Nur Pause oder endgültig beendet?

Good bye Kalender .... du warst auch eine Hilfe ... :fireworks:

Nun denn, das Holzauge sei weiterhin wachsam. Sag mal bist Du sicher dass Du Deine Brötchen nicht selber irgendwie mit Karotten verdienst? Man könnte ja fast meinen das was Du da machst wäre Kurspflege... Ja stimmt schon Che, vielleicht red ich mir jetzt leicht, aber ich habe durchaus nicht vergessen wie ich gejault habe so um die vier Monate rum. Aber genau deswegen kann ich Dir ja mein Ehrenwort geben, dass die Pein irgendwann endet (und nein, nicht erst nach 417 Tagen - ach echt, so viele sind das schon...), einfach weil ich es weiß! Darauf kannst Du getrost nochmal 41 kcal auf 100 g verputzen. Dir und allen Mitlesern ebenfalls einen angenehmen Abend! Es grüßt die Miez

Danke für Deine Tipps, Miezhaus, Du hast einfach reden bei 417 Tg. (gratuliere ...). Bin Dir dankbar, dass Dein schönes Auge bei mir war und traue mir dann nicht heimlich ans rauchen zu denken. Hat was von Überwachungskamera, find ich neben der Schönheit auch förderlich! 8) Wäschetrockner hats abgekriegt und ist entsorgt bzw. gegen Neuen getauscht. So einfach haben wirs ja nicht und müssen mit Defekten (Süchten) klar kommen. Ich hab aber jetzt wieder täglich Spaß und Freude, u.a. weil ich nicht geraucht habe! Dein Ehrenwort nehme ich ernst und esse zur Feier des Tages eine Karotte (41 kcal / 100g). Schätze in ca. 3-4 Wo. ist mein Teint ziemlich orangefarben und die Karottenpreise gehen steil nach oben, also wer sich noch rechtzeitig eindecken oder Karottenoptionsscheine kaufen will ... Schönen Abend Dir und allen HEn (Happy Exlern)!

[quote="Che2"] lese mich am Besten mal bei Sado-Maso ein, dass ich daran trotzdem noch meinen Spaß habe... [/quote] Gewöhn Doch bloß nicht dran, weil irgendwann ist es vorbei mit der Quälerei, großes Miezenehrenwort, und wo nimmst Du Deinen Spaß dann her? Wie geht's dem Wäschetrockner? Und Dir? Grüße aus dem Miezhaus

...schau mer mal... letzten Freitag gabs glaub bisschen Nikotin aus der Leber. Ich habs dann irgendwann nicht mehr ausgehalten bin heim gefahren und ging joggen, danach wars besser, aber nicht weg. Am Samstag dann Rad gefahren, bis körperlich nix mehr ging, dann Wäschetrockner auseinander gebaut, bis er wirklich kaputt war, dann auf Gartenparty bis ca. 1 Uhr... das ging alles, hab auch nur eine!! Raucherin gesehen, bei ca. 20 Erwachsenen und schon wieder eher Mitleid gehabt.... Jetzt wieder alles normal, bin happy dass ich es überstanden habe ... Es wird mir immer klarer, dass es bei mir die von Tag zu Tag-Variante wird und ich lese mich am Besten mal bei Sado-Maso ein, dass ich daran trotzdem noch meinen Spaß habe... Viele Grüsse, lasst es bleiben

:wink: da kommst auch hin ....geht schneller als man denkt......hätt auch nie gedacht am Anfang soweit zu kommen es geht ......fast von allein. von Tag zu Tag wird´s mehr :riesengrinser: lg daufi ............danke für dein Post bei mir

Hi Che2, hab grad gesehen Du wolltest was über die Nornikotin-Attacken hören? (Tut mir wirklich leid, Deine Frage habe ich erst soeben entdeckt, ist mir irgendwie durchgerutscht...) Also ich hatte so bei um die 120 Tage rum einen furchtbaren Einbruch. Was ich da gejammert und gejault hab hier im Forum... Gebe meine Blamage gern nochmal zum Besten, kannst Du ungefähr hier alles nachlesen (vllt hastes auch schon gesehen, ich hab das kürzlich schon mal jemandem zu Demonstrationszwecken geschickt): https://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=2624&tx_mmforum_pi1%5Bpage%5D=11&cHash=9b8ec47707a0e685cfa32b4b1bbf2dd5 Schau mal so ab 16.9., ganz schlimm um den 27. rum. Ich hatte mich schon aus dem Gröbsten raus gewähnt, und dann kam diese unglaublich heftige Krise, ich dachte, das kann man doch gar nicht schaffen. Doch, kann man aber. Leicht war es nicht. Aaaaber: erstens kann ich Dir berichten, dass ich seitdem keine Suchtattacke mehr hatte, die sich unüberwindlich angefühlt hätte. War schon nochmal was da, aber nichts was man mit Achtsamkeit (lebenslang! Wichtig!!!!) überwinden hätte können. Und zweitens empfand ich einen unbändigen Stolz, in dieser Phase nicht wieder angefangen zu haben. Also, sollte Dich diese Phase zwischen 90 und 160 Tagen ereilen, und so treffen wie mich, dann bitte denk an diese drei Punkte: Man kann das schaffen. Hinterher ist es deutlich besser. Und um den Stolz will ich mich nicht bringen. Und dann komm auch hierher und berichte von Deinem Leiden, die Community hat mich echt abgefangen damals, ohne das hätte ich sicher auch wieder angefangen. Aber schließlich: geh Deinen Weg angstfrei weiter, es muss Dich ja nicht treffen. Jeder erlebt den Entzug anders, jeder hat in einer anderen Phase den größeren Druck, also es muss nicht zwingend sein, dass es Dich so reinreisst. Und noch einen anderen Punkt wollte ich kommentieren, Du hast berichtet dass Du schon einmal aufgehört hattest mit einer Krücke und den folgenden Entzug nicht als so schwer empfandest. Geht mir genauso, vor vielen Jahren schon mal aufgehört, meine Krücke war Akupunktur, der Entzug im Anschluss stressfrei. Und elf Jahre später wieder angefangen. Um dieses Mal einen ungleich schwierigeren Entzug mitzunehmen. Doch weisst Du, vielleicht brauchen wir diesen schwierigen Entzug. Vielleicht helfen uns ja genau diese Schwierigkeiten, nicht wieder anzufangen, weil wir so einen schweren Entzug nicht mehr brauchen. Weil wir dieses Mal wissen, wie hart der sein kann. Und das wollen wir doch nicht nochmal riskieren, oder???? Drum nimm Deinen Entzug an so schwer wie er ist, und sag Dir jedesmal wenn die Sucht wieder anklopft: Nee danke Du, des Gedepp brauch ich ka zweit's Mal mehr. In diesem Sinne meinen Glückwunsch zu dem was Du schon erreicht hast und bleibe bei uns. Viele Grüsse und bis hoffentlich bald aus dem Miezhaus

Danke "Seefahrer", probiers jetzt mit Karotten, statt Schoki .... aber klappt nicht 100%. Gerade bei Kollegin kleinen Schoki und Lutscher aus Schublade geklaut (keine Sorge, Sie weiss dann wer es war...) Will es am Wochenende (wieder) mal mit körperlicher Belastung versuchen, bei der Hitze kann man ja Herz-Kreislauf-System gut testen und ist so fertig dass :evil: hoffentlich fern bleibt. Schönes WE, Klaus

Hallo, Arbeitsstress hat etwas nach gelassen, habe schön durch gehalten (80 Tg. kaum zu glauben), manchmal wars echt schwer, konnte mich aber immer rechtzeitig ablenken oder auf was anderes konzentrieren. Nächste Ziele: Kaffeekonsum reduzieren, bei Zahnreinigung anmelden, mehr Karotten und weniger Schoko essen. Sport muss ich grad meistens schieben, kann mich noch nicht regelmäßig wieder dazu überwinden. Die bisherigen + 6-7 kg Fettablagerung am Bauch toleriere ich halt so lange ... besser als Teerablagerung in Lunge .... LG Klaus

Hallo zusammen, oh danke, gibts da echt was zu feiern bei 75? Ist doch meine neue Unglückszahl, weil ich da vielleicht wieder anfangen will ... NMR klappt gerade ganz gut, hab mich glaub dran gewöhnt, dass sich der Körper gleichmäßiger anfühlt und die Stimmung nicht dauernd diese Nikotinausschläge braucht. Ich würde nicht mehr so hektisch rumlaufen, hab ich gehört. Die Kommunikation hier, empfinde ich auch sehr positiv, danke dafür. @Andreas: Du bist ja ein großes Vorbild für mich (738!) (Ihr alle anderen NMR natürlich auch), kannst Du mir noch was über diese Nornikotin-Attacken erzählen (oder Jeder, der das kennt), die solls ja so zwischen 100 und 160 Tagen geben, da bin ich zwar mental in Hab-Acht-Stellung, aber trotzdem ein bisschen ängstlich, da fangen ja einige wieder an und ich habe nach langer Gegenwehr akzeptiert, dass ich ein Ex-Junkie bin, der immer wachsam bleiben muss. Inzwischen bekomm ich zumindest schon Mitleid mit Rauchern, heute morgen an der Tanke (hab nur das Auto betankt, Verkäuferin greift nicht mehr automatisch nach meiner tötlichen Ex-Schachtel!), hat einer vor der Tür zum Kaffee geraucht und dann einen üblen Hustenanfall bekommen, aber zwischendurch immer weiter Gift inhaliert. So war ich auch noch vor kurzem, aber manches vergisst man zum Glück schnell ... Bleibt sauber, Gruß Klaus

Guten Morgen, [size=2][color=orange][b]alles Gute zu 75 rauchfreien Tagen![/b][/color][/size] Der nächste Schritt sind die 100 ;)

Hallo Che, Glückwunsch zu 75 rauchfreien Tagen. Meistens erfolgt ja noch nach ca. drei Monaten eine größere Attacke und dann ist es überstanden. Der Tag, wo man überhaupt nicht mehr an die Zigarette denken musste und auch die Schmachtanfälle verschwunden waren, ist wirklich wie ein neues Leben. Du machst seit 75 Tagen alles richtig. Natürlich wirst Du in 10 Jahren nicht wieder anfangen, wenn das Nicht-mehr-rauchen völliger Alltag geworden ist, wirst Du es bestimmt auch so sehen. Das mit dem Gewicht ist natürlich ärgerlich, aber warte noch etwas bis sich alles normalisiert hat und dann gehst Du dieses Problem ab. Wie wäre es, wenn Du zunächst einmal ein Ernährungstagebuch führst, wo Du alle Mahlzeiten eintragen kannst. So hast Du alles übersichtlich und fängst automatisch an dich zu kontrollieren. Es gibt da wirklich gute, kostenlose im Internet.