Es ist höchste Zeit

:fireworks:[size=2][b]30 Tage![/b][/size]:fireworksblue: :fireworks:[size=2][b]Super![/b][/size]:fireworksblue: Liebe Chrissi, wie schön - ich freue mich mit Dir :tanzendepinguine: Jetzt bloß dranbleiben, es lohnt sich! :penguin: Jeden Tag Schritt für Schritt wird es besser :sun: :valrose: :rabbit: :flower: Liebe Ostergrüße von Petra

Vielen Dank Silke, ja man denkt das kann doch nicht sein. Die ganze Zeit nicht so oft ans Rauchen gedacht und dann nach 4 Wochen verrückt oder. Ja momentan ist das alles nicht so schön, trotzdem werde ich nicht aufgeben. Die Worte die ich von euch höre machen mir Mut und geben mir Hoffnung es zu schaffen. Ich drücke dich :wink::gefsmilie: Schöne Ostertage:rabbit: LG Chrissi

Liebe Chrissi, na, wie sieht`s aus bei Dir? Heute bist Du[b] vier Wochen rauchfrei![/b] Herzlichen Glückwunsch!:flower: Das ist eine super Leistung! Und ja.... (habe Dich im Märzzug gelesen), ich kann das auch voll bestätigen. Nach vier Wochen hatte ich auch noch ordentlich Schmachter. Das kannst Du (möglichst gelassen :wink:) als ganz normal einstufen.... Den Schritt aus der körperlichen Sucht hast Du erfolgreich hinter Dir, das ist schon mal n´Brett, ehrlich! Da kannst Du schon mal enen Haken dran machen- sehr gut! Aber die Sucht ist noch nicht fertig, nicht nach vier Wochen. Diese ganzen über Jahrzehnte erlernten Rauch- Routinen triggern noch. Aber je mehr Momente Du ohne Zigarette erlebst, desto leichter wird`s. Die Schmachter werden kürzer und verlieren nach und nach an Intensität. Mach` einfach so weiter Chrissi. Manches müssen wir durchstehen, aber eben nicht alles hilflos aushalten.... Genießen, ablenken, sich auf andere schöne Dinge zu fokussieren- das funktioniert immer noch. Ich wünsche Dir einen ruhigen Feiertag. Liebe Grüße, Silke

Danke liebe Petra, das macht mir Mut. Ja ich muss mich ja auch manchmal mit Raucher konfrontieren, auch das hat bis jetzt geklappt. Ja und morgen rauchen wir auch nicht Danke,danke, danke dir LG Chrissi Dir auch schöne Feiertage :smileumarmung::flowerblue:

Hallo Chrissi, Ich habe Deine Frage im Märzzug gelesen. Und: klar ging es mir auch so, dass dieser fiese Suchtteufel sich meldet. Meiner Meinung nach meldet er sich noch heftiger, wenn er bemerkt, dass Du ernsthaft auf ihn verzichten kannst. Schick ihn in die Wüste. Unsere Devise lautet: Heute rauchen wir nicht! Und morgen schon gar nicht! :radfahren: Schön stur bleiben, Du schaffst das! :hammerfuerwutanfaelle: :rabbit: Schöne Feiertage und liebe Grüße Petra

Liebe Silke, leider kam ich irgendwie nicht mehr in das Forum rein. Ich konnte lesen aber leider nichts schreiben. Jetzt bin ich wieder da:D Es geht mir soweit gut und ich bin immer noch dabei. Gestern hatte ich einen Tag wo ich dachte, na eigentlich hättest du jetzt Lust eine zu rauchen. Habe es aber nicht gemacht, obwohl ich ja immer noch 2 Schachteln im Schrank habe. Aber morgen rauche ich auch nicht. Ich wünsche dir noch eine gute Nacht LG Chrissi :smileumarmung:

Guten morgen Chrissi, na, wie geht`s Dir? Heute ist schon der 12. Tag, das Dutzend ist voll! Erzähl` doch ein bisschen.... Wo hakt es manchmal, was klappt gut? Freue mich von Dir zu hören, Liebe Grüße, Silke

:smileumarmung:-so viel Zeit muss sein... ... und weiter machen......:wink:

Ja liebe Silke, mit der Bewegung geht es so lala. Leider gießt es heute hier laufend, aber raus muss ich trotzdem mit meinem kleinen Hund. Gut so. Habe dann Hoffnung das die Tiefs dann weniger werden,danke. Dafür möchte ich dich drücken:smileumarmung:

Liebe Chrissi, dass die Schmachter heute mal öfter daher kommen, kann gut sein! Der Entzug verläuft meist in Wellen. Wenn Du heute einen Tag hast, der Dich mehr herausfordert, kann das morgen schon wieder ganz anders aussehen. Das sind diese typischen Hoch`s und Tief`s ( bei mir ist wohl gerade ein grammatisches Tief im Anflug, aber was soll`s.....:riesengrinser:). Hauptsache man versteht mich noch....:wink:. Kannst Du Dich denn gut ablenken? Was klappt noch gut? Ausreichend trinken ist ja schon mal gut. Wie sieht es mit Bewegung aus? Einen virtuellen Daumendrücker (der hilft aber auch) schickt Dir, Silke

Liebe Silke, danke das du vorbei geschaut hast ja ich muss sagen, ich bin froh, heute schon im 11. Rauchfreien Tag zu sein. Es geht mir eigentlich ganz gut obwohl ich den Eindruck habe die Schmachter kommen jetzt öfter. Kann das sein?Ich ignoriere sie und trinke dann gleich etwas. Und danke für den Tip mit den Belohnungen, werde gleich reinschauen.:sun: LG Chrissi

Guten morgen liebe Chrissi, ......"Es ist höchste Zeit"..... Genau, höchste Zeit, dass ich mich mal wieder bei Dir melde! Und zwar jetzt mal hier, in Deinem Wohnzimmer! Kommst Du rein technisch hier wieder zurecht? Wenn Du Fragen hast, immer her damit, auch per PN natürlich. Ganz wie Du willst! Heute rundest Du, sehr gut! Herzlichen Glückwunsch, zehn Tage sind doch schon mal ne` Vorlage finde ich. Und Deine Motivation rauchfrei zu werden und zu bleiben kommt ja quasi einer Verpflichtung gleich. Ich weiß, hart formuliert, aber mir selbst erging es vor gut drei Jahren nicht anders.... Für mich war dieser Änderungsdruck, der da in mir entstanden ist, wie ein Motor. Mich hat das angetrieben, nach vorne gebracht. Wie geht`s Dir damit? Tust Du Dir heute mal was Gutes? Belohnst Du Dich? Auch in diesen Zeiten geht da was.... Schau` mal hier: http://www.uni-muenster.de/imperia/md/content/psychotherapie_ambulanz/aktivit__tenliste.pdf Vielleicht kennst Du diese Liste schon. Aber gerade in diesen Zeiten fallen einem nicht soooo viele schöne Dinge ein. Aber hier findest Du eine Menge Alternativen. Mach`s Dir schön und genieße....:wink: Ich wünsche Dir einen angenehmen rauchfreien Tag. Und nur für den Fall, dass es mal kribbelig werden sollte und Du schnell Hilfe brauchst- dann greifst Du nicht zur Zigarette (die würde Dir nämlich am allerwenigsten helfen...), sondern zum Telefonhörer und rufst unsere Hotline an: [b]0800 8313131[/b] Liebe Grüße an Dich, Silke