Die ersten rauchfreien Tage

Hallo liebe Norma, [color=blue][size=2]herzliche Glückwünsche zu[/size] [/color] [color=red][size=2]281 Tagen ohne Rauch :riesengrinser:[/size][/color] Wünsche Dir ein schönes Wochenende, hoffe, es geht Dir und Deinen Lieben gut:wink:....schon lange nicht von Dir gelesen:roll: Vielleicht möchtest Du Dich ja mal melden, einfach nur ein " Lebenszeichen ":oops: Sonst wünsche ich Dir eine schöne Advents - / Weihnachtszeit:weihnachtskerze: Wir freuen uns schon wie Bolle, auf das Rauchfreitreffen auf dem Weihnachtsmarkt am 1. Adventssamstag in Köln. Vielleicht hast Du ja auch Lust ?:wink: Liebe Grüße aus dem Ruhrgebiet Manfred

Hallo Norma, 2 Wochen. Reeesekpt Aaalder. ;-) iXwin

Hallo Norma, Gratulation zu 12 rauchfreien Tagen. Freut mich, dass bei Dir alles so Super läuft! Läuft doch noch alles Super? Ich wünsche Dir viel Kraft und Stärke und zeigs dem :evil: weiterhin Liebe Grüße Christian

Hallo Norma, bei Dir scheint es ja super zu laufen! Sogar gute Laune bekommst Du ohne Kippen! Da mache ich irgendwas falsch!:D Bei mir läuft es wie eh und je: am Tag Nichtraucher und am Abend gönne ich mir dann ein, zwei Zigarettchen. Ich weiß zwar das dass Schwachsinn ist :bang: aber was soll's. Allemal besser als fast eine Schachtel, so wie es vorher war! Ich wünsch Dir Du hältst durch, liebe Grüße Nele

Hallo Norma, auch von mir Glückwünsche. 10 Tage mords Party...lass uns die Feste feiern, wie sie fallen. Viele Grüße iXiwn

Hallo zusammen, ganz lieben Dank für die vielen Grüße und Anregungen, Motivationen und Ideen. Ich habe gerade wenig Zeit, möchte mich aber schon mal ankündigen, da ich noch die eine oder andere Frage habe. Bis dahin alles Gute und ihr seid toll :D :flowerblue:

Hallo Norma, es gibt eine Theorie, die besagt, dass das Gehirn das Wort NEIN nicht umsetzen kann. Wenn ich Dir sage: "Stell Dir AUF KEINEN FALL einen rosa Elefanten vor!!!" : an was denkst Du dann zuerst? An einen rosa Elefanten. Also versuche, immer, mit positiven Assoziationen zu denken. Also z.B. nicht: "Ich will jetzt nicht rauchen" sondern: "Ich bleibe gesunde Freiatmerin" Das was Du schreibst liest sich gut. Du schaffst das!!! Allen alles Gute. Stefan

Guten morgen liebe Norma. Kann das sein das du einen anderen Thread hattest?. Na auch egal ich finde es klasse wie Du das alles so meisterst.:P:P:P Und ich freu mich für Dich das deine Strategie aufgegangen ist. Na dein Chef hat ja auch eine merkwürdige Ausdrucksweise:cry::cry::cry: Mach weiter so dann ist Dir der Erfolg sicher liebe Norma.:cry: Ich wünsche Dir noch einen wunderschönen Tag. :cry::balloons2: GGLG. Sporbiene- Ütchen :mintlolly:

Glückwunsch kann man da nur sagen, liest sich doch wirklich gut. Das mit der guten Laune ist mir neu. Das darf meine Kollegin gar nicht lesen, die damals meine schlechte Laune ertragen musste. Dir einen erfolgreichen siebten Tag. Viele Grüße Andreas

Meine 1. Woche ist fast rum. Es gab keine großartigen Anfälle, Attaken oder sonstiges. Meine Strategie ging auf: Wozu sollich jetzt rauchen, ich rauche doch gar nicht mehr. Dennoch habe ich einige Veränderungen gespürt: Die üblichen sind: [list] keine kalten Hände und Füße mehr[list] klare und reine Atmung, freie Nase ... Aktionismus, der mir gerade das Genick bricht [/list] Mein Chef nennt mich nur noch renitentes Miststück, was an meiner guten und v. a. überschwenglichen Laune liegt. Ich könnte über alles lachen. Kennt ihr das? Beste Grüße, Norma

Liebes Bayerngirl (liebe Sabine), danke für die aufmerksamen Worte. Ich muss sagen, du bist die einzige, die tatsächlich mal nachgefragt hat. Nicht mal ein Rauch_Lotse hat sich zu mir verirrt. Also an dieser Stelle nochmal ein Extra-Dankeschön. Liebe Grüße, Norma

Tag Nummer 3 ist angebrochen. Gestern abend habe ich mit einer Freundin eine Flasche Sekt leer gemacht. Und dabei war das Rauchen gerade für 5 Minuten Thema gewesen. Voller Erfolg, wie ich finde. Sie selbst raucht seit etwa 7 Jahren nicht mehr, deshalb habe ich sie mir gestern bewusst ausgewählt, da ich bei anderen viel stärker in Versuchung geraten wäre. Auffällig ist, dass ich nun meine Gedanken besser kontrollieren kann. Die Gedanken an eine Zigarette kann ich schneller einem Gefühl zuordnen und damit auch gut wegsortieren. Das Forum hat mir dabei sehr geholfen, zu lesen was andere in ähnlichen Situationen machen, bringt mich auch auf den richtigen Weg bzw. auf neue Sichtweisen. Vielen Dank :flowers: Heute stehen eheliche Nettigkeiten an und Arbeiten am Haus (Fensterlaibungen verputzen), d. h. sowieso keine Zeit zum Rauchen. :wink: LG, Norma :smileumarmung: