Rauchfrei seit 3 Tage

Hallo Elly, Glückwunsch zu 5 rauchfreien Tagen, tolle Leistung. Natürlich sind die ersten Tage oftmals schwierig, gerade die ersten 10-14 Tage werden da oft als die schwersten angesehen. Wichtig ist, da Du dich ablenkst um auf andere Gedanken zu kommen. Auch bei Schmacht hilft es, wenn man sich mit irgendwelchen Aufgaben ablenkt, egal was. Welche Situationen fallen Dir besonders schwer? Mir wurde damals selber der Tipp gegeben, sich irgendwelche Aufgaben auf kleine Zettel schreiben und diese in ein Glas tun. Wenn dann eine Attacke kommt, einfach einen Zettel ziehen und diese Aufgabe erledigen. So bist Du erstmal beschäftigt. Sei nicht verwundert, wenn nach einfachen Tagen auch mal wieder eine Phase kommt, wo man mehr kämpfen muss. Der Entzug verläuft oftmals in Wellen. Die Regel von Allan Carr "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate" beschreibt dies ganz passend. Wenn Du gerne liest, würde ich Dir auch gerne das kostenlose E-Book "Nie wieder einen einzigen Zug" empfehlen, man kann es zwischendurch gut lesen http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Schönes Wochenende Andreas

Naaaa wie läuft es? :D Stark bleiben! Geh notfalls kurz mal an die Luft, 10 min strammes Laufen hilft enorm :D Ganzen Frust rauslaufen einfach. Also schnelles gehen Liebe Grüße und durchhalten! :butterfly: [quote="Elly77"] :bang: [/quote]

Guten Morgen Elly! Herzlich Willkommen i:gemeinschaft:!!!! Schade, dass Dein Text verschwunden ist. Das passiert meistens, wenn man eigene emoctions setzt. Würdest Du nochmal schreiben? Du hattest so energiegeladen angefangen, zu erzählen! Wie erging es Dir in den letzten Tagen und wann ist denn eigentlich der Groschen gefallen aufzuhören? Spürst Du Stolpersteine?! Fällt es Dir leicht?! Ich freu mich von Dir zu lesen! :coffee: Tanja

Hallo Elly, herzlich Willkommen. Glückwunsch auch zum erfolgreichen Start, vier Tage ist ja schon eine tolle Leistung. Leider ist wohl einiges von Deinem Text abhanden gekommen, vielleicht magst Du uns ja noch einmal Deinen Beitrag schreiben. Gerne kannst Du auch beschreiben, wie und ob Du dich vorbereitet hast und welche Ziele für Dich wichtig waren. Dir einen tollen Donnerstag und weiterhin viel Sturheit. Viele Grüße Andreas