Dann werde ich auch mal...

Wahnsinn wie die Zeit vergeht, Danke für die Blumen :smileumarmung:

13 Wochen:champballoongift: ohne Rauch Klasse Durchgehalten Weiter so immer Weiter so:penguin::quartfoil::ladybug:. VG Hans

:fireworks::balloons:90 Tage :champballoongift:Hast du schon Geschafft :gefsmilie: Ganz Hervorragend , Na ich hoffe du kannst Backen :kaminfeuer:ja in 10 Tagen gehts in die Kekse :kaputtlachsmile: ,Mach so Stark weiter VG Hans

Guten Morgen!! Viiiielen Dank! michello! Du hast Recht. Schönen Wochenstart und alles Gute weiterhin Dericco!! LG Martina. :oops:

Hallo MartinaFrank, der Spruch "eine ist keine" mag im normalen Leben in Einzelfällen durchaus seine Berechtigung haben. Aber nur dann, wenn sichergestellt ist, dass es nur "eine " ist und der Konsum oder Gebrauch keinen Rattenschwanz nach sich zieht. Im Falle des Rauchens nach einer erfolgreichen Zeit der Abstinenz kann " eine" Zigarette die "erste" einer ganzen Kette von weiteren Zigaretten sein. Das kann ein Ausrutscher sein oder aber auch das Wiederaufflackern der Sucht bedeuten, mit allen Nachteilen, schlechten Gefühlen und gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Alkoholiker lassen immer nur das erste Bier stehen, Nikotiniker sollten stets die erste Zigarette, Zigarre oder Pfeife meiden. Du musst noch eine kleine Durststrecke überwinden, damit es Dir erheblich weniger bis gar nix mehr ausmacht, keine mehr zu rauchen. Ich selbst bin seit 180 Tagen rauchfrei, das Thema hat sich völlig erledigt und taucht nur ganz selten nochmal auf...und es ist kein Kampf, der da noch gewonnen werden muss, sondern es wird einfach zur Tagesordnung übergegangen...unmerklich, ohne Verlust, ohne Angst. Glaube mir. Du wirst nichts verlieren, nur gewinnen. Und Du wirst stolz auf Dich sein. Lass es Dir gut gehen, keep on your good work....und nur die erste Kippe liegenlassen!

Vielen Dank fürs Kopfwaschen! Geht schon wieder !! Schönen Abend und step by step!! :taenzerin: LG Martina.

Hallo Ihr Tollen!! Ich habe gerade eure Beiträge hier gelesen und ein paar von euch rauchen ähnlich lange nicht mehr wie ich. Ich hab gerade einen Hänger. Ich schmachte gerade... Hab schon den Parkett aufgewaschen und werde gleich noch eine suppe kochen und dennoch würde ich gerne eine rauchen. Im Sinne von eine ist keine und ab und zu eine genießen??? So ein :evil:. Was macht ihr wenn es euch gerade seeehr schwer fällt?

Moin zusammen. und zack, sind die 50 durchbrochen...irgendwie wird das alles sehr schnell zur Normalität...man legt altgewohnte Rituale Stück für Stück ab, so dass man einfach nicht mehr an den kleinen :evil: denkt...lasst es Euch von einem ehemaligen Unverbesserlichen sagen: JEDER, wirklich JEDER kann es schaffen, ihr müsst nur an Euch selbst glauben...next Destination 100 :gefsmilie:

Moin moin Baldso & liebe Community, kurzer Gruß zwischendurch und ein rauchfreiens Hallo in die Runde...:gefsmilie: Was soll man(n) sagen/schreiben, außer, dass ich echt ein bissel :bang: bin, hier immer noch keinen Rauchfreizwilling gefunden zu haben. Schade, denn ein positives Für & Miteinander kann ein echter Motivator im Rauchstopp sein...trotzdem allen "Willigen" viel Kraft...alles kein Hexenwerk und gestorben ist noch Niemand am aufhören...nur am weiterhin qualmen cu :weihnachtsgeschenk:

Salü Baldso...Moin Hans & Hallo Heike, ja Heike, die Taktung ändert sich in jeder Hinsicht, denn der :evil: hat ja größten Teils den Lebensrhythmus bestimmt aber das ist und bleibt Vergangenheit, der neue Rhythmus gefällt mir da viel besser :gitarre: und es ist wirklich so, wie viele Exraucher sagen, es gewinnt immer mehr an Normalität nicht mehr zu qualmen...sicher gibt es immer mal wieder den Gedanken und ein "Schmachti" versucht machmal zu locken aber dafür bin ich jetzt zu weit gekommen und dieses tolle Gefühl will ich nicht mehr missen...so kalt draussen...wenn sich jemand aufwärmen möchte, bitte hier entlang :kaminfeuer::kaffeedonout::coffee:

Hallo Dericco, 31 Tage hast du bereits zusammengesammelt. Das ist eine tolle Leistung und es fängt an so etwas wie Routine zu werden. Es ist eigentlich klar: Du rauchst nicht und auch deine Takte sind anders geworden. Ich meine den, zwischen den Zigaretten. Jetzt gilt es natürlich Lücken zu füllen. Man muss sich das so vorstellen: trotz Allem Unsinn, den Rauchen darstellt, hat eine Zigarette für dich eine bestimmte Bedeutung. Z.B. die nach dem Kaffee am Morgen, die war vielleicht um richtig wach zu werden. Was also machst du jetzt, um richtig wach zu werden? Oder die letzte, bevor du an deinen Arbeitsplatz gehst. Die war doch sicherlich, um sich noch mal zu sammeln. Oder die vielen Zigaretten, um aus einer Situation kurzfristig rauszukommen. Wie werden alle diese Funktionen neu gefüllt? Du siehst es ist noch ein bisschen Arbeit in der Pipeline, denn ich denke um dauerhaft erfolgreich nicht zu rauchen, ist es absolut wichtig, sich der einzelnen Funktionen, die eine Zigarette hatte bewusst zu sein und diese Funktion zu ersetzen. Ich habe das sicherlich, trotz vieler guter Ratschläge hier im Forum gute 60 Tage lang nicht berücksichtigt und die Schmachter einfach ausgehalten. Dann hatte ich einen ganz besonders bösen Abend, wo ich meine Jacken nach Zigaretten durchsucht habe und kurz überlegt habe mir welche zu kaufen, da habe ich die Beratungshotline hier angerufen. Und der Mann am Telefon hat mir klargemacht wie wichtig es ist diese Funktionen neu zu besetzen. Er ist endlich zu mir durchgedrungen. Ich freue mich dass du da bist und freue mich weiterhin auf eine rege Kommunikation Pass auf dich auf Heike

Hey Andrea & Baldso, vielen Dank für den Besuch, hatte ganz vergessen, den :kaminfeuer: an zumachen...ja, es fühlt sich immer noch sehr motivierend an...jeder Einzelne sollte stolz auf sich sein, diesen Schritt getan zu haben...