Alle guten Dinge sind 3

Hallo Amarula, Ich habe schon lange nichts mehr von dir gehört. Bist du noch bei uns? Wenn ja, dann bist du heute schon 60 Tage rauchfrei. Ich gratuliere Dir ganz herzlich :heart: und wünsche dir das du weiterhin rauchfrei bleibst. Ich rauche heute nicht weil es mir genauso gefällt Elli

Hallo, hier bin ich wieder, ich hoffe es wird mich jetzt noch jemand finden. Ich habe beim letzten Mal an Tag 10 hingeschmissen. Jetzt geht gerade wieder mein 4. Tag zu Ende. Dieses Mal, (wie sagte Mark Twain noch: mit dem rauchen aufhören ist kinderleicht, ich habe es schon 100 Mal geschafft?) fiel es mir leichter als die Male davor. Es gab nur sehr wenige doofe Momente. Dafür aber heute den ganzen Tag ein sehr knappes Nervenkostüm. So bissig kenne ich mich eigentlich gar nicht. Es war aber auch ein langer und anstrengender Tag. Dazu musste ich die Pausen alleine drinnen verbringen, weil ich mir nicht zugetraut habe, mich zu den Rauchern dazu zu stellen. Von draußen kam lachen, Sonnenschein und gute Stimmung herein, während ich absolut genervt, gelangweilt drinnen allein im Dunklen saß. Diese Stimmung hat sich irgendwie durch den ganzen Tag gezogen und ich war keine gute Gesellschaft! Kann mich auch noch nicht zum Sport aufraffen. Kennt ihr diese schon fast depressiven Phasen und wie seit ihr dem anders begegnet, als mit Selbstfürsorge? Liebe Grüße!

Hallo Amarula, Du darfst nur die Emojis rechts vom Textfeld benutzen. Wenn Du die Emojis von Deinem Tastaturfeld benutzt, wird die Nachricht abgeschnitten :cry: Versuche es einfach noch einmal :D LG Petra

Hallo

Hallo Amarula, wo steckst du? Kann ich zu einer Woche Rauchfreiheit gratulieren? Ich hoffe dass es dir gut geht und du nicht hingeschmissen hast. Viele Grüße :) :flower:

Huhu :) Ich freue mich über eine pN von dir. Leider ist noch nichts angekommen aber vielleicht kommt ja noch was. Ich wünsche dir trotzdem einen tollen und entspannten Sonntag :flowerblue:

Hallo Franzi! Das ist sehr lieb, ich schicke dir gleich mal eine pn! Den 6. Tag habe ich fast geschafft! Über den Gipfel bin ich, denke ich, drüber! Ich habe auch heute schon gehört, dass ich eine bessere Haut habe und mehr lächle. Obwohl ich gute Zähne habe, war es mir tatsächlich immer unangenehm, wirklich breit und mit offenem Mund, zu grinsen. Dank Raucheratem und Tabakbelag. Die gesündere Lebensweise mit viel trinken, vor allem Tee, viel draußen unterwegs sein und Sport, macht richtig Spaß! Trotzdem fehlen mir Zigaretten noch. Schwierig finde ich es im Moment, mit Freunden zusammen zu sein. Da hat es fest für mich dazu gehört, beim quatschten eine oder viele zu rauchen. Ich nehme mir zumindest vor, auch das gesamte Jahr keinen Alkohol zu trinken. Am besten gar keinen Tropfen. Beim letzten Versuch habe ich das auch die zwei Monate so durchgezogen, mich dann aber doch überreden lassen...dieses Mal muss ich eisern dran fest halten. Was mir, wenn man nicht auch irgendwo einen gewissen sozialen Druck hat, nicht schwer fallen würde. Wie geht es euch damit?

Hallo Amarualu Wollte mal horchen wie es dir denn heute geht? Noch gar nichts in deinem Wohnzimmer von dir gehört. Lasse nochmal einen lieben Gruß da und meld dich gern :):flowerblue:

Hallo Amarula, die eingeschränkten Möglichkeiten sind schon etwas nachteilig, allerdings ist so ein Hund natürlich ein tolle Form der Ablenkung wenn man längere Spaziergänge machen kann. Malen soll auch eine tolle Form der Ablenkung sein, da es auch gleichzeitig beruhigt. Ich fand es damals erschreckend zu erkennen, wie viel Platz die Zigarette doch im Alltag eingenommen. Gerade wo man lernen musste bestimmte Situationen im Alltag nun ohne sie klar zukommen. Viele Situationen sind ja fest mit dem Griff zur Zigarette verbunden gewesen. Aber der Kampf lohnt sich allemal. Dir ein schönes, langes Wochenende Viele Grüße Andreas

Hallo Amarula, Ich bin Franzi und hab gerade mal in deinem Wohnzimmer gestöbert. Bin ebenfalls fast 29 und auch so um die 14/15 Jahre den Zigaretten verfallen. Habe jetzt schon 7 Tage und fast 22 std geschafft :) Und ich kann echt mit dir mitfühlen... auch das mit den Schlafproblemen Damit kämpfe ich leider auch. Falls du Lust hast dich auszuko***en oder einfach so ablenken, schreib gern. Liebe Grüße Franzi :flower:

Ja genau, bei mir lösen nicht vorhandene Zigaretten auch grundsätzlich Panik aus, selbst wenn ich nicht mehr rauche. Deshalb ist dieses verschlossenen Päckchen mein wichtigstes Utensil im Kampf gegen die Sucht ;) Ich habe den Tag heute nun auch fast überstanden. Ich glaube, mir fällt es dieses Mal so schwer, weil man im Moment nicht mal eben einen ganzen Tag im Schwimmbad verbringen kann, oder die Abende im Kino oder Restaurant. Ich komme mir so vor, als müsste ich von Grund auf lernen, mir selbst wieder etwas gutes zutun. So, als wäre ich mir selbst fremd und versuche jetzt unbeholfen, ob mir Kerzen, Früchte, Nüsse und ein Buch für den Abend gefallen. Das was ich sonst quasi durch die Zigarette eingegeben habe, muss mein Kopf jetzt selbst machen. Und dafür muss ich die Rahmenbedingungen schaffen. Da ich einen Hund habe, komme ich zumindest viel raus an die frische Luft und sie versucht mich mit allen Mitteln aufzuheitern, seit meinem Rauchstopp. Hunde haben wirklich ein feines Gespür für die Launen ihrer Halter. Liebe Grüße an euch!

Hallo Amarula, meinen Glückwunsch zu 3 überstandenen Tagen. Ich hoffe, dass das mit der Schlaflosigkeit sich bald bessert. Wenn du Zeit totschlagen musst und eine gute I-netanbindung hast, sind vielleicht die Videos von Dr. Stefan Frädrich interessant (z. B: "Nichtraucher in 90 Minuten" in 5 Teilen - mal googeln). Ich fand die kurzweilig und sehr informativ). Einen Vorrat griffbereit zu haben, wird hier gar nicht empfohlen. Aber wenn es dich ruhiger sein lässt, kann es sooo falsch ja nicht sein. Ich habe für Besuch auch noch einen Aschenbecher auf dem Balkon und das schadet mir auch nicht. Alles Gute für Tag No 4. Heute rauchen wir nicht. LG Bolando :D