Ich stehe erneut wieder auf!

Hey, cool, du bist auch noch dabei. Ich belohne dich mal mit einem Eis :cornet: du hast jetzt so lange durchgehalten. Bevor du dir jetzt Kippen kaufst, pack das Geld doch beiseite und gönn dir am Ende der Woche was schönes. Gerade wenn es jetzt am Anfang des Monats schwierig ist, ist das vielleicht eine Idee und dann könntest du am Wochenende, was besonderes machen, was sonst nicht drin ist. LG

Hallo Kathi! Erstmal, Wahnsinn, dass du abgenommen hast :| Und herzlichen Glückwunsch zu 2+0 8) Und du fragst nach Belohnungen: Ich kann dir natürlich nur das schreiben, was für mich Belohnung bedeutet: Saunabesuch, Thai Massage, Wanderung in einem Gebiet, was ich noch nicht kenne, schick essen gehen, Buch kaufen und lesen, was ich schon lang haben wollte, in der Gärtnerei neue Stauden kaufen... Shoppen ist nicht mein Ding! Wenn ich was brauche, muss das gleich beim ersten, spätestens zweiten Mal anziehen sitzen, sonst verlasse ich den Laden gleich wieder :riesengrinser: Vielleicht ist ja was für dich dabei!

Hallöchen! Ja, 14 Tage sind rum, inzwischen fast schon drei Wochen! Und insgesamt 7 Kilo weniger! Wie ich das mache? Fragt mich was leichteres! Ich achte einfach auf meine Ernährung und esse trotz nichtmehrrauchens weniger Süßkram und durch meine neue Arbeit, habe ich auch viel Bewegung, meistens jedenfalls! Aber nu ist wieder Anfang des Monats und da muss ich immer aufpassen, dass ich mir doch nicht wieder ne Schachtel besorge, wenn frisches Geld auf dem Konto ist. Noch trage ich immer fleißig jeden Tag in meinen Kalender ein und ich brauche bald einen neuen. Also gebe ich mein gespartes Geld für einen neuen Kalender aus. Aber trotzdem, mir fällt es schwer mich zu belohnen, vor allem mit etwas, was kein Geld kostet? Habt ihr da Vorschläge? Spazieren gehen und oder n heißes Bad nehmen, schon klar, aber was gibt es sonst noch, womit belohnt ihr euch so, fürs nicht rauchen? Da wäre ich sehr dankbar für ein paar Ideen! Sonst geht's mir gut! Hatte ne stressige Woche hinter mir und am Freitag habe ich mich echt zusammenereißen müssen! Dafür gab es heute ein Stück Kuchen zur Belohnung! Wetter ist echt Mist hier in Niedersachsen! LG Kathi

Hallo Kathi, herzlichen Glückwunsch zu [color=][size=2]2 rauchfreien Wochen[/size][/color][color=orange][/color] :balloons2: :butterfly::butterfly::butterfly: Gruß karl63

Hi Kathi, wollte mich doch bei Die wieder mal umsehen. Wie geht es Dir, wie läuft es so? Heute 13 Tage, das bedeutet ja, morgen sind die ersten zwei Wochen schon wieder rum! Wie fühlst Du Dich damit, und können wir Dir irgendwie unter die Arme greifen? Herzliche Grüße sendet Dir Lydia

Hey Kathi! Ich sehe gerade Deinen erneuten "Aufstand" (ist es ja eigentlich auch - ein Aufstand gegen unsere Sucht!). Das hast Du gut gemacht! So Einbrüche, Ausrutscher, Rückfälle passieren vielen Aufhörern. Du hast aber den einzig richtigen Schluß und die Reißleine gleichzeitig gezogen, das finde ich so prima! Siehst Du, das ist so eine Finte der Sucht, daß sie uns einredet, einmal oder dann und wann mal geht schon. Und vielleicht müssen wir diese erstmal kennen lernen, mitnehmen, um zu erkennen, daß wir uns darauf eben nicht mehr einlassen dürfen. Daher denke ich, daß Dich dieses Intermezzo jetzt der dauerhaften Rauchfreiheit auch wieder ein Stück näher gebracht hat. Aber Du bist gescheit genug daß Du weißt, daß Dich das Rumeiern, wie Du es nennst, zurück in die Sucht werfen wird - so gescheit war ich auch schon mal nicht! Deshalb Hut ab, daß Du es so schnell wieder angepackt hast. Und daß Du heute schon die zweite Rauchfrei-Woche stürmst! Wie es geht, weißt Du ja, ablenken, Erfolge hochverdient genießen (deshalb ist die Idee mit dem Kalender wirklich schön), belohnen und Dir hier Austausch und Ansprache holen, wann immer Du es brauchst oder möchtest. Du hast das schon mal ganz toll hinbekommen, und das kannst Du wieder. Laß wieder von Dir hören, wie es Dir so geht, wenn Du Zeit uns Lust hast. Viele Grüße sendet Dir Lydia

Die erste Woche ist rum!!! Yuhuu.. ich habe mir neuen Nagellack gegönnt und freue mich auf die Massage morgen. Wie geht's dir? Und wie hast du es geschafft auch noch 5kg abzunehmen? LG

Hallo Kathi, Danke dir herzliche für deine lieben Grüße. Ja dran zu bleiben, lohnt sich. Ich verspreche es dir. Mit der Zeit wird es Leichter, glaube mir. Wie war dein Tage heute? Du hast die [color=purple][size=2][b]erste Woche [/b][/size][/color]geschafft. Herzlichen Glückwunsch :fireworks: Da kannst du mächtig stolz drauf sein. Womit hast du dich belohnt? LG Bine :rose:

Hallo kathi, Du machst das Prima. Und auch noch gleichzeitig abgenommen. Klasse. Schlafen ist auch immer gut, dein Körper arbeitet ja gerade auf hoch Touren, also kann auch mal etwas mehr schlaf hilfreich sein. Morgen hast du die erste Woche geschafft, hast du dir da etwas Besonderes zur Belohnung überlegt? Das ist sehr wichtig, sich für die Leistung die du vollbringst dich auch belohnst. Das hebt auch die Stimmung. Ich habe mir immer zu etwas gegönnt. Was könnte das bei dir sein? Ein Blümchen, ein neues Parfüm, eine Massage. Überlege mal, was dir Spaß machen würde. LG Bine :rose:

Ach ich habe noch was vergessen! Ich habe doch immer erzählt, dass ich erst aufhören möchte zu rauchen und dann meine Ernährung umstellen möchte! Tja jetzt habe ich ja während der Ernährungsumstellung wieder angefangen zu rauchen und höre jetzt wieder auf und habe schon mit einer Zunahme gerechnet, aber ne, ich habe jetzt meine ersten fünf Kilo abgenommen! Hat zumindest meine Waage heute morgen angezeigt. Hab mich sogar zwei mal drauf gestellt, weil ich dachte, ich guck nich richtig. :lol:Kann ruhig so weiter laufen... Vor lauter jammerei habe ich da gar nicht dran gedacht. Jetzt is meine Laune auch wieder besser.

Määääääh der Sonntag! Boah heute ist es für mich nicht so leicht, da ich meistens den Sonntag nur verraucht habe. Und ich hätte gerne schon zum Frühstück eine Zigarette geraucht :bang: Jetzt habe ich mich heute Nachmittag nochmal hingelegt und bis 16:00 Uhr geschlafen. Aber ich weiß gerade irgendwie gar nichts mit mir anzufangen... schlimm. Na ja ist ja nicht mehr lang hin und morgen geht schon wieder die Arbeit los! Liebe Grüße

Hallöchen meine Lieben! Mir geht's wieder besser. Danke. Heute war ich schwimmen! Das hat mich gut beschäftigt und heute habe ich jeden einzelnen Tag aufgeschrieben, in meinem Kalender, den ich nicht geraucht habe. Das war auch sehr befriedigend. Ich bleibe Tapfer und Laune ist momentan ausgeglichen, dadurch das ich heute unterwegs war. Jetzt gucke ich noch meine Lieblingssendung, bis ich müde werde und schon ist wieder ein Tag vorbei! :wink: An meinem Kaffeekonsum ist mir was aufgefallen. Ich trinke irgendwie weniger Kaffee, da ich länger für eine Tasse brauche. Also nur noch zwei Tassen am Tag. Ich weiß nicht, ob das jetzt gut oder schlecht ist, ich habs einfach mal angemerkt... Wünsche euch allen noch ein schönes Wochenende.