Gehen wir es an...

Guten Morgen Manfred, und schon ist auch die zweite Woche geschafft. Das fühlt sich doch bestimmt sehr gut an, oder? Was hat Dir das lange Wochenende geholfen, was war Dein Erfolgsrezept? Das nächste lange WE ist ja auch schon Sichtweite. Dir einen tollen Wochenteiler.

[b][i][size=2]Juchuuuuu![/size][/i][/b]:birthday: [b][i][size=2]Jippieeeh![/size][/i][/b] Hallo Stephan, da kannst Du wirklich mega stolz sein! Fast zwei Wochen schon. Du wirst sehen: mit der Zeit wird es immer leichter. Dieses Dreckszeug braucht kein Mensch :gefsmilie: Weiter geht’s :penguin::penguin: Immer einen Tag nach dem anderen . . . VG Petra

Hallo Leute, das zweite, diesmal lange, WE ist geschafft und ich starte heute in Tag Nr. 138) Was bin ich stolz :lol:

Hallo Stephan, herzlichen Glückwunsch: die erste Woche ist geschafft, tolle Leistung. Auch klasse, dass Du das Wochenende, trotz Verlockungen, so gut gemeistert hast. Genau aus solchen positiven Erfahrungen gewinnt man Motivation zum Durchhalten. Klar werden da noch einige "Erinnerungs-Schmachter" kommen, aber Du weißt ja wie man widerstehen kann. Auch werden diese Attacken immer weniger und erträglicher, bis sie ganz verschwunden sind. Vielleicht kannst Du dir ja zur Feier des Tages etwas gönnen, als Belohnung. Darfst Du ein langes Wochenende genießen? Schönen Wochenteiler, auch wenn es sich heute fast wie ein Freitag anfühlt. Viele Grüße Andreas

Hi @all, da ist das Wochenende schon wieder rum und wir begeben uns in eine neue Woche mit hoffentlich ganz viel :sun-2: Für mich ist heute Tag Nr.6 und ich bin auch am WE standhaft geblieben:wink: Samstag gab es Alkohol beim Grillen und trotz des einen oder anderen ,,Jetzt würd ich schon mal gern eine rauchen"-Moments konnte ich letztendlich gut verzichten:D Yes Yes Yes:D Euch allen einen schönen Nachmittag:gefsmilie:

Hi Stephan, das klingt doch alle sehr gut. Bolando hat Recht, sein vorsichtig beim Alkohol. Es senkt die Hemmschwelle doch deutlich und Alk und Nik zusammen sind ziemlich schwer zu beherrschen. Dir ein tolle Wochenenden. Viele Grüße Andreas

Hallo Stephan, na klar: das hast du gut gemeistert. Trotz Arbeitsstress standhaft geblieben und auch die Feierabendentspannung "ohne" klappt. So schaffst du auch Tag 3. Zum Wochenende mit den Bierchen musst du achtsam sein. Besser nicht auf die leichte Schulter nehmen - Feierlaune ist gefährlich. Aber du bekommst das hin. Schönen Tag auch dir :)

Guten Morgen, jaaaa Tag 2 ist geschafft und der dritte schon gestartet:D Gestern hatte ich tagsüber echt ordentlich Stress auf Arbeit und war Nachmittags einfach froh zu Hause zu sein. Ein Verlangen war zwar immer mal wieder da, aber ich hab das ganz gut gemeistert denk ich8) Sehr gespannt bin ich auf das Wochenende, gerade weil es auch das ein oder andere Bierchen geben wird. Aber ich bin zuversichtlich auch das durchzustehen:wink: Danke für den Tip Andreas, Startdatum ist eingetragen. Schönen Tag @all

Guten Morgen Stephan, und schon läuft Tag 2. Was hast Du gemacht am Nachmittag um Dich abzulenken, was hat geholfen? Für die Motivation tut es gut, wenn man sich ab und zu mit einer Kleinigkeit belohnt oder ein Sparziel hat. Damit wir immer erkennen können an welchem Punkt Du gerade bist, kannst Du noch Dein Startdatum nachtragen. Klicke dafür einfach oben Rechts auf Deinen Namen und Du gelangst in Dein Profil. Di einen schönen Freitag. Viele Grüße Andreas

Guten Morgen, ich schätze Tag 1 ist geschafft:) Es war schon gestern ein ziemliches Auf und Ab... Bis Mittags fiel es mir relativ leicht einfach zu verzichten. Am Nachmittag kamen schon erste Gedanken auf, wie es wäre da mal eine zu rauchen. Und am schlimmsten war es dann am Abend, bzw. vor dem in´s Bett gehen. Die letzte Zigarette am Abend habe ich immer richtig zelebriert. Da muss ich mir unbedingt einen Ersatz schaffen... Aber, 1 Tag ist geschafft und ich gehe zuversichtlich in die zweite Runde. Schönen Tag mit viel Sonnenschein euch allen:wink:

Hallo Stephan, wie lief der erste Tag ohne Zigarette? Selbe habe ich auch damals Pflaster genommen und habe auch gute Erfahrungen damit gemacht. Um eine Vergiftung zu vermeiden, darf auf keinen Fall zusätzlich geraucht werden. Sein nicht verwundert, wenn nach einfachen Tage auf einmal auch eine Phase kommt, wo man deutlich mehr kämpfen muss. Der Entzug verläuft sehr in Wellen, die unterschiedlich heftig sind. Ein Auf und Ab der Launen ist da auch völlig normal. Eine passende Regel gibt es sogar auch dafür: "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate" Trifft es auch zeitlich ganz gut. Als Ablenkung würde ich Dir da noch gerne das kostenlose E-Book "Nie wieder einen einzigen Zug" empfehlen. Das kann man zwischendurch (z. B. Pausen...) gut lesen: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Dir alles Gute für den heutigen Tag. Viele Grüße Andreas

Hallo Stephan, ich wünsche dir alles Gute für den ersten Tag heute und auch gleich für die erste Woche. Zunächst ist aber entscheidend immer die nächste Zigarette nicht zu rauchen. Schritt für Schritt durchzuhalten. In Tagen, Wochen und Monaten kannst du später denken. Viel Erfolg wünsche ich dir und die Daumen drücke ich dir auch :D