Neuankömmling

Danke für alles was geschrieben worden ist .Ich ziehe mir das was für mich passt heraus ! Selbstmitleid habe ich überhaupt nicht,ich wollte mich lediglich hier austauschen,wollte Anregungen,hören wie es anderen geht.Ein paar gute Dinge sind geschrieben worden.und man bedenke : Ein Anfang beginnt immer mit dem ersten Schritt.......Ein Schritt,zwei Schritte,drei Schritte ..... bis man gelernt hat zu laufen .Lieben Gruß

[quote="Fatamorgana67"] Hallo Bigsi, vor dem Rauchstopp habe ich mich so gut wie möglich über die Sucht informiert. Zu verstehen was die Sucht mit einem macht hat mir persönlich sehr geholfen und mich motiviert das Rauchen aufzuhören. Gut fand ich das Buch ich rauche gern und höre jetzt auf. Viele hier lesen auch Nie wieder ein einziger Zug von Joel Spitzer. Das kannst du kostenlos als E-book runterladen. Alles Gute. Gabi [/quote] Danke für die Tipps !!

Hi Bigsi! So viele tolle Statements und Tipps hier! Nun noch von mir 8) Deutlich und direkt und durchaus freundlich gemeint: Du bist nicht die einzige mit so einer Rauchkarriere. Hör mit diesen [b]Versuchen[/b] auf. Mach hin. Andere tun s auch. Sie sind nicht weniger süchtig als du. Nicht nur im Forum [b]lesen[/b], auch [b]verstehen [/b]. Nicht [b]Selbstmitleid[/b], sondern [b]Wut[/b] kann dich voran bringen. Hau auf den Tisch. Fang an. Tipps sind hier reichlich. Grüße von Britta

Hallo Bigsi ich bin in Deinem Wohnzimmer gelandet. Ich möchte Dir ein paar Dinge von mir schreiben und ein paar Tipps geben. Also ich hatte bis vor 41 Tagen 25 bis 30 Zigaretten am Tag geraucht. Die meisten am Nachmittag, da ich auf der Arbeit mich dafür ausstempeln musste. Also kann man sagen, ich habe im Viertel Stunden Tag in meiner Freizeit gequalmt. Wenn ich mal nicht rauchen durfte oder konnte, war ich richtig agressiv. Fast dabei aber schon weinerlich. Das ist die Sucht. Ich hatte öfters versucht aufzuhören und hatte nun auch fast alles ausprobiert. Seminare, Bücher, sogar Klangschalen Therapie.:| Nichts hatte bewirkt, dass ich das Rauchen seien lassen konnte. Mal war es ein Tag, mal nur wenige Stunden. Dann bin ich zum HNO Arzt gegangen, der aber auch Allergologe und Suchtbetreuer ist. Der untersuchte mich und sagte mir, dass man durchaus an der Farbe meiner Stimmbänder sehen kann, dass ich rauche und er empfahl mir es dann mal mit Nikotinpflaster zu probieren. Es gibt einige hier im Forum, die das nicht möchten, es gibt einige die das für schlecht beurteilen und es gibt einige die damit aufgehört haben. Diese Entscheidung kann Dir keiner nehmen. Aber ich kann nur von mir reden. Ich bin nun 41 Tage rauchfrei und die Pflaster haben mir sehr geholfen. Ich bin seit heute bei der niedrigsten Stufe und bei jedem reduzieren habe ich davon nichts gemerkt. Klar hat man dennoch ab und zu Schmachter, aber ich hatte sie lange nicht so schlimm empfunden, als ohne Hilfe. Also hier sind dann mal ein paar Tipps: 1. Überlege für Dich, ob Du mit Hilfsmittel aufhören könntest oder nicht. 2. Wenn ja, lass dich in der Apotheke oder von einem Arzt ordentlich beraten. 3. Reduziere auf gar keinen Fall deine Zigaretten, denn der Schuss geht nach hinten los. Du lässt dadurch Deine Entzugsphasen am Tage so lang werden, dass jede Zigarette, wie ein Feuerwerk der Glücksgefühle in Deinem Kopf explodiert. Dies ist aber nur eine Illusion, denn als Raucher kann man nicht mehr vernünftig Glückshormone produzieren. Die sind aber wichtig. 4. Zu guter letzt, geh so oft Du kannst hier in die Foren, lies Dich durch und frag ruhig. Teile Dich mit und überlege Dir nun wie Du das nochmal angehen möchtest. Ich bin guter Dinge, dass Du das schaffen wirst. Entschuldige bitte für den langen Text, aber das hat mich von Dir nicht kalt gelassen. Ganz lieben Gruß, Lucy.

Hallo Bigsi, ich kann dich sehr gut verstehen. So wie dir ging es mir auch immer. Diesmal hab ich es mit viel Vorbereitung (heißt, ich habe sehr bewusst darauf geachtet, wann und warum ich gerade rauche) und Hypnose gestartet. Bis jetzt läuft das viel besser als sonst. Ich weiß aber auch, das viele von der Hypnose nicht überzeugt sind. Zudem hab ich meine letzte Zigarette auf den späten Nachmittag gelegt. Dann erst in die warme Badewanne und danach früh ins Bett. So war der erste Entzug "im Schlaf ". Ich drück dir die Daumen und wünsch dir, dass du den Anfang schaffst! Liebe Grüße

Hallo Bigsi, vor dem Rauchstopp habe ich mich so gut wie möglich über die Sucht informiert. Zu verstehen was die Sucht mit einem macht hat mir persönlich sehr geholfen und mich motiviert das Rauchen aufzuhören. Gut fand ich das Buch ich rauche gern und höre jetzt auf. Viele hier lesen auch Nie wieder ein einziger Zug von Joel Spitzer. Das kannst du kostenlos als E-book runterladen. Alles Gute. Gabi

Halloooooooo ................... Danke der netten Nachfrage *~* Bei mir gestaltet es sich ziemlich schwierig ! ich habe ein paar Anläufe genommen,mit dem rauchen zu kappen,jedoch habe ich es leider immer NUR bis Nachmittags geschafft.daran habe ich gemerkt,wie hochgradig süchtig ich von dem Zeug bin,und weiß auch nicht genau,wie ich das packen soll.Habe mir jetzt wieder einen neuen Ausstiegstag ausgeguckt,in der Hoffnung,das ich dann stärker bin,es auch durchzuhalten....................... Mir macht das schon ganz schön Angst,das ich so willensschwach bin,was das Rauchen angeht.Normalerweise bin ich ein sehr willenstarker Mensch,und habe schon viele Dinge in meinem Leben hinbekommen !! und komischerweise habe ich auch,in den Stunden,bis nachmittags gar kein Verlangen danach gehabt,und mir ging es gut,aber dann ................ sobald das Teufelchen anklopft,schlage ich zu !!! Ich bin mittlerweile bei 7 Zigaretten am Tag angelangt,und denke mir dann immer ........ so schwer kann es doch nicht sein,diese 7 Dinger weg zu lassen ! Oh Män !!!! So isses,ich kann nichts positiveres berrichten. Liebe Grüße Bigsi *~*

Liebe Bigsi! :sweatpea:Wie geht es dir inzwischen? Machst du Fortschritte bei der Vorbereitung? Oder bist du gar schon rauchfrei? Vielleicht meldest du dich wieder. Viele liebe Grüße Uli

Hallo Bigsi, das passiert nicht nur Dir so, das ist der Normallfall. Wichtig ist, dass Du weiter an Deinem Ziel festhältst. Ein paar Tipps findest Du auch hier: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/ Reduzieren kann auch schwierig sein, man wertet die Zigarette auf als Belohnung. Außerdem besteht auch die Gefahr, dass man tiefer als sonst inhaliert. Wie wären Pflaster oder Spray als Unterstützung? Schönen Start in die neue Woche Andreas

Ach Bigsi, das passiert halt mal. Nicht grämen, sondern nutzen! Stell dir die Frage, warum du diesen Rückfall hattest. Hat es an Ablenkung gefehlt? Warst du schlecht drauf? Warum nicht morgen einfach neu starten? Schau doch auch mal in das kostenlose E-Buch hier rein um dein Rauchverhalten besser zu verstehen. https://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Und vor dem nächsten Ausrutscher lieber kurz im Forum vorbei schauen :wink:

Hallo ........... mein Austieg hat nicht geklappt ! Ich habe bis um 16 Uhr nicht geraucht,und mir ging es gar nicht mal schlecht damit.Das kleine Teufelchen kam schon um 12 Uhr mittags,und da habe ich mich abgelenkt.Um 16 Uhr bin ich dann direkt los gefahren,uind hab mir ,wie ein Junkie,meinen " Stoff " geholt. Habe dann 5 Stück geraucht gestern.Ich weiß auch nicht,vielleicht war der Ausstiegstag zu kurz geplant ( er wurde mir vorgegeben ) So,und nun wird ein neuer Tag dafür geplant,welchen weiß ich im Moment leider noch nicht.Tja ..... ich würde mal sagen : nicht gerade Durchhaltevermögen !! Meine Heilpraktikerin sagte zu mir : Ich soll versuchen,immer mehr zu reduzieren,jedoch bin ich mir da auch nicht so sicher,ob das eine gute Alternative ist.Immerhin habe ich es schon mal geschafft,von 20 Zigaretten auf 10 bis 12 zu kommen,und das schon über ein Jahr.Die letzten Wochen,komme ich auf 10 Stück am Tag.Und die letzten Tage,sind es unter 10 Stück.Eigentlich würde man denken können,die paar Dinger schafft man doch wohl auch zu lassen............... man sieht es ja ! Etwas Schöneres kann ich leider nicht berrichten !! Auf ein Neues !!:roll:

Guten Morgen Bigsi, darf man fragen wie der erste Tage gestern gelaufen ist? Schreib uns doch mal, wie Dein Start gestern verlief, wo es leicht fiel - oder auch schwer.. Schönen Sonntag. Andreas