Am Sonntag beginnt ( hoffentlich) mein Projekt Rauchfrei

Vielen lieben Dank für all eure lieben Worte. Das Starterpaket habe ich bestellt und habe mir schon vorsorglich eine Zettelbox gemacht. Ich habe auf der Arbeit meine rauchenden Kollegen gebeten mich nicht zu fragen ob ich mitkomme zum Rauchen. Für Sonntag habe ich mich fürs Kino verabredet. Zum Kino nehme ich das Kind meiner Freundin mit da Ich nie im Auto geraucht habe wenn das Kind dabei ist So habe ich jetzt schon ein paar Stunden verplant wo rauchen ohnehin nicht möglich ist. Um mir selbst es nicht zu einfach zu machen habe ich quasi jedem erzählt das ich aufhöre . Damit ist das amtlicher für mich. Noch einmal ein herzliches Danke für eure Worte Mirjam

Liebe MiBa, auch von mir ein ganz freundliches Willkommen hier in unserer Hilfsgemeinschaft. Der Lungenkrebstot deiner Tante und die Erkankung der Anderen hat mich besonders angesprochen, denn bei meiner Freundin ist vor kurzem auch Lungenkrebs diagnostiziert worden. Deine Angst vor Lungenkrebs ist in meinen Augen etwas sehr wertvolles. Ja, du liest richtig. Denn diese Angst kann dir ein wertvoller Antrieb ein starker Motor sein, um in Zukunft rauchfrei zu leben. Und auch die Angst vor dem Versagen ist wertvoll, denn sie sagt mir, dass du es ernst meinst mit deinem Rauchstopp. Dass du Angst davor hast, den Rauchstopp nicht zu schaffen. Hast du mit deinen 47 Jahren an Lebenserfahrung schon einmal dir etwas vorgenommen und durchgezogen, was wichtig für dich war und gleichzeitig schwer? Wenn ja, hast du beste Voraussetzungen[b] in dir selbst[/b], dein Ziel zu erreichen und rauchfrei zu leben. Auch und gerade [b]mit[/b] der Angst. Angst ist ein überlebenswichtiges Warnsystem, das dir sagt: Das ist gefährlich (weiterzurauchen kann mir Lungenkrebs bescheren) und davor muss ich mich hüten (weiterrauchen führt mir mit jeder Zigarette 4800 Schadstoffe zu). Ich habe auch nicht gerne Angst, aber manchmal kann man wie ich finde, sich an ihr entlang hangeln wie an einem Treppengeländer. Lass uns gemeinsam den Treppenaufstieg schaffen, ja? Zu den sehr guten Tipps meiner Vorschreiber hier von mir noch der Link zum Bestellen des Starterpaketes, das ich dir ans Herz lege. http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/ Auf Los geht's los am Sonntag gute Vorbereitung wünscht dir herzlich Andrea

Hej MiBa, zieh es durch. Es lohnt sich. Wir haben nur ein Leben und ich habe mich entschieden, meines in Freiheit (frei von Sucht) zu leben. Es wird immer wieder ein Kampf sein, aber es lohnt sich. Ich bereite mich seit einiger Zeit drauf vor, hatte keinen festen Punkt, weil ich mega Angst hatte. Hab spontan letzte Woche aufgehört, als ich merkte, dass ich trotz Erkältung rauche und mir meine Bronchitis züchte. Diesmal hatte ich KEINE eitrige Bronchitig, KEINE Nasennebenhöhlenvereiterung, KEIN Antibiotika. Die ersten Erfolge stellen sich schnell ein. Mach mit, es lohnt sich. Kuck hier vorbei, hol dir ne App, lies die Seiten hier durch. ... und sei lieb zu dir selber.

Hallo MiBa, erstmal Gratulation zu deiner Entscheidung!!! Damit hast du schon einen rieseigen Schritt getan. Und Angst musst du wirklich nicht haben, es gibt nichts zu verlieren und die Freiheit zu gewinnen :wink: Nutze die Zeit am besten für eine gründliche Vorbereitung, das hat mir die Panik genommen. Hast du dir schon Ablenkungsstrategien und Alternativen überlegt? LG Julia :flowers:

Uuuupsss....:oops: da steht ja Sonntag... Wer lesen kann ist klar im Vorteil...:riesengrinser:

Hallo MiBa, Herzlich WILKOMMEN in unserer Gemeinschaft, hier bist du genau richtig!!! :gemeinschaft: Wir sind im gleichen Alter und die Rauchjahre sind auch fast identisch! Deine Angst kann ich nur zu gut verstehen, wir haben nur diesen einen Körper und sollten sorgsam mit ihm umgehen. Das versuchen wir jetzt! Die Angst zu VERSAGEN haben wir doch alle irgendwie, deshalb sind wir hier und unterstützen uns gegenseitig. Lies hier viel, schreib mit den anderen... Hast du dir schon ein Datum gesetzt, wann es losgehen soll? Ist das dein erster Versuch? Wenn du Fragen hast, dann los...Das deine Gefühle Achterbahn fahren ist normal, ich hatte eine sch... Angst! Aber guck, ich bin bei 3 Wochen, dann schaffst du das auch! Wenn dir nach jammern ist, tu es, hier ist alles erlaubt was hilft!!! LG Conny

Hallo ich bin 47 Jahre alt und rauche nun über 30 Jahre. Vor drei Jahren erkrankte meine Tante an Lungenkrebs und ist ziemlich schnell daran verstorben. Sie war immer Nichtraucherin und ich dachte " na wenn sie das schon bekommt , solls mir egal sein das ich rauche. Wie dumm von mir. Nun ist meine nächste Tante erkrankt und diese ist Raucherin gewesen. Das hat mir und macht mir eine riesengroße Angst. Ich habe gleichfalls Angst zu versagen. Meine Gefühle fahren wahrhaftig Achterbahn. Ich will das schaffen !