So letzte Baustele wird in Angriff genommen :)

Hallo Nicky, herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deinem Entschluss ein gesünderes Leben zu führen. Deine Vorgehensweise ähnelt meinem damaligen Weg. Auch ich habe einen Schritt nach dem anderen getan, erst Gewicht und dann Rauchen. Beides bis heute mit Erfolg. Bis zum 14.04. hast Du ja noch etwas Zeit um den Ausstieg planen zu können.Hast Du dir schon eine Strategie überlegt? Vielleicht notierst Du dir zunächst, zu welchen Momenten Du immer zur Zigarette greifst und überlest Dir im nächsten Schritt, wie Du diese Situationen zukünftig rauchfrei gestalten kannst, z.B. Musik hören in der Pause, einen anderen Weg zur Arbeit... einfach feste Rituale neu gestalten. Alles was ablenkt und Dich auf andere Gedanken bringt ist genau richtig, gerade bei Schmachtattacken. Ganz hilfreich fand ich das kostenlose Starterpaket, was Du hier bestellen kannst: http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/foerderung-des-nichtrauchens-informationsmaterialien-fuer-erwachsene/ Besonders der Knetball ist ganz praktisch, damit die Finger beschäftigt sind. Auch die Krankenkasse übernehmen oftmals die Kosten für Nichtraucher-Seminare, die vor Ort angeboten werden. Nachfragen lohnt sich bestimmt. Gerne hören wir wieder von Dir. Schönen Samstag und alles Gute Andreas

Hallo liebe Community, seit September nehme ich mir kontinuierlich eine Baustelle in meinem Körper nach der anderen vor. Na gut so viele waren es nicht. Aber immerhin merke ich in meinem Training, was ich ja seit September mache, dass das Rauchen nicht wirklich zu einem gesunden und sportliche Leben passt. Der Entschluss schwirrt schon länger im Kopf rum, aber durch einen kleinen Schubs gestern, von einer lieben Person aus dem Onlinefitti, habe ich mich dann gestern hier angemeldet. Aufhördatum ist der 14.04. ab da habe ich Solofrühschicht und kann somit auch keinen Kollegen mit eventueller schlechter Laune auf die Nerven gehen. Ein wenig komisch kommt es schon, nach fast 28 Jahren rauchen plötzlich zu sagen: Es wird ohne die Zigaretten gehen. Zu mir: Ich bin 44 jahre alt, lebe in Bayer City und mit meinen drei Katzen ganz glücklich und zufrieden. Bin im September auf ein tolles Online-gesundheits-fitti gestossen und jetzt ist es dann soweit, dass auch das Rauchen zum Thema wurde: Mal sehen wie sich alles entwickelt, denn unter Druck setzen möchte ich mich nicht, und durch mein Fitti habe ich ja nun auch Geduld gelernt :D Danke schon mal für das zuhören(lesen) LG Nicky