Morgen ist es soweit.......

Hallo zusammen danke für eure lieben und motivierenden Zeilen ...:balloonsheart:.... jetzt bin ich schon über eine Woche rauchfrei und hätte nicht gedacht wie einfach es für mich geworden ist. Ich fühle mich sehr gut, komme mit " brenzligen " Situationen gut zurecht und informiere inzwischen auch meine Telefon-Freundinnen über meinen Rauchentzug, lach. Sie haben natürlich nix bemerkt .........keine miese Laune oder ähnliche Entzugserscheinungen. Aber nachdem ich viel in den Foren gelesen habe muß ich zugeben, daß ich ein optimales Umfeld zum Nikotinentzug habe. Niemand kann mich zum Rauchen verleiten:evil:, ich selber bin keinem Zigarettenrauch " ausgeliefert " .:evil: Ich weiß ehrlich nicht wie es wäre wenn mein Mann rauchen würde oder wenn ich noch berufstätig wäre und damit auch qualmende Kollegen hätte.:( Das stelle ich mir schon extrem schwer vor und ob ich die Kraft und den Willen hätte durchzuhalten, ich weiß es nicht.:oops: Ich wünsche allen Mitstreitern einen rauchfreien und angenehmen Abend, :butterfly: viele liebe Grüße Peggysue

Hallo Peggy, ja, ich denke seine Gewohnheiten zu ändern ist das A und O. Wie Zb. die Räumlichkeiten wechseln. Das machst du supppppi, smile. :sweatpea: Ich muß mich auch so austricksen. Bei uns ist nur die Küche Raucherzone. Immernoch, da mein Partner weiter raucht :evil::evil:. Gruessle von hope

Hallo Schnatti, Erst einmal, Herzlich Willkommen bei uns und Gratulation zu deinem Entschluss. Bei dir heißt das Motto, das Ritual zu Unterbrechen, den Fiesling aus zu trixen. Schau mal oben unter dem "Grünen Reiter" dann rechts "Tipps für ihren Rauchstopp" dort findest du die "4 A´s!" und noch viele weiter Tipps die dir helfen können. Ansonsten: lege dir einen eigenen Thread an, den kannst du dann wie eine Art Tagebuch führen und jeder kann dich leichter finden. Dort kannst du alle deine Fragen und alles andere schreiben, ansonsten kannst du dich auch an jedem anderen Thema hier beteiligen, das lenkt vom verlangen ab. Ich wünsche dir viel Sturheit und auch Aushaltefähigkeit. LG Julia

Hallo ihr Lieben, ich versuche nun seit letzten Mittwoch aufzuhören zu rauchen. Das klappt dann immer so ca. 36 Stunden und dann kommt der wilde Schweinehund und schwupps habe ich wieder ein Schachtel Zigaretten :bang: Es ist auch so, ich kann keine liegen lassen :evil: Nun bin ich seit ca. halb drei wieder ohne Kippen im Haus und will auch keine mehr kaufen. Ich hoffe ich schaffe es nun endlich. Die 36 Stunden machen mir auch nichts aus - nur dann kommt irgendwie so ein beklemmendes Gefühl. Habt ihr evtl, nen Trick wie ich das bewusst umgehen bzw. durchleben kann - ohne rückfällig zu werden? LG Gabi

Hallo Peggysue, Erstmal Gratulation [color=red][size=2]7 Tage = 1 Woche:balloons2: [/size][/color] Das hast du schon großartig gemacht. sei stolz auf dich. Auch wen du noch etwas müde bist. Dein Körper arbeitet gerade auf Hochtouren und entgiftet sich, als gib ihm etwas Zeit zu regenerieren. Wenn du müde bis lege dich hin, mache das, was dir gerade gut tut. Nur Rauchfrei bleiben!! Geh deinen Weg weiter! LG Julia:rose:

Hallo und einen schönen guten Morgen,:rose: ja, ich bin noch immer rauchfrei und ( bitte nicht lachen ) warte noch immer auf die Nikotin-Entzug-Erscheinungen...:oops:... Ok, müde bin ich abends noch immer, aber ich habe das Glück müde sein zu dürfen weil ich keine Verpflichtungen habe etwas tun zu müsse, lach. Ich habe auch noch etwas Probleme ohne Zigaretten an meinem PC z.B. zu schreiben, weil ich in dieser Situation die meisten Zigaretten geraucht habe, aber das " umgehe " ich, in dem ich den PC ausschalte und meinen Läppi im Wohnzimmer einschalte und dort weiterschreibe ( dort habe ich immer weniger geraucht ).:D Der Gedanke an eine Zigarette kommt natürlich auch mal, aber so wie die Gedanken kommen sind sie auch schon wieder weg.:wink: Ich wollte endlich nicht mehr rauchen und das sagte mir zum erste mal mein Kopf. :bang: Ich stellte mir vor wie schön es sein würde ohne den Gestank in der Wohnung ( trotz lüften ), ich selber wollte nicht mehr nach kaltem Rauch riechen und ich wollte einfach davon frei sein etwas tun zu " müssen ", nämlich zu rauchen, weil ich es nicht mehr wollte. Ich denke schon, daß es bei mir so extrem gut geht hängt wohl mit meinem Kopfentschluß zusammen, ich will einfach nie wieder rauchen !!!:butterfly: Aber ich lese hier viel von meinen Mitstreitern, die viele Infos und freue mich jeden Tag über die neue Nichtraucherin-Zahl ....:balloonmix:..... Seit 3 Tagen bis du rauchfrei Hope.... ich wenige Tage länger, aber stolz dürfen wir alle darüber sein ( auch wenn´s noch nicht sooo viele Tage sind ..):ladybug: Ich wünsche euch einen erfolgreichen und schönen Wochenstart....:quartfoil:... Viele liebe Grüße Peggysue:D

Hallo Peggysue, schläfst du noch so viel? Konntest du rauchfrei bleiben? Lieben Gruß schickt Andrea

Hallo Peggy, ich finde es ja echt toll ,dass du es nach einer so langen "Raucherkarriere" Es so gut wegsteckst. Das gibt mir Zuversicht. Ich gratuliere Dir zu 5 Tage OHNE :flowerorange: Gruessle von hope

Liebe Peggysue, das sind die jahrelang eingeschliffenen Gewohnheiten, die psychische Abhängigkeit, die dir am PC so zu schaffen macht. Wie könntest du deine Zeiten am Läppi so umgestalten, dass dein Gehirn merkt: Holla, ab jetzt ist etwas wirklich neu, anders, besser? Für mich sind beispielsweise viele kleine Pausen zentral wichtig. Die ich mit angenehmen Minitätigkeiten fülle ( Tee trinken, Atemübung machen, ne Runde Stricken....). Deine Runde nach Draußen ist jedenfalls goldrichtig, genau so funktioniert es: Ausweichen, Ablenken, Abhauen, (Und manchmal Aushalten:wink:). Und meine Müdigkeit am Anfang war auch extrem, Peggysue. Ich habe dem nachgegeben und viel geschlafen, wie bei einer Grippe einen Heilschlaf abgehalten. Wer schläft, sündigt nicht! :quartfoil: Liebe und daumendrückende Grüße Andrea

Heute beginnt der 3. Tag ohne Zigaretten und ich hätte nicht gedacht, daß es mir doch so leicht fällt.:-? Ich vermisse die Kippe nicht morgens gleich nach dem Aufstehen und auch nicht nach dem Essen oder sonstigen " Raucher-Ritualen ", aber wo ich immer öfter an eine Zigarette denke muß ist, wenn ich am PC sitzte und meinem Hobby der digitalen Bildbearbeitung oder anderen Schreibtätigkeiten nachgehe. Zu keiner anderen Tageszeit habe ich mehr Zigaretten geraucht als während dieser 4 bis 5 Vormittagsstunden am PC. Jetzt sitze ich im Wohnzimmer vor meinem Läppi und beim Schreiben ..:bang::bang::bang:..... ich glaube, ich sollte hier lieber etwas mehr lesen als selber schreiben..:wink:... ach ja, und noch etwas fällt mir auf, ich bin sooo müde und habe das Gefühl gar nicht mehr so richtig wach zu werden. Ich werde jetzt einfach mal ne Runde nach draußen gehen,:penguin: viele liebe Grüße Peggysue

Hallo ihr lieben Däumchendrücker heute ist nun mein 1.Tag ohne Zigarette und bisher vermisse ich gar nichts ...... komisch, aber vielleicht liegt es daran, daß ich nur ca. 20 - 24 Zigaretten am Tag geraucht habe? Alles hat heute morgen so geklappt wie ich es mir vorgenommen habe. Ich habe sogar selber alles in die Tasche verstaut und meinem Mann übergeben, dann, um 8 Uhr habe ich endgültig meine letzte Zigarette geraucht und danach ging es in die Stadt. Einfach nur so zur Unterhaltung und Ablenkung. Jetzt sitze ich vor meinem Läppi und warte auf das was da noch kommen wird........ oder auch nicht, lach. Hallo miezhaus, ich habe mich gestern stundenlang durch die Foren und sonstigen Seiten von - rauchfrei -durchgelesen und war erstaunt darüber, wieviel Informationen und Hilfe es gibt. Ich werde mich heute auch für das Ausstiegsprogramm anmelden und natürlich so oft wie möglich hier reinschauen. Ich sag´ erstmal lieben Dank fürs Däumchendrücken .......:balloonsheart: gemeinsam ist man wirklich stark !!! Viele liebe Grüße Peggysue:-?

Hallo Peggysue, ich beglückwünsche Dich auch zu Deinem Entschluß! Ich habe zu demselben Trick gegriffen wie Du! Habe am Abend vor dem von mir gewählten Rauchausstieg meinem noch nie rauchenden Mann davon erzählt und ihm all meine Raucherhardware überreicht. Bis heute keine Ahnung, was er damit gemacht hat, interessiert mich auch gar nicht. Doch von Stund an war ich rauchfrei. Und ja, Du kannst Dich schon mal auf die rauchfreie Zeit freuen. Ich kann Dir nicht versprechen, daß Du nicht ab und an schmachten wirst während des Entzugs, aber das Ergebnis ist wirklich erstrebenswert. Man fühlt sich so frei und selbstbestimmt. (Von den gesundheitlichen Aspekten natürlich mal ganz abgesehen). Hast Du Dich schon einmal durch die Seite hier gelesen? Dich für das Ausstiegsprogramm angemeldet? Das kann ich Dir zur Unterstützung nur empfehlen. Du liest hier auch viel, was Du während des Entzugs tun kannst, um ihn zu erleichtern (die 4 A - aufschieben, ausweichen, abhauen, ablenken z. B., find ich genial! , oder viel trinken um zu entgiften, Ablenkungsmanöver, Gegenmaßnahmen bei verschiedenen Entzugserscheinungen u.v.m.). Acker mal den Reiter "Aufhören" durch, das hat mir geholfen. Und natürlich der Austausch hier im Forum. Ich weiß wovon ich rede, ich hab während heftiger Entzugserscheinungen hier nach allen Regeln der Kunst rumgejammert und es war immer jemand da, der mir Mut zugesprochen hat. Hat ja auch funktioniert ;-) Also, für morgen wünsche ich Dir einen energiegeladenen Einstieg in den Ausstieg. Es lohnt sich wirklich! Alles Gute aus dem Miezhaus