200 Tage Rauchfrei

Lieber Ronny, Herzlichen Glückwunsch zu grandiosen 250 rauchfreien Tagen. :fireworks::fireworksblue: Das kann sich wirklich sehen lassen. Geht es dir gut? Hast du noch ab und zu Zeitlang nach Kippen? Heute darfst du feiern!:congratchamp: Ich wünsch dir weiterhin alles Gute und Bleib mir gesund mein Lieber :smileumarmung: Liebe Grüße Maria :balloonsheart::flowerblue::butterflyflower::flowers::champballoongift:

Spitze

Hallo lieber Ronny, gut, dass Du hier her kommst, wenn es kribbelig wird. Und ja, das gibt es- Phasen, in denen man das Gefühl hat, dass es immer schlimmer wird. Dass es quasi gar nicht aufhört. Die kommen manchmal völlig ungebremst und das kann einen auch wirklich mal umhauen. Aber Du wirst auch sehen, die Normalität kommt wieder. Dein Alltag ohne Zigaretten wird tadellos funktionieren, glaub`mir. Allerdings braucht das tatsächlich seine Zeit, da bin ich ganz bei meinem Kollegen Andreas und auch die Worte von Claudia beschreiben das sehr gut, finde ich. Vielleicht tust Du Dir mal was Gutes zwischendurch. Das hebt die Moral und die Stimmung. Denn ganz ehrlich, der Blick auf Deinen Zähler macht Dich doch stolz, oder?:gefsmilie: Das ist eine tolle Leistung! Die Entwöhnug kann schon echt langwierig sein (nicht bei allen, wir wissen ja, dass das unterschiedlich ist). Aber gerade im Hinblick auf die gerauchten Jahre/Jahrzehnte und die damit eingeschlichenen Routinen eigentlich kein Wunder. Körperlich ist man doch recht zügig durch, der Kopf und die Psyche dagegen sind um einiges hartnäckiger.... Du machst alles richtig Ronny, besonders in diesen Zeiten. Schau`doch mal hier: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchen-gesundheit/corona/das-corona-blog/ Vielleicht hast Du ja Lust, morgen mal in den Chat zu kommen. Denn ich glaube, dass Dir der direkte Austausch was bringen würde... Ab 20:00 Uhr geht`s los. Bis dahin Ronny, bleib`stur- denn die Aussichten sind rosig :wink::wink::wink: LG, Silke:sweatpea:

Du nervst nicht...:)

Lieber Ronny :smileumarmung:, bin gerade beim Hereinschauen über deinen Post gestolpert. Ich kenne deine persönliche Situation in diesen Corona-Zeiten nicht, glaube aber, dass jeder in dieser oder jener Hinsicht sein Päckchen zu tragen hat, ob nun alleine, auf engem Raum mit Familie o.ä. Aber, Ronny, wir alle sind keine Nichtraucher. Selbst bei mir mit fast 5 rauchfreien Jahren kommt manchmal der Gedanke angeschlichen: wenn eh alles so Sch.... ist, ist es nicht egal, da kann ich auch wieder rauchen. Bolando hat weiter hinten in deinem Wohnzimmer geschrieben, die einzige Möglichkeit ist, es auszusitzen. Stur dagegenhalten. Denn: in etwas geänderter Form wird wieder Normalität einkehren, wenn wir auch im Moment den Eindruck haben, das Leben wird nie wieder, wie es war. Was sogar vielleicht so ist: aber...es wird wieder lebenswerter werden. Und für mich gilt: ich rauche nicht wieder - auch wenn ich wüsste, dass ich morgen sterbe, ich will diese Suchtkiste nicht mehr. Egal, was kommt. Bin ich mir doch sicher, dass die Reue auf dem Fuße folgt, und nach dem ersten Zug ist es (für mich) zu spät. Wir bleiben Nicht-mehr-Raucher, Ronny, wir sind Ex-Süchtels und, ich glaube, Schmacht oder der Wunsch, in alte Zeiten zurückzufallen, wird immer mal wieder kommen. Es gilt, standzuhalten, wenn der Anflug kommt, er wird seltener, weniger machtvoll. Aber er bleibt. Vielleicht tröstet es dich ein wenig, wenn du weißt, dass wir Ex-Raucher da alle im gleichen Boot sitzen (Baldso rudert es.) :riesengrinser: Du bist nicht allein damit, jeder von uns kennt diese Momente. Ganz besonders in schweren Zeiten. Hab' einen schönen Tag :sun: wünscht dir :butterfly:Claudia:butterfly:

Lieber Ronny, is so schön, dass du wieder hier bist. Bleib gesund. :butterfly::butterflyflower::heart: Liebe Grüße Maria

Lieber Ronny, liebe Tada, herzlichen Glückwunsch euch beiden zu 200 rauchfreien Tagen.:fireworks::congratchamp::fireworksblue::butterflyflower::champballoongift: Bis hierher zu schaffen ist schon a Hausnummer. Reife Leistung, macht weiter so. Habe auch immer wieder mal die gleichen Probleme u. Zu Corona Zeiten glaub ich, haben viele ähnliche Gedanken ob man den Absprung noch rechtzeitig geschafft hat ohne grössere gesundheitliche Auswirkungen. Ich wünsche uns allen hier nur das Beste Wir gehen gemeinsam weiter :gemeinschaft: :penguin::penguin::heart::penguin::penguin::heart::tanzendepinguine: Natürlich rauchen wir nicht. Liebe Grüße Maria

Hallo Tada und hallo Ronny, was soll man Leuten nach 200 erfolgreichen Tagen noch erzählen? Dass es keine neuen speziellen Strategien gibt für spätes Leiden? Hier weiter zu lesen und eventuell auch mal schreiben kann helfen in Erinnerung zu behalten wie beschissen die Raucherei mal war. Und sonst - ich habs einfach stur ausgesessen. Bleibt weiter stur und zuversichtlich. Es wird besser früher oder später. Viel Erfolg. Viele Grüße Bolando :)

Hallo Ronny! Wir beide haben eine Sache gemeinsam: den selben Ausstiegstag! Nun also 201 Tage! Eigentlich war ich in diesem Forum nur stille Mitleserin, habe auch erst nach 1 Woche begonnen, im Forum zu lesen. Was ich sehr gerne gemacht habe, war in den Erfolgsgeschichten zu stöbern. Das hat doch maßgeblich geholfen. Aber nun, zu Deinem Anliegen: Auch ich war verblüfft! In welch seltsamen Abständen die Sucht mal wieder an die Tür klopft. Und ja, auch ich habe im Moment wieder sehr große Schwierigkeiten. Warum? Ich weiß es nicht. Ich dachte eigentlich, die Sache wäre durchgestanden, durchgelitten. Nun, ein paar Kilo schwerer und nach über 30 Jahren Nikotin-Abhängigkeit müsste man ja eigentlich klüger sein, aber tada!, immer noch der gleiche scheiß! Die Verhandlungen im Kopf, der Geschmack im Mund, es ist zum kotzen... Ich will aber nicht mehr! Ich habe noch die ganzen negativen Aspekte meiner Sucht vor Augen und auch die Anstrengungen dieser 200 Tage und genau das hält mich vor einem erneuten Einstieg in die Sucht ab. Die Zigarette hat vieles in meinem Leben abgedeckt, wie z.B. Trost, Langeweile, Einsamkeit. Und genau diese Löcher gilt es zu füllen, denke ich. Ich wollte Dir nur Mut zurufen, Dir nur sagen, dass Du nicht alleine bist. Aber das Patentrezept habe ich auch nicht... Tada!

Hallo Ronny, herzlichen Glückwunsch, 200 Tage ist wirklich eine beachtliche Leistung, Respekt.Vielleicht magst Du uns ja etwas über Deinen tollen Weg schreiben. Ich kann mich da Silke nur anschließen, das erste Jahr war der Gedanke um die Zigarette doch weit verbreitet, nicht besonders stark, aber gerade in Zeiten wo man mehr unter Druck steht, natürlich mehr. Glaube mir, bei einem Rückfall würdest Du dich sehr ärgern, weil er ja nichts verbessern würde. Du machst seit langer Zeit alles richtig, nutze Deine Erfahrungen der letzten Monate, lenke Dich ab. Viele Grüße Andreas

Hallo Ronny, ja mir geht es wie dir. Ich finde es auch im Moment besonders schwer nicht zu rauchen. Ich habe häufiger wieder den Gedanken an Zigaretten. Das war schon deutlich besser und ich bin mir sicher, das hat damit zu tun, dass ich viel über die Corona-Krise nachdenke, was danach kommt, wie sie sich weiterentwickelt und was sie eigentlich für mich persönlich bedeutet. Angst habe ich manchmal, was passieren wird, wenn ich mich trotz aller Vorsichtsmaßnahmen doch infiziere. Und Angst ist, glaube ich, ein Trigger, was das Rauchen anbelangt. Und gleichzeitig bin ich mir ganz sicher, dass ich heute auf gar keinen Fall rauche. Und morgen? Da schaun wir mal. Ganz liebe Grüße Lesirma:sun:

Lieber Ronny, mensch, wie schön, dass Du Dich meldest und vor allem- dass Du immer noch rauchfrei bist! Glückwunsch dazu! Freut mich sehr für Dich! 200 Tage sind schon ne`Menge Holz, wie man so schön sagt... Aber für gewisse Trigger bist Du noch recht empfänglich, richtig? Das ist nicht unnormal so um diese Zeit herum.. Was macht Dir in dieser Zeit besonders zu schaffen? Ist es Langeweile? Oder eher Stress, weil Du vielleicht in einem systemrelevanten Beruf tätig bist? Oder sind es Existenzängste? Das kann ja ganz viele Ursachen haben. (Du musst das hier natürlich nicht beantworten, eher so für Dich gemeint....) Kannst Du gegensteuern? Dich ablenken? Dir nochmal bewusst machen, warum genau Du rauchfrei leben willst..... Was würde Dir - mal ganz realistisch gesehen- die Zigarette jetzt bringen? Solltest Du die letzte Frage schriftlich beantworten, ich bin mir sicher, das Blatt bliebe leer.....:wink: Bei jedem ist es anders, das ist klar. Aber ich kann Dir aus meiner eigenen gemachten Erfahrung sagen, dass ich im ersten Jahr immer mal Gedanken gepaart mit unterschiedlich starken Verlangen an die Zigarette hatte, in besonderen Situationen sowieso. Unsere Situation ist natürlich im Moment SEHR besonders, ich weiß. Das ist ein großes Thema und schwappt überall mit rein. Da spielen Suchtgedanken eine große Rolle. Wie hast Du in Deiner Anfangsphase reagiert, wenn das Verlangen kam? Das dürfte auch jetzt wieder helfen, ging mir jedenfalls so.... Gut, dass Du hier wieder aufgeschlagen bist. In einer Gemeinschaft mit Gleichgesinnten ist dann doch vieles leichter.... Würde mich freuen, wieder von Dir zu hören, LG, Silke:sweatpea: