Diesmal ist es schwer

Hey Claudi, schön, dass Du noch mit dabei bist :balloonsheart: -lichen Glückwunsch zu [b]3 3 3 Rauchfreitage[/b] Wir sind auf dem Weg zum 1-Jährigen :gefsmilie: Liebe Grüße und alles Gute Sulalu

[quote="Shiggytiggy88"] Hallo miteinander.... Nun habe ich mein eigenes wz eingerichtet... Dies ist nicht mein erster Versuch aufzuhören. Leider fällt mir es diesmal sehr schwer :bang: Ich denke ständig ans Rauchen. Ich hoffe, ich kann auf eure Hilfe zählen. Ich will es unbedingt schaffen... Nun macht es die Sache nicht leichter, da mein Mann noch raucht. Zwar auf Terrasse, aber die Zigaretten sind griffbereit.... Ist jemand von euch auch in dieser Situation? Danke für jede Hilfe... L.G. claudi [/quote] Hallo Claudi. Irgendwie geht es ebenso,diesmal sooo schwer ,Mann raucht weiter , mir ist schwindelig, muss mich so am Riemen reissen ,blöde Sucht, blöde Gewohnheit! Komm,wir gehen da gemeinsam durch:penguin:h

Hallo Claudi, Schön, dass du dich gemeldet hast. Ich freue mich. Und lieben Dank für deinen Drücker :P. Vielleicht ist die Zeit auch noch vor oder während deines Urlaubes reif. Das weiß man nie. Höre auf deine innere Stimme. Nimm dir den Druck raus und vor allen Dingen das "Unbedingt". Andererseits nutze die Zeit, dich auf deinen Rauchstopp vorzubereiten. Mir hat es sehr geholfen zu überlegen, wo könnten Stolperfallen auftreten, wie kann ich sie überbrücken, überwinden, umschiffen....... Damit habe ich mich länger beschäftigt. Dann habe ich mir irgendwann gesagt, "Nächste Woche höre ich auf zu Rauchen" Schwups, das war erst einmal ein Schock. Aber gesagt, ein Wort. Das wäre der nächste Montag gewesen und was soll ich dir sagen, freitags vorher war für mich der Punkt des Schlussstriches da. Ich hatte noch reichlich Zigaretten hier, jedoch sagte mein Kopf und mein Gefühl jetzt oder nie und dies habe ich dann umgesetzt. LG Bine :rose:

Guten Morgen Bine, da ich unbedingt bis zum Urlaub mit dem schlimmsten durch sein wollte, habe ich mich natürlich unter Druck gesetzt:bang:. Ich möchte gerne rauchfrei sein... Ich habe diesmal nicht diese Vorfreude gespürt, endlich rauchfrei zu sein und deshalb ist es wohl auch nichts geworden... Nach dem Urlaub starte ich neu durch, das habe ich mir fest vorgenommen... Danke für deine aufmunternde Worte. Auch ich möchte dich einmal drücken:smileumarmung: Hab einen schönen Tag L.G. claudi

Mensch Claudi, Das ist keine Beinbruch. Komm lass dich drücken :smileumarmung: Ist es eine Rückfall oder ein Ausrutscher? http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/ Selbst wenn du 3,4,5 geraucht hast ist dies immer noch eine Ausrutscher und du kannst sofort wieder loslegen. Dein Körper erinnert sich jetzt noch gut an deine rauchfreien Tage. Natürlich kannst du auch warten, bis du aus dem Urlaub kommst und dann wieder von Vorne anfangen. Wir stehen dir auf jeden Fall zur Seite. Vielleicht würde es dir helfen, den Druck raus zu nehme. Nach dem Motte du musst nicht durchhalten. Sondern du magst rauchfrei werden. Gab es für die Zigarette eine bestimmten Grund? Was hat dich in dieser Situation verleitet? Magst du darüber mal berichten? Vielleicht magst du auch mal die Hotline anrufen. Da sind sehr nette Leute. Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung steht Ihnen montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr unter 0 800 8 31 31 31 * zur Verfügung. LG Bine:rose:

Vielen lieben Dank an euch alle... Aber leider wird es im Moment nichts... Ich habe wieder geraucht, leider.... Wie ich schon anfangs schrieb, diesmal ist das anders...beim letzten mal war ich voller Vorfreude und habe 4 Monate durchgehalten... Ich gebe aber nicht auf... Na dem Urlaub gehe ich es sofort wieder an... Das habe ich mir fest vorgenommen... Haltet alle so lange durch:gefsmilie: Ich werde trotzdem weiterhin hier reinlesen, um immer eure tollen Motivationen zu lesen... Ihr macht das alle ganz toll L.G. claudi:lol:

Bleib jetzt dran. Die 5 oder 6 Tage am Anfang waren ja nicht für nix. Komm jetzt. Es ist schwierig. Zweifelsohne. Aber ich sag dir. Nach einer Woche biste mit dem Schlimmsten (zumindest für mich) durch. Ich habe fast eine Packung am Tag geraucht. 22 Jahre lang. Vor 11 Tagen habe ich gesagt jetzt ist Schluss. Ich will alt und gebrechlich werden. Meine Enkel erleben und nicht mit 60 unter der Erde liegen oder mit einem Sauerstoffgerät durch die Welt wandern. Und ich sag dir...beim atmen ist das richtig grossartig. So tief habe ich seit 22 Jahren nicht mehr eingeatmet. Denke das sind genug Gründe um durchzuhalten. Ich weiss, es ist einfacher gesagt als getan. Ich hatte auch Krisen. Die nächste kommt bestimmt. Aber wir sind stärker. Du bist stärker. Glaube mir. Wünsch dir einen tollen Tag ohne Zigaretten.

Hallo claudi, du hast gerade schwer zu kämpfen. Das kenne ich auch. Mit hilft immer: in ganz kleinen schritten denken (niemals den gedanken zu ende denken "ich darf nie wieder rauchen". Und wenn ich schon an zigaretten denke, versuche ich immer an die "ekligen" zu denken, die ich schon zu raucherzeiten als unangenehm empfunden hsbe (obwohl ich sie natürlich trotzdem geraucht habe). Kopf hoch, du schaffst das. Und als belohnung wartet dein urlaub!!!

Doch du schaffst das! Ich hatte am Anfang auch mega schiss etc. Aber das geht doch recht flott vorbei. Später hat man dann überwiegend schmachter die man verknüpft hat. Zb nach dem Essen. Nach einer Autofahrt etc. Im Urlaub wird es denke ich mal noch sehr viel leichter, da keine gewohnte Routine vorhanden ist.

Danke bela für die aufmunternde Worte... Ich hoffe, ich schaffe es.... Ich hab Angst, dem Druck nicht standhalten zu können. Wir fahren in 2 Wochen in Urlaub und bis dahin möchte ich mit dem schlimmsten durch sein und das macht mich kirre...:bang: Ich denke jetzt von Tag zu Tag... Heute wird nicht geraucht... Wünsche dir einen schönen Tag :lol:

Guten Morgen Claudia, ich lese grad ein bisschen bei dir rum und fühle mich direkt zurückversetzt in meine ersten rauchfreien Tage. Auch meine Frau qualmt fröhlich weiter, ich habe lange noch das Bett durchgeschwitzt und unter Schlafproblemen gelitten. Jedes Mal, wenn meine Frau vom Balkon kam, weil sie geraucht hatte, wollte sie mich küssen und ich fand den Gestank furchtbar eklig. Aber ich hatte mir fest vorgenommen, nicht mehr zu rauchen und bis heute gut durchgehalten. Heute geht es mir aber auch schon wirklich richtig gut damit obwohl ich zeitweise auch dachte, ohne eine Zigarette könnte ich grad mal nicht mehr leben. Dann habe ich mir gesagt, nein, das hältst du jetzt aus , die Attacke ging vorbei und ich hatte wieder ein bisschen Ruhe. Mit der Zeit , das braucht natürlich, sind die Ruhephasen immer länger geworden und momentan denke ich nur noch ab und an ans Rauchen, ohne das ich einen Druck verspüre. Das ist sehr angenehm, kann sich, wie man hier lesen kann , auch wieder ändern.:bang: Wir, deren Partner weiterrauchen, müssen halt wirklich immer ein wenig stärker sein, da wir von dieser Seite keine Unterstützung erwarten können. Im besten Fall werden die Zigaretten außer Sichtweite gelegt und das war es meistens dann schon, bis die Zigaretten dann doch wieder offen rumliegen:roll: Also sei tapfer, mir hat auch geholfen, mich hier im Forum rauf und runter zu lesen, liebe Menschen schreiben dann was ins eigene "Wohnzimmer" und daran konnte ich mich gut orientieren. Ich stell dir noch einen :penguin: vor die Tür, wenns mal richtig dicke kommt, einfach hinterherwatscheln, der kennt den richtigen Weg und ein großes :gift: voll mit Motivation, Kraft, Vernunft und Mut. Damit kommst du gut durch den Tag weil: HEUTE RAUCHEN WIR NICHT! ganz liebe Grüße Bela

Guten Morgen Bine, Am meisten freue ich mich darauf, endlich wieder mehr Luft zu bekommen... Gerade beim sport, oh mein Gott.... man pfeift aus allen Löchern :riesengrinser: Und das ich nicht mehr stinke....mir ist das so peinlich, nach dem Rauchen, ekelig... Jetzt mache den Haushalt und dann ab zum Friseur....ein bisschen verwöhnen lassen.. Hab einen schönen Tag LG. Claudi