Hallo, da bin ich...

So, Mittagspause gut verbracht. Habe mir einen Bund Möhren geholt wobei davon auch schon 3 stück wieder verdunstet sind :D Also ich habe schon immer gern gesund gegessen aber soviel... naja dinge ändern sich halt. Habe auch "gesündigt" habe mir süßigkeiten zugelegt. Ich brauche etwas schoki sonst geht es gar nicht. Bald sind es schon 48h ohne. gut ist jetzt nicht das meiste aber immerhin ein anfang. Ich habe mir selber schon mal ein erfolg geleistet. Habe 11 Kilo in nen halben jahr abgenommen. Dann wäre es doch gelacht wenn ich es nicht schaffe aufzuhören. Ich habe einen ganz lieben Mann der mich gestern oft in den arm genommen hat wenn wieder dieser schwall aus den Augen kam. Aber hey ich versuche es etwas lockerer zu sehen, wenn ich heule wird dort auch alles gereinigt. Heulen ist gut das heißt wir kämpfen!!! Heute erst einmal :D Ich bin Steinbock und gehe immer :bang: auch wenn ich merke die wand ist stärke mach ich trotzdem weiter:P

Hey Xenja, du machst es doch genau richtig :) Einfach toll wie du diesem Suchtteufel :evil: eins auswischst. Das gefällt mir. Vor allem gefällt mir, dass du mehr an Sicherheit gewonnen hast. Mach' genau so weiter und du wirst erleben, du kannst Kräfte in dir mobilisieren, von denen du nie gedacht hättest, dass du sie besitzt. Klasse gemacht, Xenja:lol::lol::lol: LG Nati

So kurzer zwischenbricht. Mir gehts soweit ganz gut musste mir das Pflaster nach knapp ner stunde abmachen da es fürchterlich gejukt hat. Habe so alle 10 - 30 min so ein bedürfnis in der Lunge. So das ich das einatmen vermisse. Ich glaube das bei mir das mit dem Nikotin gar nicht so das problem ist. Sonder bei mir war immer die Langeweile der auslöser. Halt die gewohnheiten. Habe das gefühl das ich Hitzewallungen habe. Und erste zeichen ich habe Tatsächlich warme Hände. Ein gefühl was ich nicht kenne :D und das finde ich Positiv. Ja man es ist verdammt schwer aber man kann es schaffen denke ich... Jeder hat sein ziel vor den augen. Ich versuche mit Arbeit und Bonbons bzw kaugummi mich abzulenken. Klappt ganz gut. Dadurch das ich heute Morgen nicht viel allein war (durch Kunden) war es ertragbar. Meine Raumpflegerin war auch hier. Sie wird gleich aber gehen. Ich habe jetzt schon eine Schlangengurke auf und bestimmt 6 Bonbons + 2 Kaugummis, wenn ich dieses Tempo beibehalte werde ich eher höhere Kosten haben als Ziggis. Aber egal darum geht es mir ja auch nicht. So jetzt habe ich ne gute halbe stunde bis zur Mittagspause. Oh man ich werde schauen was ich tue. Vielleicht kann ich mich auch kurz hinlegen. Wünsche allen Nichtrauchern weiterhin viel erfolg euro Xenja

Hallo Xenja, ich glaube, für dich ist es ganz wichtig, den "Anfang" gut hinzubekommen. Da es dir damit so schlecht geht, nimm doch das Pflaster. Dann kommst du ein bisschen zur Ruhe und kannst dich besser auf den Entzug einstellen und vorbereiten. Warum denkst du, dass es schlecht ist? Das mit diesen Stimmungsschwankungen ist wirklich sehr nervig und belastend - vor allem natürlich, wenn man arbeiten muss! Das verstehe ich gut!!! Aber du überwindest das, und dann bist du froh. Du schaffst mehr, als du dir selber zutraust :lol::lol::lol: Glaub an dich und daran, dass du sehr stark sein kannst, weil du doch ein ganz großartiges Ziel hast:!: Ich denk an dich und melde dich wieder! LG Nati

Hallo Nati, danke für deine Worte. Ja ich habe mir heute morgen schon das Pflaster drauf gemacht. Dann habe ich es nach 5 min wieder abgemacht weil ich dachte es ist schlecht. nun sitze ich jetzt auf der Arbeit und habe es mir wieder drauf gemacht. Meine Laune wechselt alle 5 min. von ganz euphorisch bis hin zur total niedergeschlagenheit. Bin echt sehr nah am wasser gebaut. Ich hoffe ich kann mich heute mit viel arbeit ablenken. Und lutschen, und kauen... Ja wir werden uns weiter hören. :bang: das würde ich gern echt machen. Mein Hausarzt will das ich akupuktur mache... soll mich min. 100€ kostet. Hat jemand damit erfahrung? Wünsche allein einen guten Start in eine Rauchfreie Woche Lg von Xenja

Hallo liebe Xenja [img]http://www.wuerziworld.de/Smilies/mx2/mx10.gif[/img] So fühlen wir uns manchmal und wissen nicht, wie wir uns befreien können, gell? (Hab mir übrigens jetzt mal ganz viel Mühe gegeben und mein allererstes Smily extra für dich "organisiert":lol:) Also die Tips von Angela sind einfach Gold wert:) So muss ich's auch mal probieren, wenn wieder gar nichts hilft. Wenn du dazu kommst, hier einige Geschichten und Berichte zu lesen, was ich nur empfehlen kann, dann wirst du dich damit erstens wunderbar ablenken können, wirst dich hin und wieder köstlich amysieren, nachdenklich werden, sehr berührt oder auch beeindruckt sein, auf jeden Fall aber jede Menge Motivation und positive Energie aufnehmen können, die dir alle hier gerne zukommen lassen:!::!::!: Ich habe drei Töchter, die ungefähr in deinem Alter sind. Sie haben alle aufgehört zu rauchen und sind jetzt meine Beraterinnen und stehen mir fest zur Seite! Die älteste hat auch mit dem Rauchen aufgehört, als sie schwanger war. Ich komme mit dem Pflaster sehr gut zurecht und das ist mir jetzt am Anfang sehr wichtig. Ich hoffe natürlich, dass ich später auch stark bleiben kann und die Zeit des Nikotinentzugs durchhalte. Vor allem ist es gut, nicht so viel über den "Verlust" nach- zudenken. Man kann sich so teuflisch in diesen Gedanken ver- beißen, dass man ja jetzt NIIIIEEE mehr rauchen kann und wie schrecklich das ist. NEEEE!!! Ist gar nicht schrecklich!! Warum denn auch? Da setzt uns der:evil: ganz schön auf 'ne falsche Fährte! Der spielt ein mieses falsches Spiel mit uns und wenn wir das erkannt haben... dann wachsen wir und wachsen...und wachsen über uns hinaus:lol::lol::lol: So ist das nämlich, wenn man mal richtig drüber nachdenkt:roll: OK, Xenja? Wir lesen von dir, ja? Wie es dir ergeht und wie du zurecht kommst. Und vor allem, wenn du nicht klar kommst aus irgendeinem Grund, dann melde dich und jammer, was das Zeug hält. Wir halten das schon aus und kennen das alle so gut:!: Ich wünsche dir eine gute Nacht und dass du bald ein bisschen glücklicher und positiver auf deine rauchfreie Zukunft schauen kannst :) LG und eine gute Nacht, Nati

Ich danke euch für eure lieben worten. Aber das mit dem immer was anderes machen so bin ich heute total wirr durchgekommen. Ich muss sagen jetzt gerade gehts mir richtig gut als ob nie was gewesen wäre, wenn ich an den ganzen tag zurück denke wird mir schlecht, aber ich habe kein gefühl was verpasst zu haben. und freue mich schon auf morgen. Tag 2 Ohne qualm. Jetzt bin ich wieder sehr motiviert und habe auf der arbeit auch schon vorgesorgt mit bonbons und normalen kaugummis. vielleicht nehme ich auch nen Pflaster ich glaube aber nicht. Wird sich morgen früh rausstellen. Danke an alle dir mir ein wenig bestehen. Hier verstehen mich alle und das tut gut. Gute Nacht an alle

Hallo Xenja, herzlich willkommen. Ohje, Du klingst ja sehr verzweifelt. Hast Du irgend etwas, was Du sehr gerne machst? Dann tue es. Hast Du ein Hobby, das Du schon längere Zeit nicht gemacht hast? Kannst Du mit Deinem Mann etwas unternehmen? Manchmal scheint gar nichts zu helfen. Das verkehrteste wäre, in der Wohnung zu bleiben und zu leiden. Gehe raus in die Natur, mach einen Stadtbummel, einen Abend-/Nacht-/Morgenspaziergang. Szenen- und Ortswechsel halfen mir sehr. Ich habe gebügelt, nach 10 Minuten aufgehört und zu kochen angefangen, aufgehört und weitergebügelt. Zwischendrin einkaufen gegangen. Nie lange dasselbe tun, nie lange am selben Ort. Das half. Jedesmal, wenn Du den Ort wechselt oder Dein Tun änderst, konzentrierst Du Dich zuerst auf Deine neue Aufgabe. Probiers mal aus. Das kann man auch nachts machen, man sollte nur Rücksicht auf die Familie nehmen. Probiere die Ratschläge einfach aus, und nehme das für Dich passende. Am Anfang ist es wirklich schwer. Aber Du packst das, Du hast ein so herrliches Ziel vor Augen: Dein Baby. Schlafe gut, liebe Grüße Angela

Liebe Xenja DU SCHAFFST DAS!!!!!Das geht wieder vorbei,ich hatte auch Heulkrämpfe,bei jeden bischen hätte ich heulen können!Du mußt nur Gedult mit dir haben!!!Du hast 13 Jahre deinen Körper das angetan und da geht es nicht von heut auf morgen! Wenn nicht versuche es doch mit Hilfsmittel z.b Pflaster oder Kaugummis???? Schönen Abend wünsche ich Dir liebe Grüße Biggi

Ich danke euch.... noch bin ich eisern... habe vor morgen angst... wird sehr schwer für mich... bin sehr viel am heulen. Hoffe das wird besser. Leicht gereitzt bin ich auch. Aber ich muss mir vor augen halten für was ich aufhöre. Was sich alles dadurch ändert. Ich bin dann ein Freier Mensch. Ab wann konntet ihr denn so wieder auf partys etc? Ich habe in 2 Wochen noch ne Hochzeit vor mir... weiß noch nicht ob ich hingehen soll oder nicht... Wünsche allen ein Rauchfreien Abend und einen Guten Start in die Neue Woche... LG Xenja

Hallo Xenia ersteimal [url=http://www.dreamies.de][img]http://img15.dreamies.de/img/971/b/gryubg40xv9.gif[/img][/url] hier bei uns Nichtmehrrauchern!!!Schön das Du dein eigenes Thema aufgemacht hast! Du hast jetzt 24,5 std. nicht mehr geraucht!Das ist doch schon echt super!!!!! Du machst genau das richtige,auf zuhören mit dem Rauchen.Vorallem Ihr plant ja Eltern zu werden!Und Du mußt es weder Dir und deinen ungeborenen Kind(wenn es soweit ist!!!!) an tun. Und auch für dich ist es viel besser auf zuhören!Ich weiß die ersten Tage sind auch nicht einfach,aber es ist zu schaffen Du mußt dich viel ablenken,viel trinken und lese dich hier im Forum noch weiter durch!Das lenkt ungemein ab!!!! Ich schicke Dir viel Kraft und Sturheit rüber! Liebe Grüße Biggi P.s hier ein kleiner Glücksbringer für Dich [url=http://www.dreamies.de][img]http://img28.dreamies.de/img/302/b/r4pd4l0nnno.gif[/img][/url]

Also dann mal ein bisschen zu mir selbst. Ich bin 26 Jahre und rauche seit ich 13 bin. So ca 10-20 stück am tag. Wobei in letzter Zeit eher 20 Stück. Ich habe gestern abende meine Letzte geraucht. Der Grund das ich aufhöre ist, das ich ein Kind haben möchte, nur finde ich es unverantwortlich zu rauchen und zu hoffen ein gesundes Kind zu bekommen. Da ich mir seit vielen Wochen gedanke mache habe ich auch teilweise die lust daran verloren. Bis gestern abend war ich sehr Motiviert, jedoch bin ich nach 2 Stunden eines anderen Belehrt worden. Es war verdammt hart. Und es bis jetzt auch so. Aber hey jetzt sind es 24 stunden rauchfrei.... Und es war nicht angenehm. Habe schon 3 Liter wasser getrunken 5 Möhren gefuttert und 2 Äpfel. Habe essen gekocht. Will gleich nägel lackieren. Aber zwischendurch will ich einfach ein haben. Geht nicht weil ich vorgesorgt habe. Habe alles was ich hatte weggschmissen. Mir gehts echt scheiße. Würde gerne rauchen, traue mich selbst die Kräuterzigaretten nicht zu rauchen, weil ich das auch als schwäche sehe.... was kann ich tun damit es erträglich wird? Lg Xenja