Es geht los! Tagebuch eines Nicht-mehr-Rauchers

Guten Moooorgeeeen Welt :D Wer hätte das gedacht ? Heute ist mein 5. Tag ... YEAH!!! Die ein oder andere Kleinigkeit macht sich durch das nicht mehr rauchen auch schon positiv bemerkbar :) Wobei ich denke das es die Kombination mit viel trinken ist Heute Morgen hatte ich das erstmal ein aha Erlebnis was die Knitterfältchen im Gesicht angeht .... Deutlich verbessert Belag auf der Zunge - so gut wie weg Und ich kann tiefer Luft holen :-) aber müüüüde bin ich immer noch

Hallo, das ist bestimmt nicht so leicht,wenn du mit dem Rauchzeug täglich konfrontiert wirst.Aber wie du schon selbst sagst: Du brauchst das Zeug nicht mehr.Halt weiter durch! Es lohnt sich.Denk auch daran,was du sparst und belohne dich mal mit einer Kleinigkeit!

Hallo Sabrina und danke :) Das hab ich auch heute Mittag gleich in die tat umgesetzt ;-) Lieber Licronimus ( ich hoffe ich hab den Namen jetzt richtig :| ) Das mit dem Rauchzeug im Kreuz .. Ging bis jetzt aber heute hatte ich so nen richtigen ätzenden Tag Und morgen muss ich wieder arbeiten :bang::bang::bang: Und hab in dieser Tanke keinen Empfang um im Notfall hier zu schreiben . Ich bin gespannt aber ich beiß mich durch Ich bin dir auch noch ne Antwort schuldig ;-) Du wolltest wissen was ne Infrarot Kabine ist .. Vereinfacht gesagt würd ich sagen : eine Sauna mit Rotlicht ;-) Liebe Grüße

fein das du g´fleissig dabei bleibst. Ich hab mich nun schon öfter bewusst gegen das Rauchen entschieden wenn Möglichkeit zu Rauchen und starker schmach tzusammen kamen. Aber ob ich das schaffen würde wenn dauernd hinter mir Tabakwaren rumstehen würden? Ich weiß es nicht. Das hat auf jeden Fall Respekt verdient. Aber ist natürlich auch eine Motivation wenn man sieht was die leute da an Kohle nur für Zigaretten ausgeben :) Ich geh in der Regel nciht einkaufen das macht fast immer meine Frau. Hin und wieder geh ich aber hie rzum Supermarkt um oftmals Tabak nachzukaufen. Da ich den ja nciht mehr brauch hab ich mich vor kurzem mal wieder erschrocken wie günstig so ein EInkauf sein kann ;) Wie bitte keine 20 Euro? nee nur 4? Ja gern doch *g* Denn mal viel Spaß draussen. Wenn es bei mir zu schlimm wird schwing ich mich auf das Fahrrad und fahr ne Runde (am besten in eine Richtugn ohne Einkaufsmöglichkeit :))

Hallo Silvia... Danke für den Tipp .. Hab mich gerade mal mit Bonbons eingedeckt Mein Wasser u Gemüse geht aber so langsam zu Ende :roll: War jetzt mal eine Stunde mit dem Hund unterwegs .. Ich glaub ich geh gleich noch ne Runde .. Die nächste Attacke rollt gerade an:bang::cry::bang::bang:

Hallo Ihr Lieben, heute beginnt der 4. Rauchfreie Tag. Bis jetzt lief alles ganz ok.. Ich habe schon ewig nicht mehr sooo viel getrunken . Gestern waren es fast 5l :D Habe auch ... Dank Strohhalm kauen u Gemüse essen meinen ersten Arbeitstag gut überstanden . Ich verkaufe nämlich neben Benzin auch noch alles was der Raucher so benötigt :oops: Heute wird es schwieriger werden .. Habe seit gestern Nachmittag , Schmachtattacken .. Dann werd ich heut wohl 6 l trinken müssen :bang: Obwohl ich sagen muss .. Es könnte schlimmer sein.. Ich meinte mich erinnern Zu können das es bei den letzten beiden versuchen , früher u schlimmer war Ich such mir jetzt erstmal eine Beschäftigung für heute :|damit ich abgelenkt bin Aufjedenfall "trinken " Wünsche euch einen schönen rauchfreien Tag Lg Bine

Danke Helly , ja den Kalender hab ich :) @andrea, Ich hab mir heute ständig gedacht .. Wenn jemand ziggis gekauft hat ... Juhuuuu ich brauch den Scheiss nicht mehr l8)

Hallo und auch von mir herzlich willkommen. Du meisterst es ganz gut,finde ich. Bei Schmachtattacken hat mir auch langsames Zählen bis 10 und tiefes Atmen am offenen Fenster geholfen. Hast du dir den witzigen 100-Tage-Kalender hier bestellt? Weiterhin gutes Durchhalten!

Huhu Miezhaus , ich werde das böse Wort nicht mehr sagen :oops: Sooo wie war mein Tag an der Tanke .... Erstaunlich gut :-) Muss allerdings dazu sagen das ich bis 13 Uhr schon 3 Liter Flüssigkeit in mir hatte Meine Weintrauben m Käse und meine Äpfel verputzt hab .. Guter Tipp den ich hier gelesen hatte.. Auf Stroh Halm kauen .. Mit hat es geholfen 8) Ich war auch eben noch bei ner Freundin auf einen kleinen Kaffee.. Ich bin mal gespannt wann sie um Nachhinein registriert , das ich keine geraucht habe :lol: Während sie zwei gedampft hat ... Ich hau mich jetzt gleich erst nochmal 20 min mit Entspannungsapp hin und Berichte nachher nochmal genauer

Hallo Bine, [quote="Bine70"] Ich habe jetzt bei meinen letzten beiden Starts immer in Wo 5/6 versagt [/quote] was muss ich da schon wieder für ein böses Wort lesen. Versagt, tz tz. Das was Dir da die letzten beiden Male passiert ist, das war doch nicht Versagen. Diese Sucht hier ist enorm bösartig, hinterhältig und arglistig. Sie kann uns Aufhörwilligen Stolperfallen bauen, auf die wir von selber überhaupt nicht kommen. Da ist es doch fast schon zu erwarten, dass wir es fast nicht schaffen können, im ersten Anlauf und direkt rauchfrei zu werden. Das ist aber nicht versagen, das ist erfahren. Und viele hier sind Wiederholungstäter (ich auch), weil die meisten Raucher einfach mehrere Anläufe brauchen um dauerhaft erfolgreich rauchfrei zu werden. Das ist sogar statistisch erwiesen. Ausserdem ist jeder rauchfreie Tag ein Gewinn. Wieso sollte man in diesem Zusammenhang also überhaupt von Versagen sprechen? Du kommst schon auf Deinen Weg zur Rauchfreiheit, und wenn's halt ein Umweg ist. Versagen ist das jedoch nicht. Wünsch Dir alles Gute. Miezhaus

liebe Bine, wie geht es dir denn jetzt an deinem Arbeitsplatz Tankstelle? Wie kommst du mit der Versuchungssituation klar? Ehrlich gesagt, finde ich das echt besonders schwer, ständig von Z. umgeben zu sein. Mit welchen Gedanken hilfst du dir da? Und das mit dem nachts aufs Töp. müssen ist ganz normal, gerade wenn du viel trinkst. In meinem Alter sind vier bis fünf Aufwacher und T.geher normal:roll:,. Ich finde es jedenfalls ganz klasse, dass du viel trinkst, denn damit spülst du die Gifte aus deinem Körper heraus. Also nur zu:cocktailzumfeiern: Bin gespannt auf Nachricht von dir Denke du einfach immer an deine wichtigsten Gründe, rauchfrei zu leben. Welche sind das nochmal bei dir:wink:? Bis bald mit herzlichem Gruß Andrea

Hallo Annette, WOW.. Ich bin froh wenn bei mir auch 95 Tage steht 8) Ich habe jetzt bei meinen letzten beiden Starts immer in Wo 5/6 versagt Das soll mir diesmal nicht passieren .... Heute wird es nicht so leicht ... Hab heute noch frei ... Glaub ich geh ins Bett :D