Start in ein Rauchfreies Leben - tolle Vorstellung es zu schaffen

[quote="Uli43"] Hallo Flotti! :congratchamp:[color=green][size=2] 5 Tage [/size][/color]hast du schon geschafft. Ich gratuliere dir zum Einstieg in das rauchfreie Leben. Die ersten Tage sind hart. Die hast du schon überstanden. Den "Rest" bewältigst du ebenfalls. Bleib weiter tapfer und stark. :bang::bang: Viele Grüße Uli [/quote] .. das war vor einem Monat. Ich nehme es mir zu Herzen liebe Uli. Zwischendurch habe ich meinen Zähler (für mich) zurückstellen müssen. Es fühlt sich richtiger an, wenn die Anzahl der Rauchfreien Tage stimmt. Viele von euch kennen es, dass es mehrere Versuche bzw. Anläufe braucht. Jetzt nur dranbleiben und durchhalten. :sun: Liebe Grüße an alle Flotti

Hi Flotti, ja, ich glaub, die Idee mit dem Krautsalat lasse ich mir patentieren. Und dann vermarkte ich dieses erfolgreiche Konzept und werde reich. :kaputtlachsmile: Die ersten Tage sind blöd. Geh einfach da durch. stur. Lächelnd. Krautsalat zubereitend,(lenkt ab und macht Spaß, wenn Du bisschen experimentierst welche Zitaten Du nimmst) und bei Bedarf dann diesen Salat essend. Bei mir ging's dann plötzlich wie von selbst. Jetzt hab ich zwar grad noch so eine seltsame Phase, dass ich bei einer bestimmten Stimmungslage sehr gerne rauchen möchte - dafür kann ich schon ganz cool neben Rauchern im Biergarten sitzen. Es werden also immer weniger Situationen bzw. Gefühlslagen, in denen Dich das Verlangen packt. Zudem : Dieses Forum hilft. Versprochen. Bleib stark und sei Dir Deiner Macht bewusst. Herzlichst, Furia

Hallo Flotti, mit was kannst du denn dein Ohr, ja dein ganzes Gehirn ausfüllen, wenn es in dir nach der Giftrolle flüstert oder auch mal schreit? So dass dir dieser EHEMALIGE "Genuss" nicht fehlt? Für was kannst du dich begeistern, womit dir viel Freude bereiten, was sinnlich genießen? Worauf freust du dich wenn du dir vorstellt, lange und problemfrei ohne Giftrollen zu leben? Drück dir die Daumen für deinen sechsten Tag Heute! Andrea, die es einfach immer noch herrlich findet, nicht mehr Husten zu müssen und von guten Düften umgeben zu sein. Die Anstrengungen der Anfangszeit lohnen sich, Flotti!

Hallo ihr Lieben, kurzer Zwischenstand Es war heute sehr schwierig.... aber ich habe es ohne geschafft. 3. Tag bedeutet ja dass das Nikotin weitgehend ausgeschieden ist. Gut so Ich muss da einfach durch -- hoffe es wird dann leichter. Gelassener mit diesem Gefühl umgehen zu können, dass mir etwas ----fehlt--- und sofort das Rauchen im Hinterkopf ist. Gut solange man hart bleibt und widersteht. 3 Tage ist schon toll :flowerblue: @ Furia eigentlich war ich kein Krautsalatfan habe aber alle möglichen Tipps versucht umzusetzen und wenn Du es damit schaffst bzw. geschafft hast muss ja etwas dran sein und so werde ich auch Krautsalat Fan :) 8) Nochmal meinen Dank an alle hier im Forum es ist eine gute Sache denn man findet hier Unterstützung :heart:

Mensch, klasse Flotti. Der Anfang ist da. Es wird besser und besser werden. Atme... lächle.... Und wieder von vorn. Halte durch. Wie schön, noch ein Salatfan. Mit dem magischen Krautsalat im Kühlschrank wird Dein Vorhaben klappen. 8) Herzlichst, Furia

Glückwunsch Flotti!! Dran bleiben!! Ich habe die ersten drei Tage auch gefühlt alle zwei Minuten ans Rauchen gedacht. Dann wurde es langsam besser. Ich denke auch, es ist für jeden etwas anders - wichtig ist nur, dass wir alle dran bleiben!!:sun: Nun hilft uns auch endlich das schöne Wetter!! Viele raus gehen, laufen, spazieren, Eis essen, faul im Gras liegen, den Grill anwerfen, ein Buch lesen im Park, glückliche Menschen beobachten ... es gibt soooo viele schöne Dinge, die man ganz ohne Zigarette genießen kann!!! Es ist noch ein langer Weg, ich weiß, aber ich WILL ES SCHAFFEN!!! Drücke dir die Daumen!! liebe Grüße aus dem sonnigen Norden!!

Hi Flotti, Immer dran denken: Die nächste rauche ich in einer Stunde und wenn dann die Stunde da ist ,rauchst Du die selbe wieder in einer Stunde. Immer so weiter, immer so fort. Das hat mir in meinen ersten Tagen sehr geholfen. Es nimmt den Druck. Und: ich habe mir vorgestellt dass es nur ein Ausnahmezustand ist der wie eine Grippe nur ein paar Tage anhält. Eine Grippe muss ausgehalten werden, dann geht der Schmacht auch auszuhalten. Bleib Tapfer. Hier ein wenig Willensgeist. :medalsilver: Alles Liebe Klicker

Hilfe Hilfe Er :evil: malträtiert mich. Gestern empfand ich es leichter. Aber ich muss auch durch diesen Tag. Liebe Grüße von Flotti, die im Dienst gegen das Flüstern des :nikotinteufelchen: kämpft. Ich schaffe auch diesen Tag :quartfoil:

Ein Hallo an alle :) nachdem mein Zähler für mich und andere nicht ganz klar anzeigte wann ist denn nun ser letzte Tag, kann ich euch berichten: ich habe getan Die letzte ist geraucht und gestern bon ich durch meinen ersten Tag. Warum mein Zähler bereits am Samstag den ersten rauchfreien Tag anzeigte? Ich hatte ihn vorab eingestellt und er zählte zunächst rückwärts ich werde ihn verwirrt haben. Ihr @ JaBi und Klicker hattet mir bereits für Samstag einen guten Beginn gewünscht. Der 15. Sollte es sein gelang aber nicht ganz --> :nikotinteufelchen: Nun ist es der 16. APRIL und gleich mit vollsten notwendiger Vorsicht und Konzentration IM DIENST Ich bin so stolz auf mich, dass ich den Tag gemeistert habe Heute ist der nächste.... Aber Eine Herausforderung die gemeistert werden kann. Ich habe hier viele gute Tipps gelesen @ Furia ich habe sogar Krautsalat im Kühlschrank 8) Es geht nun an den 2 ten Tag Ich werfe euch berichten im Moment schreibe ich am Handy. Das ist etwas mühselig. Danke an alle :butterfly: Bis bald Flotti :quartfoil:

Liebe Flotti, ich drücke Dir ganz fest die Daumen für heute und die folgenden Tage. Ich habe es auch geschafft und heute schaffst Du es. Lass Dich nicht verwirren oder erschrecken oder in Versuchung bringen. Du bist stark genug, dagegen zu halten. So viel Kraft braucht man auch gar nicht....nicht so viel wie man anfangs denkt, Stimmt’s? :quartfoil: Liebe Grüße und in Gedanken bei Dir.. Jana

Hi Flotti, Heute geht es also los, ja? "Start in ein Rauchfreies Leben - tolle Vorstellung es zu schaffen" ist ein ganz toller Name für Dein Wohnzimmer. Das Ziel ist gesetzt, eine leichte Skepsis ist zwischen den Zeilen versteckt. Ja, Unsicherheit ist gerade am Anfang völlig normal. Ich kann aus eigener Erfahrung sprechen und Dir somit sagen das es zu schaffen ist :D Ich wünsche Dir von ganzem :heart: einen traumhaften Start. Und wenn es mal hart wird - hier schreiben, lesen, Schmachtattaken gehen vorüber, Ablenken, Abhauen, Schmachtattaken gehen vorüber, Hände beschäftigen, Wasser trinken, Schmachtattaken gehen vorüber, Knetball drücken, duschen, Schmachtattaken gehen vorrüber... Es gibt mehr als rauchen.:wink: Auf gehts. Alles Liebe, Klicker Kleiner Nachtrag: Danke für Deine Glückwünsche in meinem Wohnzimmer.:smileumarmung:

Hi Flotti, schön Das Du noch dabei bist. Ja, ich glaube eine gute Vorbereitungszeit ist schon die halbe Miete. Ich habe mir in dieser Zeit eine App auf mein Smartphone geladen. Und in der habe ich jede gerauchte Zigarette eingetragen. Somit habe ich sie mehr oder weniger bewusst geraucht und habe mir dann kleine Ziele gesetzt, so nach dem Motto: Die nächste wird erst wieder in 2 Stunden geraucht oder frühestens um 15:45 Uhr... Meine Idee dahinter: Ich habe mich richtiggehend zum Raucher konditioniert, also musste das doch auch anders herum funktionieren. Und siehe da: Ich musste feststellen das ich das tatsächlich überlebe :D Die kleinen Erfolge haben mir eine Menge Mut gemacht und mir Energie gegeben das jetzt tatsächlich anzugehen mit dem Nichtmehrrauchen. Du willst Dein Gedicht umdichten? Nur zu. Wie ich schon schrieb: Alles ist gut und gerade diese magischen Sätze sind wahre Mantras und tragen das Geheimnis der sich selbst erfüllenden Prophezeiung in sich. Ich hoffe ich wirke jetzt nicht allzu abgedreht auf Dich. Alles Liebe, Klicker