Start in ein Rauchfreies Leben - tolle Vorstellung es zu schaffen

Hi Flotti, Willkommen in unserem Club. Schön, dass Du da bist. Ha, ich gehöre auch zu den Langzeit-Rauchern, besser gesagt, gehörte... Ja, es geht. Es gibt offensichtlich ein Leben nach dem Rauchen. :riesengrinser: Und das ist erstaunlich gut. Der Weg dahin, nun ja, der ist für jeden etwas anders. Oft nicht ganz einfach. jedoch, manchmal einfacher als man gedacht hat. So ist Deine Entscheidung es auszuprobieren einfach genial. Ausprobieren und dran bleiben. ;-) Ich habe auch sehr viel gelesen übers Rauchen, Rauchen aufhören, was geht wo wie warum dann im Kof, im Körper ab, wie unterstütze ich mich am besten .... usw. :...... mir hat es sehr geholfen. Und das Schreiben und Lesen hier im Forum. Und mein magischer Krautsalat :kaputtlachsmile: Ich hab mir eine richtige Strategie zusammengestellt - für mich war dies ein guter Ansatz. Geduld und Gelassenheit waren für mich auch ganz wichtig. Weg vom Perfektionismus und Druck .... einfach mal n Ruhe anfangen. Was hast Du Dir überlegt? Wie geht's Du vor? Ich drück Dir auf jeden Fall ganz fest die Daumen. Freu mich, wenn Du Dich meldest. Herzlichst, fURIa

[b]@ Waltersdottir und @ Klicker, [/b] [b]vielen Dank für euren Besuch bei mir[/b] in meinem "Wohnzimmer bzw. der guten Stube". :wink: Es sieht jetzt etwas gemütlicher aus mit den bunten Blümchen. :) Lieber Klicker herzlichen Dank dafür. :) Ich bin ja noch immer in der [b]Vorbereitungsphase[/b], beschäftige mich sehr viel mit dem Thema "nicht mehr Rauchen" Bei den letzten Versuchen, die nun schon 14 Jahre bzw. 8 Jahre zurückliegen hatte ich mich nicht so intensiv damit beschäftigt. Ich hatte es einfach versucht. Beim letzten Mal, flüsterte mir das :nikotinteufelchen: öfter zu. Komm geh zum Automaten und hol Dir ein Päckchen. :evil: Ich habe zunächst widerstanden und war stolz auf mich. Ich konnte sogar mit Rauchern zusammenstehen, ohne dass es mich störte. Es war fest verankert, dass ich nicht rauchen möchte. Habe aber dann doch nachgegeben und eine Packung geholt ... und natürlich dieses inzwischen widerlich schmeckende Zeug inhaliert. Eine ... das reichte schon. :bang: Der Termin, den ich mir zum [size=2][color=green]endgültigen Aufhören[/color][/size] bzw. [size=2][color=green]nicht mehr anfangen[/color][/size] gesetzt habe rückt näher. Es gibt auch Gedanken das Datum einfach vorzuziehen, denn ich brauchte ja die nächste einfach nicht mehr anzünden. Jedoch so flotti wie mein Spitzname vermuten lässt geht es dann doch nicht. :kaputtlachsmile: Manchmal denke ich, ich habe [b]Angst vor meiner eigenen Courage[/b]. Gerne möchte ich mein Gedicht : "Ich will ein Leben ohne Qualm" umdichten." in "[b]Nun habe ich ein Leben ohne Qualm und kann es mir nicht mehr anders vorstellen[/b]" Wenn es so weit ist richte ich mir ein neues Wohnzimmer im anderen Haus "Ich habe aufgehört" ein und hänge es dort an die Wand. :butterfly: Ich grüße euch alle ganz herzlich Flotti

Hi Flotti, ich habe mich mal gerade ein wenig in Deinem Wohnzimmer aufgehalten - nachdem ich irgendwo anders über Dich "gestolpert" bin. Erst einmal möchte ich Dir herzlich gratulieren - zu Deiner Entscheidung mit dem Rauchen Schluss zu machen. Du machst das schon richtig gut - finde ich. Deine Art der Vorbereitung erinnert mich an meinen eigenen Weg. Auch ich habe mich in meiner Vorbereitungszeit beim Rauchen beobachtet, mal die eine oder andere Zigarette weggelassen und die Rauchpause nach und nach verlängert. Dabei habe ich wichtige Dinge erlebt und erfahren. Du hast recht, wenn Du sagst das jeder seinen eigenen Weg finden muss. Aber es gibt dennoch so vieles, das uns hier alle eint. Und da war und ist mir dieses Forum mit seinem tollen und lieben Mitgliedern von Anfang an eine grosse Hilfe gewesen. Das wünsche ich Dir auch. Gut gefallen hat mir auch Dein Beitrag vom 4. April "Ich will ein Leben ohne Qualm". Solche Sätze haben eine Magie und Du tust gut daran sie Dir immer wieder vor Augen zu führen, mit ihnen zu spielen, sie abzuändern... Für deinen Start in die Freiheit am 15. April drücke ich Dir alle Daumen. Ich glaube jetzt schon sagen zu können dass Du begeistert sein wirst. Es ist ein Abenteuer. Und wenn es mal schwierig wird: einfach hier melden. Alles Liebe, Klicker Ps: Stell Dir noch ein Blümchen in Deine gute Stube. :flowers:

Hallo ihr Lieben, irgendwie bin ich tatsächlich ganz gerührt, wie man hier empfangen wird!! Toll! Ich beteilige mich eigentlich nicht an solchen Foren oder Communities aber, wie ich gestern schon schrieb, ich merke, dass mir die vielen, vielen gleich Gesinnten hier helfen! Zu der Frage, ob ich mich vorbereitet habe. Nun, ich habe im Internet nach Ideen etc. gesucht. Das berühmte Buch von Alan Carr hatte ich das letzte Mal gelesen, fand ich auch super, dachte nur, ich schau mal, was es Neues gibt. Da bin ich auf diese Seite gestoßen. Hat mich einfach angesprochen. Die wichtigste Vorbereitung war, dass ich meinen Mann gefragt habe, ob er wieder mitmacht. Zum Glück hat er gleich "Ja" gesagt:heart: Wir haben auch den letzten Versuch gestartet, auf seine Initiative! und ich blödes Huhn hab uns wieder in die Sucht getrieben:cry: Dann habe ich den Rat befolgt und wir haben uns gemeinsam einen Termin gesucht und uns für den 1. April entschieden - ohne Scherz:D Nun heute schon der 5. Tag. Die ersten beiden Nächte habe ich echt schlecht geschlafen, ständig aufgewacht, schweißgebadet und mit Horrorgedanken bzw. Ängsten, "du darfst nie wieder rauchen !!!! buhuuu!" Naja, das Monster sitzt halt tief und hat gleich gemerkt, dass es ihm jetzt ernsthaft an den Kragen geht:evil: Tagsüber geht es momentan eigentlich gut. Ich kann dann diese Schmacht-Momente an mir selbst ganz interessiert beobachten, ich weiß ja, es geht vorbei. Außerdem arbeite ich und da habe ich genug zu tun. Meine Kolleginnen und Kollegen sind alle informiert und finden es großartig - zumal ich eine der wenigen Raucherinnen bin! Aber die Abende sind schwierig. Habe wohl wirklich auch extrem zur angeblichen Entspannung, z. T. Langeweile?, oder so geraucht. Da muss ich nun vieles verändern. Wieder mehr Handarbeiten, Sport machen, gehe jetzt sehr viel zu Fuß!!, Mal schauen, meine größte Sorge ist eigentlich, wieder so fürchterlich zuzunehmen. Also, extreme Disziplin mit Schokolade bzw. leckeren salzigen Snacks, die für mich viel gefährlicher sind ... Es ist noch ein weiter Weg, das weiß ich ja, aber ich sehe ja, wie viele tapfere Leidensgenossen und -genossinnen es hier gibt!!! Insofern bin ich ganz zuversichtlich!! Und drücke euch allen die Daumen!!

Hallo Waltersdottir, herzlich Willkommen hier, :gemeinschaft: schön dass du mich besucht hast. Ich habe dir mal eine Nachricht gesendet, vielleicht hast du es bereits gesehen und gelesen. Ich wünsche dir viel Erfolg. Heute ist für dich bereits der [size=2][color=orange]4. Tag[/color][/size] Liebe Grüße und einen schönen Abend Flotti :flowerblue:

Hallo waltersdottir, herzlich Willkommen in unserer Runde und Glückwunsch zum erfolgreichen Start in ein rauchfreies Leben. Wenn Du magst, kannst Du dir ein eigenes "Wohnzimmer" anlegen, dann kann man Dir persönliche Tipps geben und man findest Dich auch schneller. Da kannst Du uns z. B. schreiben, ob Du dich irgendwie vorbereitet hast.... Das man mehrere Versuche benötigt, ist vollkommen normal. Das man es aber grundsätzlich schaffen kann, durftest Du ja schon erfahren. Auch wenn die erste Zeit immer schwierig ist, lohnt sich der Kampf doch auf jeden Fall. Während der körperliche Entzug nach gut einer Woche überstanden ist, dauert die mentale Verbindung doch etwas länger. Nimmst Du Hilfsmittel zur Unterstützung, oder wagst Du den "final Cut"? Wäre schön, wieder von Dir zu hören. Viele Grüße Andreas

Hallo Flotti, ich antworte dir jetzt einfach mal hier so ein bisschen wahllos. Vielleicht weil du auch einen 20-jährigen Sohn hast und ich ebenso froh bin, dass mein 20-Jähriger auch rauchfrei ist. Was ein Wunder, bei der Suchtnudel von Mutter in meinem Fall!!! Habe mittlerweile meinen dritten Rauchfrei-Versuch gestartet! Die erste Zigarette mit 10 Jahren (:|) grusel, seit ich 15 bin würde ich sagen, regelmäßige Raucherin. Dann mit 33 aufgehört, vier Wochen später schwanger, das war schon eine glückliche Fügung!! Als das Kind etwa ein Jahr alt war, habe ich wieder angefangen.:roll: Nächster Versuch vor 12 Jahren - tatsächlich drei Jahre durchgehalten!! Aber tatsächlich, trotz vieler Mühen, Sport etc. in den drei Folgejahren 16 Kilo zugenommen :bang: Ich war total unglücklich. Dann im Urlaub, ganz entspannt bei einem Glas Rotwein wieder angefangen ... Das Gewicht purzelte nur so ... was für ein fataler Zusammenhang. Heute ist mein 4. Tag in meinem dritten Versuch! Ich bin schon lange wieder sehr genervt bis verwzweifelt von dieser elenden Sucht, dieser Fremdbestimmtheit und diesem unglaublichen Diktat dieser Sucht. Eine schwere Erkältung war nun der Auslöser es wieder anzugehen. Der Zustand meiner Lungen/Bronchien wurde mir bereits vor 12 Jahren als sehr bedenklich (COPD??) zu verstehen gegeben. Hm. Ich will es schaffen! Aber es ist wirklich unglaublich, wie man gefühlt alle drei Minuten an Zigaretten denken kann. Ich finde zwar eindeutig, dass die biologische Sucht deutlich nachlässt, aber der Kopf ist wirklich permanent damit befasst. Wie furchtbar! Und wie dämlich! Aber das Lesen in diesem Forum gibt mir tatsächlich immer wieder Unterstützung und Anregung und unterstütz mich in meinem Entschluss!!! Insofern, liebe Unbekannte, es lohnt sich auf jeden Fall!! Und mein Sohn findet es auch klasse!!! einen schönen Abend noch!

Der Zähler ist gesetzt. Habe es bereits eingetragen (man beachte das Minus) also nicht verwirren lassen 8) [size=1]Rauchfrei seit:[/size] [size=3][color=red]-[/color] [/size] [size=2][color=red]10 Tagen[/color][/size] ... also Start am 15.04.2018 Am 20. Geburtstag meines jüngsten Sohnes, [b]der Gott sei Dank [u]Nichtraucher[/u] ist[/b]. Das wäre ein schönes Geburtstagsgeschenk für ihn. :quartfoil: der Countdown läuft ... :butterfly: Gute Nacht und Danke an euch :gemeinschaft:

[size=2]Ich will ein Leben ohne Qualm[/size][color=green][/color] [b]Ich möchte es gerne wagen Ich sehe es noch unscharf, verschwommen das Leben ohne Aufhören, durchhalten frei sein Ich würde es gerne wagen Nur noch einen Schritt den Wichtigsten Aufhören, durchhalten -- fei sein Die Letzte und den Zähler setzen … Nur noch den einen Schritt den Wichtigsten Ich selbst habe es in der Hand Die Letzte und den Zähler setzen Bleib ruhig und entspannt es wird gelingen Es liegt in meinen Händen Die Unruhe steigt im Gedanken daran … nie wieder? Bleib ruhig und entspannt es wird gelingen Ich löse im Geist die Verknüpfungen meiner Gewohnheiten vom Rauchen Die Nervosität steigt im Gedanken daran … nie wieder? Ich sehe es noch unscharf, verschwommen das Leben ohne Ich löse im Geist Verknüpfungen meiner Gewohnheiten vom Rauchen [/b] [size=2]Ich will ein Leben ohne Qualm[/size][color=green][/color] :butterfly:

Hallo Claudette, danke für die nette Begrüßung. Ich sehe du hast dich einen Tag nach mir angemeldet und hast schon [b]6 Tage[/b] auf deinem Zähler. Ich gratuliere dir herzlich dazu. :butterfly: Ich weiß mit meinem Verstand, dass ich nur viel zu gewinnen und nichts zu verlieren habe. Trotzdem ist das Aufhördatum noch nicht klar. Ich hadere damit, will es richtig machen. Die letzten Male als ich es wagte - zuletzt vor 8 Jahren- schaffte ich es nicht über 4 Wochen hinaus ohne Zigaretten. Ich sollte eher sagen: hey du hast es 4 Wochen geschafft auf ein Neues. Ist es die Angst wieder so weit zu kommen und dann wieder nachzugeben. Versagt: :nikotinteufelchen: da ist er wieder Zähler zurücksetzen, weil genau diese eine reicht den Verstand abzuschalten. Wieder von vorne? Ach nein lieber nicht nachdenken und schon gehört es wieder dazu. Mein Thema lautet: Start in ein Rauchfreies Leben - tolle Vorstellung es zu schaffen. Diese Vorstellung vom -Rauchfreien Leben- fest zu verankern und den Schritt zu wagen ist nun meine Aufgabe. :balloons2: Liebe Grüße Flotti

Huhu Flotti, herzlich willkommen hier im Forum, wir sitzen hier alle im selben Boot und es gibt immer jemanden, der absolut nachvollziehen kann was du gerade denkst oder durchmachst :) Schön, dass du zu uns gestossen bist, lass die Gedanken fliegen und teile Dich mit. Sag bescheid, wann du den Startschuss für Dich setzt, wir unterstützen Dich dabei! :flower::flower::flower: Liebe Ostergrüße, Claudette :rabbit:

Hallo Flotti, herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deinem Entschluss ein rauchfreies Leben führen zu wollen. Du hast vollkommen Recht, um das Gespenst zu besiegen, muss man ganz aufhören. Durch eine gute Vorbereitung kannst Du vieles erleichtern. Überlege Dir Alternativen für die Momente, wo Du bislang immer zur Zigarette gegriffen hast. Gegen Schmachtanfälle kannst Du dir vorher Aufgaben überlegen, die Dich dann sofort auf andere Gedanken bringen. Auch kleine Änderungen im Tagesabläufe helfen Dir, indem Dir z.B. zum Kaffee ein Glas Wasser oder Saft trinkst.... eben alles was nichts mit dem Griff zu Zigarette zu tun hat. Du schreibst, das Du mit Unterbrechung seit 40 Jahren rauchst, hast es also schon mal geschafft. Wie bist Du es damals angegangen und was hat Dir geholfen? Das Starterpaket dauert ca. 1 Woche, aufgrund der Ostertage vielleicht ein paar Tage länger. Ich wünsche Dir einen schönen Ostermontag. Viele Grüße Andreas