Bin ich stark genug, um es zu schaffen?

An alle „Nichtraucher“ Wünsche allen einen wunderschönen 3. Advent ohne Zigaretten! Ich war am Freitag 3 Wochen rauchfrei und bin ganz stolz es bisher schon geschafft zu haben! Ich habe gestern das Buch „Nie wieder einen Zug“ gelesen und das hat mich wiederum gestärkt. In einer Beschreibung einer rauchenden Oma habe ich mich wieder erkannt. Ganz schlimm! Ich will es weiterhin schaffen und wünsche allen hier das Gleiche! Wünsche uns weiterhin viel Stärke um durchzuhalten! Wir schaffen das!!!! Ilona

Hallo an alle! Heute ist meine 3. Woche rauchfrei! Auf der einen Seite bin ich stolz und glücklich, auf der anderen Seite leide ich immer noch jeden Tag. Ich bewundere die Leute, die es schon so viele Monate geschafft haben. Für regen Zuspruch danke ich allen und wünsche noch friedliche, stressfreie und natürlich rauchfreien Adventstage! Eure Ilona

Liebe Ilona, ich habe gerade deinen gesamten Chatverlauf gelesen und nun gerade deine letzte Nachricht. Wie du siehst, bin ich auch noch am Anfang Nichtraucherin zu werden. Mir geht es seit gestern auch nicht so gut, könnte auch nur heulen, wenn ich an Weihnachten denke. Mein Mann ist vor vier Jahren gestorben und mein einziges Kind wohnt 600 km entfernt und kann an Weihnachten nicht zu mir kommen, ich kann auch nicht hinfahren, muss arbeiten. Das sind schon ganz schöne miese Gedanken. Ich muss mich auch ganz doll zusammenreißen, nicht rückfällig zu werden. Ich lese jetzt schon fast zwei Stunden hier in sämtlichen Chats um mich abzulenken. Ich bin sehr froh, das ich diesen Chat überhaupt gefunden habe, hier gibt es so viele liebe Leute die einen aufbauen,Tipps geben und ihre Erfahrungen teilen. Sei stark liebe Ilona, auch diese Zeit werden wir überstehen und danach stolz auf uns sein. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend, ohne miese Gedanken und ohne Qualm. Wir rauchen nicht! Lg Petra

Liebe Sabo! Deine Frage kam genau zum richtigen Zeitpunkt! Ich meine gerade, du hättest es geahnt. Mir geht es heute Abend ziemlich schlecht. Ich bin depressiv und habe auch schon geweint. Was macht diese Sucht nur mit mir? Meine Mama ist im März verstorben. Dies wird die erste Weihnachten ohne sie! Mir geht es einfach nur schlecht!!! Was kann ich tun? Wahrscheinlich nur „aus- bzw. Durchhalten“! Dir einen wunderschönen und friedlichen 1. Advent. Ganz liebe Grüße von Ilona

Liebe Ilona, ich weiss, wie du dich fühlst. Hab das auch alles so durchlebt. Die ersten 14Tage waren extrem schwierig. Das volle Programm, schlaflose Nächte, Schweissausbrüche, übelste Laune, hätt mich am liebsten irgendwo hin verkrochen U. Mir nur gewünscht, dass es vorbei geht. Arbeit u. Beschäftigung war genug da aber hab zu nix Bock gehabt. Der einzige Halt war das Forum, mein ständiger Begleiter. Bin damit aufgestanden u. ins Bett gegangen. Ohne all die lieben Mitstreiter hätte ich es nicht geschafft. Das war mein Halt u. Motivation zugleich. Jeden Abend war ich froh, wieder einen Tag ohne Rauch vollbracht zu haben. Du schaffst das auch. Es wird besser. Ich war 35 Jahre lang Kippenvernichter übelster Sorte. Ich will nicht mehr anfangen, hoffe mir gelingt es. Lass uns den Weg gemeinsam gehen. :penguin::penguin: Nur Mut, du bist nicht allein. Heute rauchen wir nicht. Liebe Grüße Maria :butterfly::quartfoil::flowerblue::ladybug:

Ja diese blöden ruhigen Momente. Lass sie nicht aufkommen!!! Uns wird gesagt, beschäftige Dich ;) lese Forum, lies ein Buch, geh eine Runde um den Block. Fang was neues an (solange es nicht zu anstrengend ist) Sonst hat man denke ich auch die Gefahr das man frustriert wird und rauchen will :D Bleib stark, geh bald ins Bett und wieder ein Tag geschafft ;) :balloonmix:

Heute ist, bzw. war - mein 4. Tag. Ich hatte zeitweise das Gefühl, ich schaffe es nicht! Sport hat ein wenig geholfen. Aber in ruhigen Momenten kommt immer wieder der „Suchtteufel“ und will mich in Versuchung führen. Ich will es schaffen!!! Über positiven Zuspruch von Gleichgesinnten freue ich mich! Ilona

.... na - geht doch :kaputtlachsmile: Weißt - das sind weder "Gefühle im Bauch" noch "denkt der Kopf" - Du solltest akzeptieren, daß Du süchtig bist. Leider sind wir das alle geworden - spätestens nach der ersten mehr oder minder hintereinanderweg (also jede in ihrem Tempo natürlich) leer gerauchten Schachtel :oops: Die Drecks-Sucht-Industrie hat genug Chemikalien (z.B. Ammoniak) da rein getan, daß man ganz schnell abhängig - süchtig eben - wird :bang: :bang: Wer das annimmt, hat bessere Chancen, die so genannten Schmachtanfälle als das zu entlarven, was sie sind - ein Versuch der Sucht, uns wieder in ihre Gewalt zu bekommen. Das ist nix anderes, als bei einem Alkoholabhängigen - eben nur 'ne an einen anderen Stoff gebundene Abhängigkeit.... Das bist also nicht DU, das ist Deine Sucht, die diese Reaktionen, Gedanken etc. hervor ruft - tritt sie in den Allerwertesten, zeige ihr, wo der Maurer das Loch gelassen hat, ignoriere sie (dauert ja meist nicht sooo lange) und bleib einfach stur! Ansonsten verweise ich noch einmal auf die Tips, die ich schon in meiner ersten Nachricht (weiter unten :wink: ) geschrieben habe - viel trinken usw. Toll übrigens, daß Du Dich schon so über Deine ersten drei Tage freuen kannst und auch regelmäßig Sport machst - Glückshormone sind jetzt ganz wichtig - sie docken nämlich genau dort an, wo sie vom Nikotin einst vertrieben worden waren und je mehr positive Gefühle Du hast, desto weniger entsteht dort 'ne gewisse Leere :gefsmilie: Eine schöne rauchfreie Woche wünscht de Nomade :sweatpea: P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".

Lieber Nomade! Danke für die schnelle Antwort! Jetzt weiß ich Bescheid! Zu deiner Frage: klar, quälen mich immer noch Entzugserscheinungen: Gefühl im Bauch, ich muss sofort etwas haben ! Unruhe, Schlaflosigkeit; außerdem denkt mein Kopf immer wieder an Zigaretten! Aber, ich bin glücklich, schon den 3. Tag rauchfrei zu sein! Sport mache ich schon immer regelmäßig! Eure Seite habe ich durch Zufall entdeckt und ich muss sagen, ich finde die, bzw. euch, klasse! Lg Ilona

Moin Ilona, DAS HIER [u]ist[/u] Dein persönliches Wohnzimmer - Du hast also schon eines :riesengrinser: Wenn Du auf der ersten Seite gaaanz nach unten rödelst, steht da ein Button mit "Thema beobachten" - den solltest Du anklicken - dann bekommst Du nämlich jedes Mal, wenn Dir jemand schreibt, eine Email. In der ist ein Link, mit dem Du gleich wieder in Deinem WoZi landest. Hier kannst Du schreiben, wie's Dir gerade geht, wie Du Dich fühlst.... alles - auch, wenn's mal zum :vomit: sein sollte, kannst Fragen stellen.... es wird sich immer jemand finden, die/der Dir antwortet, Mut zuspricht, den einen oder anderen Hinweis gibt.... Also dann - frisch ans Werk .... und noch meinen Glückwunsch zu Deinen [b]ersten drei Tagen ohne.... ![/b] :valrose: Kommst Du gut klar? Quälen Dich Suchtanfälle - wie überwindest Du sie? Alles Gute weiterhin wünscht de Nomade :sweatpea:

Hallo Gabi, ich rauche schon ca 40 Jahre, mit Pausen-Schwangerschaft und vor 20 Jahren erneuter Versuch aufzuhören. Habe ich auch für ca ein Jahr geschafft. In der letzten Zeit habe ich gemerkt, wie mich das Rauchen körperlich einschränkt. Beispielswese beim Wandern in den Bergen bin ich immer häufiger an meine Grenzen gekommen, weil ich sehr schnell kurzatmig geworden bin und geschnauft habe wie eine Dampfwalze. Der letztendliche Anstoß kam durch eine berufliche Fortbildung. Da ging es um Suchtprävention und wir haben verschiedene Übungen gemacht. Dann wurde eine Freiwillige gesucht, ich habe mich gemeldet, ohne zu wissen, was ich machen sollte. Ich musste dann in ein Gerät atmen, mit welchem der Kohlenmonoxidgehalt festgestellt werden kann. Ich war natürlich im knallroten Bereich, bei 5 Prozent glaub ich. Der Therapeut hat mir dann gesagt, dass es bei 13 Prozent ganz eng wird und man dann quasi erstickt. Das war für mich Alarmstufe rot, deshalb will ich jetzt aufhören. Ich lebe glaube ich lieber, als zu rauchen. LG, Doro

Hallo Doro, dann freut mich das du hier bist und ich will Dir mal ganz doll die Daunen drücken das es nicht so schwer für dich wird. Willst du mal erzählen wie deine Vorbereitungszeit ist und wie lange du rauchst. Hast du einen triftigen Grund zum aufhören? Liebe Grüße Gabi:bang: