl nehmen. Für deinen Halbmarathon am Donnerstag drücke ich dir Daumen! Klasse, dass du so sportlich bist. Herzliche Grüße Andrea

Juchuu, zehn Tage rauchfrei[b][/b] Jetzt ist mein Ehrgeiz geweckt. Will mehr und immer weiter. Es ist Frühling und den möchte ich riechen. Und ich möchte am Sonntag den Halbmarathon schaffen, den ich schon abgeschrieben hatte. Ein Lob an alle, die rauchfrei sind. Es geht voran:lol:

Hallo, Danke für deine Nachricht. Wenn es aber zur Zeit so weitergeht, bin ich entweder kugelrund oder Spindelduerr. Zur Zeit Enttäuschung auf Arbeit zu verkraften. Habe gestern früh deshalb meine Laufschuhe geschnuert und bin 80 min gelaufen. Danach ging es wieder besser, und zum Stressabbau nach der Arbeit ins Gym. Also drei Varianten: Lange Joggen, Gym oder kuchen :lol: Frohe Ostern und Frühling naht :sweatpea:

Hallo Pet, von mir bekommst du auch einen Orden und ein kräftiges Schulterklopfen. Schwierige Stresssituation gemeistert mit Ablenken durch was sinnliches, schönes. Ich gratuliere dir! Bitte unbedingt merken und das nächste MAl wieder so machen! Wie könnten dir die Osterfeiertage gefährlich werden? Also welche Stolpersteine könnten auf deinem Feiertagsweg liegen? Erhol dich gut. Herzliche Grüße Andrea

Hallo, Ha.,gewonnen Pfütze unter der Spüle. Keine Ahnung, woher. Bekannter kann erst morgen gucken. Stress[i][/i] pur für mich Aber: nicht zum Edeka über die Strasse gerät und Nikotin geholt. Stattdessen vor Arbeit lieber noch Kuchen gegessen und Kaffee getrunken. Sieg auf der ganzen Linie :medallion:

Hallo, mein vierter rauchfreier Tag Eine angebotene Zigarette abgelehnt :D Das ist doch schon was. Darf ich noch vorstellen: Auf dem Foto ist Anna, meine zweite Katze. Ihr Lieblingsplatz ist das Waschbecken. Alle einen schönen Donnerstag :valrose:

Hi pet, schönes Foto, das Du da ausgewählt hast. Ich habe übrigens auch sehr spontan aufgehört - zak bum Schluß. Drei Wochen später habe ich meinen relativ gut bezahlten Job verloren, mußte infolgedessen mein Haus verkaufen, eine bezahlbare Wohnung finden (in einer Gegend, wo ich auch wohnen will :kaputtlachsmile:), umziehen, in einem mit Mindestlohn vergüteten Job, von dem ich vorher null Ahnung hatte, Fuß fassen.... Und nun gerade nicht - wieder rauchen - nö, so klein kriegt mich keine/r - die sehen mich nicht "am Boden zerstört" und wieder mit 'ner Kippe zwischen den Lippen!!! Vielleicht hülfe Dir so eine Portion Sturheit und Bockigkeit :kaputtlachsmile: auch...? Laß Dich nicht runterziehen :bang::bang::bang: Alles Gute - bleib stur und rauch die nächste Zigarette nicht - und dann wieder die nächste - - immer nur die nächste - und bum, ist der Tag rum...:riesengrinser: Liebe Grüße Nomade

Na, das ist ja eine Herausforderung, schönes ehrgeiziges Ziel. Pflaster sind gute Hilfsmittel, habe ich damals auch verwendet. Ja, Du hast Recht solche Ausnahmesituationen, wie Kontodaten klauen, geht bestimmt an die Substanz. Da ist der Griff zur Kippe natürlich der einfachste Weg, aber leider hilft es nix. Du kannst noch so viel Rauchen, es verbessert sich dadurch leider nicht. Versuche in solchen Momenten Dich anders abzureagieren, z.B. irgendwas in die Hand nehmen damit die Finger beschäftigt sind. Gut geeignet sind Schlüssel oder auch kleine Knetbälle, die man in Drogerien findet. Schönes Wochenende Andreas

Hallo, der Entschluss kam spontan. Eigentlich hatte ich ein Datum festgelegt, aber Warten ist nicht meine Stärke. Es gibt eigentlich immer nur einen Punkt der mich mich zum Rauchen bringt: Wenn mich was aus der Fassung bringt und alles durcheinander bringt. Wie z. B. Konto wurde gehackt. Das Chaos und Stress könnt Ihr euch ja vorstellen Brachte meinen Tagesablauf durcheinander. Und schwupps Glimmstengel .... Zwei schachteln in fuenf Tage. Ich klebe mir Nikotinpflaster als Anstupser auf die Haut. Nach 2 - 3 Tagen gehts wieder mit dem Rauchfrei. Fuehl mich dann wieder super. Ich möchte im Mai Halbmarathon mit meiner Schwester (Nichtraucher in seit 30 Jahren). Macht sich schlecht mit Zigaretten und Nikotin im Blut :P

Hallo pet_bu1, herzlich Willkommen und Glückwunsch zum erfolgreichen Start ins rauchfreie Leben. Das man mehrere Versuche benötigt, ist vollkommen normal. Es gibt nun mal nicht diesen einen Weg, jeder reagiert halt anders und muss erst mal testen, was einem hilft. Nimmst Du Hilfsmittel zur Unterstützung oder wagst Du den "Final Cut" ? Ein paar Tipps findest Du schon mal hier: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/ Natürlich sind die ersten Tage immer schwierig, aber Du wirst auch schnell Verbesserungen bemerken. Gibt es einen bestimmten Grund für Deinen Entschluss? Hast Du dich irgendwie vorbereitet auf den Ausstieg? Oftmals hilft es, wenn man sich Alternativen überlegt für die Momente, wo man bislang immer zur Zigarette gegriffen hat. Auch leichte Änderungen im Tagesablauf können hilfreich sein, z.B. Wasser oder Saft zum Kaffee, kleinen Umweg zur Arbeit.... Auch für die Schmachtmomente kannst Du dich vorbereiten, in dem Du dir einfach ein paar Aufgaben überlegst, die Dich bei einer Attacke sofort auf andere Gedanken bringen. Schreibe Dir einfach ein paar Tätigkeiten auf und tue diese in ein Glas und wenn dann eine Attacke kommt, ziehe einfach einen dieser Zettel und erledige dann diese Arbeit. so kommst Du erstmal auf andere Gedanken. Vielleicht magst Du noch Dein Startdatum eintragen. Klicke dazu einfach oben Rechts auf Deinen Namen und Du gelangst in Dein Profil und Du kannst das Datum eintragen. Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende. Bei Fragen usw. melde Dich einfach. Viele Grüße Andreas

Guten Morgen, pet_bu1, willkommen hier in der :gemeinschaft:. Viele brauchen etliche Versuche, bis sie endgültig von der Sucht loskommen; bei mir selbst hat es auch einige Jahre gedauert :). Und letztendlich doch geklappt. Wünsche dir viel :quartfoil: auf deinem Weg in die Rauchfreiheit und bin mir sicher, dass du noch einige Besuche und Tipps bekommst. Vielleicht hilft es dir; bist du zum ersten Mal in einem Rauchfrei-Forum? Einen schmachtarmen Tag wünscht dir :butterfly:Claudia:butterfly: