Wird es jemals "ENDGÜLTIG"

Liebe Christine, Liebe Hanni, ich bin total überwältigt von euren Nachrichten. Die Zeit die ihr euch genommen habt und die vielen Tipps und Ratschläge, die Unterstützung....einfach nur WOW. Vielen lieben Dank dafür :smileumarmung: Hanni du hast den Nagel auf den Kopf getroffen, ich habe immer mit einem schlechten Gewissen geraucht und auch tatsächlich mit Angst vor den Folgen.:| und mit jedem Rückfall wurde es schlimmer. Aber diesmal werde ich es schaffen, mit soviel Erfahrung und Unterstützung wie man hier im Forum bekommt ist die Motivation gleich noch größer. liebe Christine dein Spruch ist sowas von wagr, wie ich ja selbst erlebt habe an Ostern und auch ich werde ih mir zum Leitspruch machen. Habt einen tollen Tag. GLG Jalu

Schön, dass du dir ein eigenes Wohnzimmer eingerichtet hast! :flowerorange: Dass du wegen einer großen Enttäuschung einen Rückfall hattest, tut mir sehr leid, liebe Jalu! Dass du aber sofort den Rauchstopp wieder angehst, finde ich gut! :gefsmilie: Du schreibst, dass du schon etliche Male mit dem Rauchen aufgehört hast, dass dir dieses Aufhören immer recht leicht gefallen ist und dass du nie mit Entzugserscheinungen zu kämpfen hattest. Bei mir war das anders! Dieses ist mein dritter Versuch, mit dem Rauchen endgültig aufzuhören! Meine schlimmsten Erinnerungen waren immer die heftigen Entzugserscheinungen, mit denen ich zu kämpfen hatte. War ich dann gescheitert, waren es diese schlimmen Erfahrungen, die einen NEUEN Rauchstopp-Termin immer weiter vor sich her schoben, zuletzt sogar über mehrere Jahre! :| :-? Jalu schrieb: [i]Ich war immer wieder so stolz nicht zu rauchen. Von vielen beneidet, weil es mir so leicht viel. (...)[/i] Liest man deine obigen Zeilen, steht fest, dass du NIE eine glückliche Raucherin sein wirst. Also Jalu, halte an deinem Vorhaben fest, WIR rauchen nicht mehr! :hammerfuerwutan Ohne dieses Forum wüsste ich genau, dass ich schon längst wieder rauchen würde! Mir tut es gut, mit Gleichgesinnten gemeinsam diesen manchmal schweren Weg zu gehen, zu jammern und mich hier auszutauschen und Durchhalte-Ratschläge zu bekommen! :bang: Die Tipps und Ratschläge der "alten Hasen/Häsinnen" (bestes Beispiel findest du "hier" in deinem Wohnzimmer :wink: :) ) haben schon einiges in mir bewirkt oder mich zum NACHDENKEN und INSICHGEHEN gebracht mit der anschließenden Erkenntnis: [b]"HIER bin ich genau richtig; .... mithilfe dieser wunderbaren Menschen, die bereits DAS geschafft haben, was ich sooo gerne schaffen möchte, bin ich mir dieses Mal sicher, dass ich mein Ziel, zufriedene Nichtmehrraucherin zu werden, schaffen kann!!![/b] Was meine eigenen Erfahrungen mit Enttäuschungen betrifft, umgebe ich mich meist nur noch mit Leuten, die MIR GUT TUN! Seitdem geht es mir deutlich besser: [i]Es ist besser nur wenige Freunde zu haben, die aber merken, wie es dir wirklich geht, als viele Freunde zu haben, denen es total egal ist! Jeder kann dich mögen wenn die Sonne scheint, aber während eines Sturms findest du heraus, wem du wirklich wichtig bist![/i] Liebe Jalu, ich wünsche dir einen guten Neustart in deine RAUCHFREIHEIT! Ich weiß, DU SCHAFFST DAS! :gefsmilie: Hanni

Liebe Jalu! Ich habe hier ganz am Anfang meiner Nichtmehrraucher-Reise einen Spruch aufgeschnappt, der mich fortan begleitet und mir immer wieder sehr geholfen hat: [b]Was ist eine schlimme Situation nach einer Erleichterungs-Zigarette? Immer noch eine schlimme Situation.[/b] Eine Zigarette ändert nichts an einer Situation - zumindest nicht zum Guten. Man ärgert sich höchstens, dass man der Sucht wieder nachgegeben hat. Stress wird nicht weniger, wenn man raucht. Eher mehr, weil die Raucherei wertvolle Zeit kostet. Enttäuschungen gehen nicht weg, wenn man raucht. Im Gegenteil, man ist dann zusätzlich auch noch von sich selbst enttäuscht, weil man wieder zum Giftstängel gegriffen hat. Und es ändert auch nichts an der familiären Situation, wenn man raucht. Auch bei mir gab es viele Tage, Vorkommnisse und Situationen, an/bei/in denen ich gerne zur Zigarette gegriffen hätte. Weil mir die Sucht einreden wollte, dass mit meiner Freundin "Ziggi" an meiner Seite alles viel leichter zu ertragen wäre. Tja, wer solche Freunde hat, braucht keine Feinde. Und deshalb habe ich der Sucht immer den Stinkefinger gezeigt. Weil ich mir immer wieder obigen Spruch vor Augen gehalten habe: [b]Was ist eine schlimme Situation nach einer Erleichterungs-Zigarette? Immer noch eine schlimme Situation.[/b] Egal, wie schlecht es einem psychisch und/oder physisch geht: Rauchen macht es nicht besser! Im Gegenteil. Es betäubt die Sinne und vernebelt den Verstand. Man hüllt seine Probleme in Rauchschwaden, statt sie anzugehen und auszumerzen. Und deshalb gilt für mich: [b]Rauchen ist keine Option mehr![/b] Liebe Jalu, wenn du wieder in eine "gefährliche" Stimmung oder Situation gerätst, dann solltest du auf jeden Fall keine Zigaretten im Haus haben, damit du nicht reflexartig und unüberlegt zur Zigarette greifen kannst. Mach stattdessen eine einfache, aber sehr effektive Übung: [b]Vera F. Birkenbihl - Lachen - https://www.youtube.com/watch?v=tOEbI9o-xrY [/b] Das Video zeigt, wie man sein Gehirn austricksen kann ... wie man seine Stimmung verbessern kann ... wie man die Sicht auf etwas verändern kann ... wie man wichtige Denkprozesse einleiten kann. Mit der Änderung deines Profilbildes hast du schon einen ersten Schritt in diese Richtung gemacht. Das gestrige sagte: Ich bin eine arme Sau - ich schaffe es einfach nicht. Das neue Profilbild sagt: Ich bin ein taffes Mädchen - ich schaffe das! Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben, liebe Jalu, und mit dem solltest du pfleglich umgehen. Wenn andere nicht gut zu dir sind, dann sei doch einfach selbst besonders gut zu dir. Stichworte "Selbstfürsorge" und "Resilienz" - einfach mal Tante Googel befragen. Nichtmehrrauchen ist nicht nur für die körperliche Gesundheit wichtig, sondern auch für die psychische. Du kannst gewisse Dinge / Menschen nicht ändern, liebe Jalu, aber du kannst lernen, damit umzugehen. (Glaub mir, ich weiß, wovon ich rede.) Nichtmehrrauchen macht selbstbewusst. Nichtmehrrauchen macht stark. Glaub an dich! ☀️ Ich wünsche dir einen wunderschönen - und rauchfreien - Tag! ☀️ Liebe Grüße Christine

[quote=613601]Hallo Jalu, was mir mal jemand gesagt hat, wenn man "rückfällig" geworden ist: "Sieh es nicht als Rückfall sondern als VORFALL!" Ich finde es gut, dass du es gleich hier reinschreibst. Ich habe letztes Mal beim Aufhören halt dann heimlich immer diese Eine noch geraucht. Ich hatte bis jetzt noch nicht die große Belastungsprobe, aber ehrlich gesagt, ich hab ganz schön Schiss davor. Du packst das wieder! Ich halt dir die Daumen .... weil ... wenn ich dir die Daumen halte, kann ich selber keine rauchen :wink: Rosina [/quote] Liebe Rosina, ich hab mich schon sehr geärgert und es ist nicht einfach dann hier zu schreiben, dass man wieder geraucht hat. Aber da ich ja weiß wo der Weg hin gehen soll, war es so das Beste. Ich danke dir fürs Daumen drücken und wünscje dir das so schnell keine Belastungsprobe kommt und wenn, dass du dann gut gewappnet bist :smileumarmung: LG Jalu

Liebe Annemone, da hast du völlig recht, zum Glück kann ich noch selbst bestimmen. Das kenne ich aus der Familie leider auch ganz anders:cry: Ich bleibe auf dem Weg!!!

Liebe Jalu, noch ein Wort zu "endgültig" ...Du kannst wählen, Rauchen oder nicht mehr rauchen. Noch darfst du das selbst bestimmen. Irgendwann nimmt dir das Leben dieses Entscheidung ab und dann , glaub mir hat noch jeder Raucher [b]endgültig[/b] aufgehört. Also setz dich selbst an das Steuer deines Lebens und manchmal muss man leider vom Weg abkommen, um nicht auf der Strecke zu bleiben . Das war halt bei dir gestern, heute biste wieder auf dem Weg, gelle?:penguin: Grüße von Annemone :sweatpea:

Hallo Jalu, was mir mal jemand gesagt hat, wenn man "rückfällig" geworden ist: "Sieh es nicht als Rückfall sondern als VORFALL!" Ich finde es gut, dass du es gleich hier reinschreibst. Ich habe letztes Mal beim Aufhören halt dann heimlich immer diese Eine noch geraucht. Ich hatte bis jetzt noch nicht die große Belastungsprobe, aber ehrlich gesagt, ich hab ganz schön Schiss davor. Du packst das wieder! Ich halt dir die Daumen .... weil ... wenn ich dir die Daumen halte, kann ich selber keine rauchen :wink: Rosina

Hallo Bolando, vielen Dank für deine Besuch und deine Wünsche. Das hat Annemone ganz wunderbar auf den Punkt gebracht und ich denke auch das sie da rechts hat. Tatsächlich weiß ich schon ganz genau wo ich ansetzen müsste und eine Veränderung bei führen muss. Aber manchmal ist das eben nicht ganz so einfach, weil man die Menschen nicht ändern kann. Man staunt nur wie sich Menschen die dich groß ziehen, dir Werte beibringen, dich lehren wie wichtig die Familie ist sich so verändern können und ihre Prioritäten so ganz und gar nicht mehr auf der Familie liegen. So bleibt mir nur an mir selbst bzw an meiner Einstellung zu arbeiten um nicht wieder und wieder enttäuscht zu werden. Auf jeden Fall werde ich "Aufstehen, das Krönchen richten" und weiter geht`s. LG Jalu

Hallo Jalu, das tut mir leid, dass eine große Enttäuschung dich hat rückfällig werden lassen. Höre nicht auf es wieder und wieder anzugehen. Gestern hat Annemone hier etwas geschrieben was mich zum Lächeln brachte und ich dachte: ja, das ist ehrlich und ich bin überzeugt, dass sie damit Recht hat. [quote]Tja, es war einmal ein Mädchen, das vom Prinz mit weisem Pferd träumte und einen Marlboromann und die tägliche Zigaretten bekam. Dann befreite sie sich zunächst vom Marlboromann, dann von ihren mickey mouse Träumen und letztlich vom Nikotin[/quote] Gibt es auch in deinem Leben etwas das du ändern solltest, um allzu große Enttäuschungen zu vermeiden? Ich erwarte keine Antwort auf meine indiskrete Frage. Möchte nur, dass du darüber etwas nachdenkst. Alles Gute und viel Erfolg. Viele Grüße :)

Ich bin 47 Jahre alt und habe gefühlte 1000 Mal aufgehört und doch wieder angefangen . Es gab in meinem Leben sehr viele lange und kurze Rauchpausen, die in den meisten Fällen durch viel Stress und psychische Belastungen ein Ende fanden. Ich habe es immer wieder probiert, aber nie war es endgültig. Warum fängt man immer wieder an, wo man es doch besser wissen sollte???!!! Ich war immer wieder so stolz nicht zu rauchen. Von vielen beneidet, weil es mir so leicht viel. Bis jetzt hatte ich tatsächlich mit wenigen Entzugserscheinungen zu kämpfen, brauchte auch keine Nikotinersatzprodukte. Aber was nutzt es, mich muss keiner beneiden, ganz im Gegenteil!!! Ich habe das letzte mal am 08.04. aufgehört, mich hier im Forum angemeldet und war guter Dinge. Aber leider hat es nicht geklappt und ich habe Ostern nach einer großen Enttäuschung wieder zur Zigarette gegriffen. Sehr dämlich, ich weiß und deswegen soll es heute gleich rauchfrei weiter gehen und ich hoffe so sehr "ENDGÜLTIG"