Kurz vor dem Start

Hallo Wintermond, herzlich Willkommen. Heute ist Dein großer Tag? Viele wertvolle Tipps hast Du ja schon von Nomade erhalten. Die Idee mit der Hotline ist wirklich gut, hier wirst Du einige Zeit begleitet und bis zu 5 x angerufen. Natürlich darfst Du hier auch jammern und meckern, wenn es Dir mal nicht so gut geht. Womit möchtest Du dich ablenken, was soll Dir im Alltag helfen? Ein Tipp der ja gerne gegeben wird ist, sich verschiedene Aufgaben vorher zu überlegen, die einem - bei Schmacht - kurzfristig auf andere Gedanken bringen sollen. Auch soll Malen sehr beruhigen und ablenken. Hast Du schon einen Nichtraucher-Kurs gemacht? Die meisten Krankenkassen übernehmen die Kosten für solche Kurse. Einige sind sogar Online möglich. Fragen lohnt sich bestimmt. Jeden Dienstag ist hier von 20-22 Uhr ein Chat, wo Du dich direkt mit anderen austauschen kannst. Eine weitere Möglichkeit sind die Monatszüge. Hier bist Du mit Mitgliedern zusammen, die auch in der gleichen Zeit gestartet sind wie Du. Schau doch mal rein: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9622 Auch wenn der August sich dem Ende neigt, kannst Du hier gerne noch einsteigen. Oder vielleicht magst Du ja den Zug für September schon heute aufs Gleis stellen? Viele Grüße zum heutigen Start. Andreas

Moin Wintermond, hier haben sich ja schon einige als "spezielle Fälle" bezeichnet - aber ich glaube, in meinen so gut wie vier Jahren im Forum Jahren gab's einen Dir ähnlichen Fall wohl wirklich noch nicht. Tja, was raten wir Ausstiegswilligen - Routinen verändern.... paßt wahrscheinlich - Raucherplätze umgestalten oder erst einmal meiden.... fällt aus - andere Wege zur Arbeit gehen.... vielleicht - die 4 A: Aufschieben, Ausweichen, Abhauen, Ablenken.... paßt auch - näheres hier http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/ - Nikotinersatzprodukte anwenden.... paßt ja sowas von gar nicht :roll: - Pro- und Contra-Liste.... paßt - - (gibt noch mehr, aber ich weiß nicht, ob Dich sowas überhaupt interessiert :wink: ) - Aber wir ForumantInnen sind alle keine Profis.... und schon gar nicht im Thema Abhängigkeit von Nikotinersatzprodukten. Deshalb ist es bestimmt hilfreich, sich mal an das Team der Telefonberatung zu wenden: [b]Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung steht Ihnen montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr unter 0 800 8 31 31 31 * zur Verfügung. * kostenfreie Servicenummer[/b] Aufgefallen ist mir allerdings Deine Aussage [quote="Wintermond"] Ich glaube, dass ich wohl dosismäßig weit über dem liege, was ich vorher geraucht habe. [/quote] Wenn es Dir wirklich ernst ist - woran ich nicht zweifle, da Du ja schon die letzten Kaugummi kaust - solltest Du das mal ausrechnen. Vielleicht sind Entzugs- oder gar Ausfallerscheinungen von der Höhe der konsumierten Dosis abhängig. Auch das Team kann möglicherweise besser beraten, wenn Sie Dein "Level" kennen. Dein Wunsch, hier jederzeit Dein Herz ausschütten, ja "rumjaulen" :riesengrinser: zu dürfen ist absolut verständlich und auch überhaupt gar kein Problem - schließlich sind wir hier alle nix anderes, als Süchtige mit einem mehr oder minder großen Erfahrungsschatz im Entzug.... nur zu.... besser, als "wieder auf die Tube zu drücken" :kaputtlachsmile: Also - willkommen bei den Nikotin-Ausstiegswilligen :gefsmilie: Es grüßt de Nomade P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".

Liebe Community! Vor ein paar Tagen habe ich mich angemeldet, und jetzt wird es langsam ernst. Kurz mal ein bisschen was zu mir. Vermutlich bin ich ein etwas spezieller Fall, vor inzwischen mehreren Jahren bin ich vom Rauchen auf Nikotinersatzprodukte umgestiegen und bin beim Spray hängengeblieben. Und das ist echt n Teufelszeug, weil es den Kick gibt. Und so unauffällig zu handhaben ist. Ich glaube, dass ich wohl dosismäßig weit über dem liege, was ich vorher geraucht habe. Jetzt soll Schluss sein und das wird vermutlich nicht leicht. Heute verbrauche ich noch ein paar Reste Kaugummis, ab morgen dann wird es Ernst. Hab jetzt schon Probleme. Hab mich über eine Sache heute überdimensional geärgert, das war schon Entzug. Und hab bisschen Angst, bei meinen letzten gescheiterten Versuchen kam es zu einem Gefühl, dass ich nicht mehr ich bin, also Depersonalisation. Würde gerne, wenn ich doll Schmacht habe, hier ein bisschen rumjaulen dürfen. Das würde mir vermutlich helfen. Schon mal vielen Dank. Liebe Grüße, Wintermond