Bin wohl noch nicht so weit

Hi, ja, das siehst Du richtig 8) .... Dir Glückwunsch zum 4-Wochen-Vorsprung, ganz schön tapfer :-D ich habe gestern Abend die letzte Zigarette geraucht, heute morgen Pflaster geklebt ... es geht mir prächtig 8) habe mit dem Rauchstopp auch ein neues Thema begonnen ... und kann mich gerade nicht entscheiden, wo ich weiterschreiben soll :| an mehreren Stellen ist ja auch doof :-( na mal sehen, wie es sich entwickelt ;-) Dir weiter gutes Durchhalten, scheint ja bei Dir recht problemlos zu laufen :-D liebe Grüße in die Hauptstadt aus der anderen nördlichen Mio-Stadt, die mich bis Sonntag ablenken darf ;-)

Liebe Violletta, ich lese gerade in Deinem Profil: Rauchfrei seit Heute! Lese ich das richtig? Bist Du heute früh gestartet? Dann drücke ich Dir alle Daumen, ich finde das ganz Klasse! Die ersten drei Tage sind ein bißchen doof, viel Schwindel, Müdigkeit und Schmacht, aber nach 3 Tagen ist der Spuk vorbei! Alles Gute und schreibe mal, wie es Dir geht! :ladybug:

Liebe Andrea, danke für die lieben Worte und Aufmunterung... nehme im Moment alles gerne :) ja, Andreas ist schon sehr gut auf mich "eingestimmt" und "zrifft" mich ganz gut ... das Lotsenteam hier und die Arbeit, die Ihr leistet ... alles sehr gut und hilfreich ... bin gerade viel mit den Vorbereitungen für die Urlaubswoche beschäftigt anstatt (viel lieber) hier im Gorum stöbern zu können ... das wird sich aber sicherlich bald ändern... wenn ich die ersten Tage rauchfrei bewältigt habe und nach einer Woche wieder in meine gewohnte Umgebung mit all ihren Tücken und Fallen zurückkehre :| im Moment fühle ich mich gut vorbereitet und marschiere sehr zuversichtlich auf die letzte Zigarette, wenn das Päckchen leer ist, zu ... Dir ein schönes Wochenende LG Violletta

Liebe Violletta, habe in deinem anderen Thread geschrieben, weil ich da noch nicht gesehen habe, dass Andreas in deinem neueren Thema schon dich bestens versorgt hat. Dann eben einfach nur noch mal einen Daumendrücker für dich und ein sorry Ciao Andrea

Guten Morgen, danke für die Tipps ... mit dem Finger-Spinner kann ich mich nicht so wirklich anfreunden :( Zauberwürfel hat mich früher schon eher "genervt", als das er Entspannung brachte ... nein, ich will nicht alles schlecht-reden :wink: werde es auch jeden Fall in meine Überlegungen aufnehmen ;-) Auf mein Starterpaket warte ich jetzt schon seit einer guten Woche ... vielleicht klappt es ja noch vor meinem Urlaub ... der steht ihm Moment auch eindeutig im Vordergrund :D Habe gestern wieder etwas dazugelernt ... wenn es auch nur eine technische Sache ist ... Emojis auf dem Handy eingeben funktioniert nicht und stellt sich nur in einer fast unüberschaubaren ?-Inflation dar, die mein Geschreibsel etwas kurios aussehen lässt, was ich gar nicht wollte :| Bin heute im Rahmen des Tages-Tipps über die Unterstützung im Freundes- und Familien-Kreis gestoßen ... das ist so ein Ding ... leider geht es mir da wie einem (Groß-)Teil der Mitstreiter hier auch: da werde ich eher mit demotivierenden Sprüchen konfrontiert, angefangen mit "das hast Du ja schon öfter erfolglos versucht", "wurd ja auch mal langsam Zeit", "super, dann machst Du nicht mehr soviel Pausen und man sieht Dich mal wieder öfter am Schreibtisch" (wir reden hier über ein bis zwei Zigaretten am Nachmittag!!) ... wer braucht denn so etwas :x ??? Ja, es gibt auch andere ... aber das sind so die Momente, wo ich mir mal (wieder) ernsthaft überlege, meinen Freundeskreis auszudünnen ... was beim Kollegen-Kreis ja leider nicht möglich ist :cry: Der Gedanke, dass ich mir schon sehr gezielt überlege, wem ich überhaupt von meinem bevorstehenden Rauchstopp erzähle und wo ich lieber "die Klappe halte", nervt jetzt schon ... Sehr positiv gestern von meinem "Mittags-Kollegen": vielleicht schließe ich mich Dir an und höre auch am Wochenende auf :D Auch sehr interessant die Gedanken Einiger, ob sie in meiner Gegenwart dann noch rauchen dürfen ;-) Ihr seht, ich habe es schon einigen Menschen in meinem Umfeld erzählt ... Und ganz klare Aussage: ja, man darf in meiner Gegenwart noch rauchen ... wenn das nicht mehr möglich wäre, würde ich mich sicherlich aus dem gesellschaftlichen Leben zurückziehen, was nicht der Weg sein kann ... Ob in meiner Wohnung noch geraucht werden darf, muss ich mir noch überlegen ... aber außerhalb meiner vier Wände ist jeder ein freier Mensch, der für sich entscheiden muss, was er tut oder lässt :P denn: wenn in meiner Gegenwart (und ich kann ja gehen, wenn ich es nicht aushalte) geraucht wird, ist für mich nach hinten raus auch eher Ansporn, einerseits der Test, dass ich es aushalte bis hin zum Mitleid für diese Menschen und dass sie es (noch) nicht schaffen, den Glimmstängeln (auch) den Rücken zu kehren ... von der Seite kommt dann meist auch Lob (Erfahrung der Vergangenheit), dass ich es so gut durchhalte und nicht mitrauche 8) Also alles sehr gemischt ... aber da zeigt sich wieder, wie ach so schön intolerant und egoistisch vor allem Nichtraucher doch sein können :bang: ... klingt ein wenig nach Schublade, aber das Stück nehme ich mir raus ... sie wissen es ja auch nicht besser ... von ehemaligen Rauchern akzeptiere ich eine solche Haltung übrigens nicht ;-) schon sehr interessant, welche Gedanken so ein Tipp hier doch auslösen können :wink: Ich wünsche Euch lieben Mitstreitern da draußen einen schönen Freitag und einen guten Start in ein zauberhaftes Wochenende LG Violletta

Guten Morgen, der Finger-Spinner ist doch schon mal ein toller Tipp. Ich selber hatte damals einen Knetball, der mir sehr geholfen hat. Man bekommt ihn in Drogerien oder Kaufhäuser, auch schon mal in der Abteilung für Tierbedarf oder Sportabteilung. Er ist aber auch im kostenlosen Starterpaket enthalten, was Du hier bestellen kannst: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende. LG Andreas

Hallo Violletta, ich kann Dir den Tip geben, einen Finger Spinner (hat ja inzwischen jeder *lach*) oder den Zauberwürfel in die Hand zu nehmen. Passt auch in jede Tasche - mir hat es geholfen! Ob bei Dienstbesprechungen im Büro oder mal Abends im Café. Vielleicht ist das ja was für Dich? Liebe Grüße aus der Hauptstadt :D

Finger beschäftigen ???? ? ups, da fällt mir spontan nichts ein :cry: nette "Aufgaben", die Du mir da am frühen Morgen an die Hand gibst ???????? ich gehe mal davon aus, dass ich nicht in Hamburg viel unterwegs bin und das nicht brauche ... Kugelschreiber ? Flauschtier vom Schlüsselanhänger ? ? da muss ich ich wohl noch dran arbeiten ;-) ich erinner mich da noch an frühere Zeiten: beim gemütlichen Plausch (mit Rauchern) habe ich mir gerne eine Zigarette geschnorrt, die ich dann zwischen den Fingern rollte, bis "nach Stunden " der ganze Tisch voll Tabakkrümeln war und ich mein Gegenüber fast in den Wahnsinn getrieben habe ... ???? ein bisschen schräg, aber den "Test" brauchte ich ... zur Selbstkontrolle... aber das ist nix für die Anfangszeit... ok, jetzt mal wieder ernsthaft ???? werde mich mal auf das Flauschtierchen konzentrieren ???? passt auch in die Hosen- oder Jackentasche ... oder der Euro für den Einkaufswagen, der schon in vielen Jackentaschen "wohnt" sollte ja wohl etwas sein, das immer griffbereit ist ... und wonach ich nicht lange suchen muss ???? ... wonach ich automatisch greife, weil es einfach da ist ... ein Kaffeelöffel, eine (Papier-)Serviette im Café oder Restaurant ... die Kastanie beim Herbstspaziergang, ein schöner Kieselstein... gemütlich auf der Couch und auf dem Handy tippen tut's übrigens auch ???? Dir einen schönen Tag - danke und ???????? bis bald Gruß Violletta

Das klingt doch gut, ich hoffe auch das es keine Komplikationen gibt und Du sie gut vertragen wirst. Hast Du auch was griffbereit, damit die Hände beschäftigt sind ? Viele Grüße Andreas

Hallo Andreas, danke für das Feedback :-) nur kurz: bei 30 Zigaretten pro Tag ist wohl das stärkste Pflaster die "richtige" Wahl ;-) für eine Woche habe ich sie besorgt, erstmal gucken, wie ich sie vertrage (Pflasterallergie?) und wie sie wirken - wovon ich ausgehe - und dann nachlegen ... Dir einen schönen Mittwoch VG Violletta

Hallo Violetta, das klingt doch nach einer guten Planung. Und das Dir so viele Aufgaben eingefallen sind, sorgt dann ja für eine gute Ablenkung. Das mit den Belohnungen zu den Aufgaben ist eine gute Idee, ab und an muss auch mal die Seele massiert werden. Mit welcher Dosis bei den Pflastern ängst Du an, der höchsten? Ich habe damals immer an den Wochenenden die Dosis reduziert, damit der Körper noch etwas Zeit hatte sich anzupassen. Dir noch einen schönen Dienstag. Viele Grüße Andreas

Guten Morgen, die Vorbereitungen laufen ganz gut ... ich konnte inzwischen auch das "richtige" Ausstiegsdatum im System eingeben ... verstehe heute auch, warum die max. 10 Tage Vorbereitung gesetzt sind - zuviel ist eher kontraproduktiv Nik.Pflaster ist gekauft, das "Aufgaben-Glas" wächst und gedeiht... habe mich ein wenig erschrocken, wie viel !! mir da so eingefallen ist, was alles so in der letzten Zeit liegengeblieben ist und mal getan werden sollte ... damit es nicht in Arbeit ausartet (was aber vllt gar nicht so verkehrt ist), habe ich mir auch noch ein paar Belohnungen dazugeschummelt ;-) und Entspannungs-Zettelchen in anderer Farbe sind auch dabei :-D Das Wochenende selbst war eher von Urlaubsvorbereitungen geprägt ... unter der Woche bin ich auch eher hier weniger unterwegs ... zuviel Arbeit ... die Tipps zur Vorbereitung, die ich täglich erhalte, habe ich mir aber brav jeden Tag angeschaut. Die Theorie ist mir ja auch nicht unbekannt ... aber gut, sich das alles nochmal ins Bewusstsein zu rufen ... nachdem ich mich eben mal wieder ans Laptop gesetzt habe, um dies hier zu schreiben, habe ich auch die unterstützenden Formulare zur Analyse des Rauchverhaltens gefunden, werden gleich auch ausgedruckt und fleißig ausgefüllt ... habe jetzt noch eine volle Woche, die sicherlich alles gut wiederspiegeln wird :-) Jetzt warte ich noch auf das Aussteiger-Paket, hoffe, es kommt diese Woche ... Fazit 1 - es läuft ;-) Fazit 2 - danke Dir, Andreas, für die Nachfrage und den Anstoß, hier mal kurz nieder zu schreiben, was sich so getan hat, bei mir ... das habe ich wohl gebraucht - denn Reflexion gehört ja auch dazu ;-) Euch allen einen schönen Wochenstart LG Violletta