Morgen ist es soweit und diesmal endgültig.

Hallo Biluma, ich bin ja auch so eine - hab letztes Jahr "aufgehört" (war allerdings NIE so weit wie Du! ) und eigentlich direkt wieder angefangen. So ist das eben - wir sind Menschen, wir machen Fehler, und eine Sucht ist eine Sucht, einfach kann ja jeder ;) Jetzt hab ich wieder aufgehört, und dieses Mal ist es schon leichter - ich weiß immerhin von vorher , daß ein Überleben ohne Zigarette möglich ist ;) Mach Dich nicht nieder und zähle jede einzelne nichtgerauchte Zigarette als einen Erfolg! Und jeder Tag ohne Zigarette ist ein Beweis dafür, daß es möglich ist. Schönen Tag an alle!

Hallo Ihr Lieben. Vielen Dank für euren Zuspruch. Der Rückfall ärgert mich zwar nach wie vor, vor allem weil ich sofort drinnen war trotz meiner Schmerzen beim rauchen (geht ganz schön auf die Lunge), aber ich seh auch wieder Hoffnung. Gerade wenn man liest, dass auch andere einen Rückfall hatten und wieder aufgestanden sind. Ich werd also morgen erhobenen Hauptes aufstehen und in die letzte Arbeitswoche vorm Urlaub starten. Wünsch euch noch einen schönen Abend und danke euch vielmals! LG Anna

Hallo Biluma, so ein Rückfall ist natürlich ärgerlich, aber auch irgendwo normal. Es sind oftmals Situationen oder Momente, wo man einfach schwach wird und zur Zigarette greift. Einige Zeit hast Du es ja bereits geschafft, weißt also das es man es schaffen kann. Wichtig ist doch, das man sein Ziel nicht aus den Augen verliert und einen neuen Anlauf nimmt. Viel Erfolg für Dich.

Hallo Anna So gefällst du mir "nur an dich denken". Viel Spaß beim Geburtstagsessen und halt die Ohren steif. LG Sabrina

Hallo Sabrina. Danke für deine aufmunternden Worte. Das mit der Krone gefällt mir besonders :) Ja bin ziemlich enttäuscht und muss jetzt vor allem mal mehr auf mich achten. Ich kann mir nicht mehr die Probleme meiner Freundin auf die Schultern laden. Ich muss mit meinem eigenen Päckchen erstmal klar kommen. Wünsch dir auch noch einen schönen Feiertag. Wir müssen gleich noch zum Geburtstagsessen von der Schwiegermama in Spe. Das wird anstrengend *lach* LG Biluma

Hallo Anna NEIN DU BIST KEINE VERLIERERN Steh auf, richte deine Krone und lauf weiter. Was meinst du, wie oft ich schon rückfällig geworden bin. Klar ist man von sich enttäuscht, doch wir machen weiter. So wie du jetzt. (Daumen hoch) Ich drück dir ganz fest die Daumen. Einen schönen Restfeiertag. LG Sabrina

Hallo zusammen. Ich wollt mich mal wieder melden und den neusten Stand mitteilen. Ich hab echt lange Zeit aufgehört und am Wochenende den totalen Rückfall gehabt. Ich weiß gar nicht mehr genau warum, aber es lag wohl am Alkoholkonsum. Und an den letzten Wochen. Meine Freundin hat schwere Depressionen und ich hab mich sehr viel um sie gekümmert. Hat mich dann allerdings mit runter gezogen. Ich bin Dauermüde, erschöpft, vergesslich. Meine Schilddrüse tut sich schwer und nun ist auch noch der Verdacht auf Schlafapnoe im Raum. Am Freitag is mein Freund übers Wochenende weg gefahren. Abends hab ich mir dann nen Bier aufgemacht und dann ist es irgendwie passiert. Ich stand vorm Zigarettenautomaten und war wie fern gesteuert. Erst eine und dann alle. Wie ein Schlot. So als ob ich alle nach rauchen müsste, die ich in den letzten Wochen nicht gequalmt habe. Heute morgen dann einen Kaffee getrunken und meine letzte von dem Horrorwochenende geraucht. Also geht alles wieder von vorne los. Spray liegt parat. Trinken steht da. Im Forum lesen. Schlaf eh gleich wieder ein, aber so vergeht der Tag dann wenigstens schnell... Viele Grüße von einer Verlierin.

Hallöchen zusammen. Wollt mich mal melden. Harter Tag gestern. Hab mir natürlich ne Schachtel gekauft und gestern zwei geraucht. Heute leider auch. Aber bei der zweiten hab ich mich ganz bewusst hingesetzt und mich gefragt, warum hast du gestern und heut geraucht und mich selbst für blöd erklärt. Die zweite hab ich auch ganz bewusst geraucht. Einfach um mir selbst zu zeigen, dass die Dinger ekelhaft schmecken, ungesund sind und man stinkt wie noch mal was. Ich hab den Rauch bewusst eingeatmet und gemerkt, wie schlecht es einem dann geht. Ich habe genau auf meinen Körper geachtet und wenn man das macht, dann kann man die Auswirkungen richtig spüren. Und es tut nicht gut, sondern macht einem das atmen richtig schwer. Jetzt liegt die Schachtel vor mir und ich weiß was ich zu tun habe. Sie wandert jetzt in den Müll und zwar der vor der Haustür und dann war es das endgültig. LG Anna

Hallo Anna.Schön, das Du wieder geschrieben hast. Für Deinen Start wünsche ich Dir viel Erfolg und noch mehr Kraft. Das ist gar nicht so merkwürdig, oftmals legt sich der Schalter von alleine um. Tipps für die ersten Tag hast Du ja bekommen, bei Fragen oder Schwierigkeiten stehen wir Dir natürlich auch gerne zur Seite. Ich wünsche Dir einen schönen Abend und einen Super Start in ein rauchfreies Leben. Viele Grüße Andreas

Hallo Andreas. Nachdem ich mich jetzt länger nicht gemeldet habe und mir noch mal eine Auszeit genommen habe, habe ich vor einer Stunde beschlossen, endgültig Schluss zu machen mit der Qualmerei. Und es ist merkwürdig : diesmal hab ich nicht das Gefühl "Oh mein Gott. Das war deine letzte". Ich freu mich, daß es meine letzte war... Vielleicht liegt es mit daran, dass meine Schilddrüsenhormone (die in absoluter Schieflage waren) seit fast drei Wochen behandelt werden und ich mich nicht mehr so schlapp und deprimiert fühle. Oder es hat Klick gemacht, ohne das ich es gemerkt habe. Auf jeden Fall geht's mir mit dem Gedanken: mir reichts, fresst eure Zigaretten doch selbst, richtig gut. Ich hoffe, dass bleibt so. Liebe Grüße Anna

Hallo Anna,laß uns doch mal hören, wie es Dir so geht. Wäre toll ein paar Zeilen mal zu lesen. Viele Grüße Andreas

Hallo Andreas. Das schwerste? Hm...es sind viele so Momente. Zum einen die Angst, wenn ich sage : das ist jetzt die letzte und du wirst nicht mehr schwach. Ab dem Zeitpunkt denk ich unentwegt an die Zigaretten. Dann sind da die Gewohnheiten. Habe eben fast zwei Stunden Gitarre gespielt und dann kommt: jetzt machst ne Pause und rauchst eine. Also ich tu mir erst was gutes mitm spielen und freu mich das es besser klappt und dann tu ich mir was schlechtes in dem ich meinem Körper wieder eine zumute. Ich kann irgendwie nicht stark sein hab ich das Gefühl und das ärgert mich, weil ich andere Sachen in meinem Leben auch schon durchgezogen habe und das mit Erfolg. Nur bei dem Thema keine Zigaretten mehr, da bin ich schwach. Das Buch hab ich auch schon gelesen. Es ist gut und auch wahr was er schreibt und dennoch geb ich meinen Gedanken immer wieder nach. Ich muss es glaube ich mal mit Gehirnwäsche probieren. Immer wenn ich den drang nach einer Zigarette verspüre, sollt ich mir Bilder von Krebslungen anschauen. Oder irgendwas dabei haben, was nach kaltem rauch stinkt. Das pack ich nämlich gar nicht. Das is ja das merkwürdige: ich mag den Geschmack nicht und den Gestank und tu es dennoch. Ich habe noch nie eine geraucht ohne danach nen Bonbon oder Kaugummi zu essen oder was zu trinken. Es ist einfach ekelhaft... @ Nimera: ich habs grad in deinem Thread gelesen und ich kann dich verstehen. Aber ich denke solange wir das Thema im Kopf haben denken wir auch unbewusst darüber nach und solange wir es nicht abhaken und uns sagen: wir schaffen das nie, haben wir eine Chance. Liebe Grüße Anna