Die 3 Tage des Chaos

Und lieben Dank für eure Unterstützung, Tina und Wilma und ihr lieben Coaches :) Ich lerne übrigens nebenher, mich nicht mehr dauernd zu kritisieren oder selbst nieder zu machen, sondern höre mehr auf meinen Körper und meine innere Stimme- und beide sagen leise, aber bestimmt: Bitte nicht mehr rauchen, sei wieder das Geschöpf, als das dich die Schöpfung vorgesehen hat- eben ohne eingebauten Rauchfilter oder Schornstein. :butterflyflower:

Ich hab eine Frage: Ich habe keinen Husten seit ich nicht mehr rauche, wenn, dann nur trocken und kurz, zum Beispiel, wenn ich schnell durch den Mund einatme. Ich hatte aber vor zwei Wochen noch eine Bronchitis, und dabei auch "produktiven" Husten. Ich höre nun von den meisten, dass so 2-3 Tage nach dem Rauchstopp Husten mit Auswurf eintritt, weil die Lungen/ Bronchien sich reinigen. Nun bin ich ja schon 6 Tage rauchfrei, aber da ist nix mit Husten 8) Kann das sein, dass sich schon im Laufe meiner Bronchitis die Bronchien reinigten? Hatte da allerdings noch, als es mir etwas besser ging, wieder geraucht, wenn auch sehr wenig. Achja, ich komme schon viel weniger aus der Puste, wenn ich mal schneller gehe oder etwas schleppen muss :) Aber eben kein Husten. Nicht, dass es mir Sorgen macht, ich würde nur gern wissen, wem es noch so geht. LG Hubertus

[quote="rauchfrei-lotsin-silvia"] Hallo IamFree, wie geht es Dir heute? Ich habe gerade deine Post noch einmal gelesen und mich daran erinnert, wie ich damals heimlich geraucht hatte, damit es meine Eltern nicht merken. Es ist doch krank, dass man das im erwachsenen Leben auch macht. Das ist diese doofe Sucht! LG Silvia [/quote] Es geht besser! Noch "taumelig", aber guter Dinge und wieder auf dem rechten Weg :)

Guten Abend liebe ImFree, hinfallen....Aufstehen...Krone richten :crown: Weitergehen! Weiterhin viel Glück! Liebe Grüße Wilma

Geh deine Weg in die Freiheit weiter! Kleine Stolpersteine treffen immer mal wieder unseren Weg. Hebe sie auf und baue am Ende des Weges ein Haus da draus! :wink: Nein du hast jetzt gelernt, wie du mit so einer Situation umgehst und sie wird nicht wiederholt! VG Bine

[quote="IamFree"] Huhu Sylvia und Bine Das ist ja das Verrückte: Ich bin in die Situation hineingegangen! Habe mir von einem Kumpel die Zigaretten geschnorrt, bin in den Park und dann... Es war eine dämliche Trotzreaktion.. aber auf was? Auf den eigenen Druck? Kanns nicht sagen. Ich bin wieder rauchfrei! Ich sehe mich weiterhin als freier Mensch, bzw bin auf dem Weg der Freiheit! Ich gebe jetzt erst recht nicht auf. :butterfly: [/quote] Huch sorry, mich selbst zitiert! Danke euch beiden, Sylvia und Bine, für die Unterstützung, die ich grad jetzt gut brauchen kann! :)

Huhu Bine Das ist ja das Verrückte: Ich bin in die Situation hineingegangen! Habe mir von einem Kumpel die Zigaretten geschnorrt, bin in den Park und dann... Es war eine dämliche Trotzreaktion.. aber auf was? Auf den eigenen Druck? Kanns nicht sagen. Ich bin wieder rauchfrei! Ich sehe mich weiterhin als freier Mensch, bzw bin auf dem Weg der Freiheit! Ich gebe jetzt erst recht nicht auf. :butterfly:

Hey Free, Oh was du beschreibst kenne ich auch! Es war auch mein dritter Tag der Freiheit, wo ich es einfach wie du, wie ein Teenager noch mal probieren wollte. Was war so faszinierendes da dran, dass man sich das Zeug Jahrzehnte lang reingezogen hat. Einfach mal austesten. Auch für mich war sofort klar, es gibt keine weitere mehr. Die Übelkeit und den Schwindel habe ich als Lerneinheit genommen und verinnerlicht. Bei einer weiteren Trotzreaktion wurde mir im Vorfeld schon Übel! So dass es gewirkt hat. Geh den Weg weiter, du hast deine Schlüsse da draus gezogen und draus gelernt. Das ist das Beste was dir dabei passieren kann! VG Bine

Ich habe heute willentlich 2 Ziggis geraucht gegen 14 Uhr :(. Eine mir selbst nicht ganz fremde, "geplante" Dummkopfaktion, als müsse ich gegen mich selbst revoltieren. Oder wars vielleicht so eine blöde Aktion gegen den scheinbaren "Erwartungsdruck" meiner Familie/ Freunde? Ich staune mal wieder über mich selbst. Und trotzdem bin ich recht gelassen dabei, und bitte, dies als Ausrutscher und nicht als Rückfall zu bewerten. Gebracht hat es mir natürlich nichts, ausser wieder Nikotinzufuhr und wieder mehr Zeit, die mein Körper bis zur endgültigen Befreiung der Nikotinsucht jetzt braucht...:wink::wink::wink: Weder heftiges Verlangen noch Unaufmerksamkeit gegenüber alten Ritualen. Einfach nur- ich schnorre mir jetzt Zigaretten und rauche sie auf der Parkbank. Ist irgendwie fast peinlich, dass ein Erwachsener so eine pubertäre "Trotzreaktion", die sinnlos und selbstquälerisch ist, zeigt. Das "Gute" an der Aktion war die Reaktion meines Körpers: Schwindelgefühl, sofortige Mathheit- aber kein Husten. Ausrutscher? Seitdem keine mehr geraucht und auch keine Schmachtanfälle. Ich habe aber meine Intension und meine Psyche ein wenig ausgelotet. Habe mich gefragt, warum passiert es, dass man nochmal schnell in ein Boot einsteigt, dass gleich über einen 50 Meter Wasserfall in die Tiefe stürzt? Wirkte da etwa die alte Werbung vom "abenteuerlustigen" Marlboromann in mir nach, mit der ich aufwuchs? Ich hab sogar angefangen zu beten. Ich will frei sein. Ich will mich selbst lieben und meine Familie nie wieder geiseln mit dem teuflischen Rauch. Wenns so weitergeht, werde ich noch religiös ;) Es ist schon verrückt... ich habe tatsächlich einen Revolver mit einer geladenen Kammer genommen, die Tro9mmel gedreht und abgedrückt. Ich habe heute willentlich "russisch Roulette" gespielt. Was ist das in mir? :| Aufstehen, weitermachen... ich hab mir im Augenblick leider selbst wieder etwas Angst verschafft, ANgst, es könnte nochmal so passieren...

Hallo Free, Du müsstest heute bei Tag 5 sein, das ist doch schon ein Erfolg. Ich hoffe, die Samba hat sich ein wenig beruhigt. Recht hast du es wird nie aufhören, aber es werden Tage, Wochen, Monate kommen an denen du überhaupt nicht da dran denken musst. Anfangs kommt es dir dann merkwürdig vor. So empfand ich es! Dann kann plötzlich in einem Moment so ein Gedanken auftauchen, womit du nicht mehr gerechnet hast. Aber diese Gedanken dauern nur einige Sekunden, dann sind sie wieder verschwunden. Wenn dir Tag von Tag noch zu lange ist, dann denke bis zum Mittag, bis zum Abend und bis zum Schlafen gehen! Womit Belohnst du dich denn?? Das ist wichtig!! Sei stolz auf dich!! Frohe Osten! Bine

Tagchen IamFree, und schon sind wir in einem neuen Tag...du seit fast 10 Stunden im 4. Tag deiner neuen, weil rauchfreien Zeitrechnung. Statt eines Kampfes gegen Einen, der viel zu häufig die Abtrünnigen wieder auf seine Seite gezogen hat, zurück in die Abhängigkeit, bis hin zur vollständigen Selbstzerstörung. Wir, die wir erwachsen sind, vermeintlich klug und lebenserfahren genug, sollten inzwischen echte Freunde von falschen zu unterscheiden gelernt haben. Statt also Energie zu verpulvern, die duselbst so dringend benötigst, sind deine Scheuklappen so eng anliegend, daß dir der Blick für die einzig richtige Strategie fehlt: Versprich' Dir, für HEUTE keine einzige Zigarette anzufassen! Nimm in Kauf, daß es sich möglicherweise fremd, ungewohnt anfühlt. Habe Geduld mit dir und deiner Seele Alles in dir signalisiert 'Ausnahmezustanz'. Akzeptiere dies. DU bist derzeit der wichtigste Mensch in deinem Universum. Behandle dich gut. und schließlich: SUCHE DIR VERBÜNDETE. In deinem echten Leben, erzähle Allen davon, dass du diesen Weg begonnen hast und bitte um Nachsicht, falls du im Kontakt mal gereizt 'rüberkommst. Auch wir hier, als virtuelle Verbündete sind gerne für dich da... "HEUTE RAUCHE ICH NICHT!!" Das ist dein Mantra, heute, bis 24:00 Uhr. Morgen? Ist Morgen! Was tust du heute alles, das deine Zeit vertreibt? Herzlichst Meikel

[quote="rauchfrei-lotse-meikel"] Hallo IamFree, du hast dieses Lügenkarussel so plastisch beschrieben, daß ich beim Lesen mehrfach gaanz tief durchschnaufen musste. Viel zu ertappt fühlte ich mich in meiner Erinnerung. Du scheinst eine großartige Kämpfernatur zu besitzen. Du weißt sehr gut, daß all die Quälerei der letzten Tage völlig umsonst gewesen ist. Es gibt für dich nur eine Richtung! Können wir uns darauf verständigen? Die Unabhängigkeit, zu der du unterwegs bist....auf deinem Weg...ist erreichbar. Und es ist tatsächlich schaffbar, wie so Viele vor dir und mir schon bewiesen haben. Großartiger Plan, hab' weiter den Mut. Richtige, echte Schmerzen sind schlimmer auszuhalten, als dieses Nikotin-Psycho-Spielchen! Alles, alles Gute. Melde dich weiter, ja? Meikel [/quote] Danke dir für deine Unterstützung! Schon toll, dass man hier auf so viele Leute mit ähnlichen Erfahrungen trifft. Werde gleich versuchen zu schlafen, doch in meinem Körper da tanzen grade zu viele Synapsen Samba :) Ja nur eine Richtung! Selbst wenn man hinfällt- aufstehen, weiter diese Richtung. Ich kann kämpfen, wills aber eigentlich nicht (ausser gegen diese verflixte teuflische Stimme in meinem Kopf. "rauch eine!") .... sehen mich ein bisschen nach mehr Leichtigkeit und Freude. Die Freude erlebe ich ja in diesen wunderbaren "Schüben" der Erkenntnis: Ja, ich bin Nichtraucher! Ich bin frei! Aber oft nur so kurz! Ich weiß, es wird besser, aber es wird nie aufhören, ich hab noch Probleme, von Tag zu Tag zu denken und zu leben- ich seh noch zu oft meine Lebensspanne vor mir (wie lang die auch noch gehen mag...). Ich rauch zwischendrin eine "Luftzigarette", "Inhaliere" tief und atme lange aus. Das hilft tatsächlich gegen den größten Schmacht. So, in 25 min ist der 3te Tag vollendet! Ich muss mich wieder mehr selbst lieben und loben, und weniger Versagensangst haben. Und morgen ist morgen, dann nur auf den Tag schauen, was so geht :)