Rückfall

Hallo Sharmila, bitte hierbleiben! Deine 46 Tage sind ja nicht weg, nur unterbrochen. Sortier dich, nimm dir dir Zeit die du brauchst und dann gehts weiter! LG Marina

Hi Sharmila, tut mir leid, zu lesen, dass es dir zurzeit gar nicht gut geht. Bleibt hier, wertschätze, was du geleistet hast. Die Erfahrungen deiner 46 rauchfreien Tage wirst du nicht vergessen. Sobald du es wieder kannst, knüpfst du dort an. Bei jedem Rückfall lernst du etwas. Wir wissen alle, wie schwierig es ist! Vielleicht sind andere Baustellen jetzt wichtiger. Einsamkeit kann mehr weh tun als ein gebrochenes Bein. Hol dir ruhig Hilfe. Es ist ok. Irgendwann wirst du mit Projekt Rauchfrei weiter machen können. Paß auf dich auf. ok? LG, Reggy :smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung:

Liebe Sharmila, ich freue mich sehr, dass du hier bleibst, finde das echt stark von dir. . Einsamkeit war früher auch ein großer Problem für mich. Mir haben Therapien sehr geholfen. Wie kannst du denn das, was dich alles überfordert, schrittweise abbauen? Wer und was könnte dich entlasten? Wie kann deine Vorbereitung aussehen? Bleib bitte bei uns, du gehörst zu uns, auch wenn du in Etappen rauchfrei wirst. Mit ganz liebem Gruß Andrea

Liebe Sharmila, auch von mir einen lieben Gruß! Ich weiß zwar nicht warum es dir so schlecht geht, bzw. warum die Wut so tief sitzt, aber lass den Kopf nicht hängen. Wenn du dich einsam fühlst, dann schreib doch einfach hier. Es ist zwar nicht das gleiche wie eine "echte" Umarmung, aber du bist trotzdem nicht alleine! In dem Sinne :smileumarmung: Halte durch, du machst das super...kurz gestolpert und gleich wieder aufgestanden! Und schon bist du wieder bei 2 Tagen! Lg Denise

Guten Morgen :kaffeedonout: :heart: Drück dich einfach mal lieb :smileumarmung: Conny

Liebe Sharmila, Auch mir tut es für dich leid, dass du so enttäuscht gewesen bist. Dabei ist das ganz natürlich, erst mal schwierige Situationen mit dem alten Verhaltensmuster Rauchen zu bewältigen. Wie Lydia rate ich dir, neue Verhaltensweisen dir zu überlegen, die du mit der Zeit einübst. Das altmodische "es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen" gilt auch hier! Klasse finde ich, dass du das Reflektieren deiner Gewohnheiten begrüßt, Zitat: [color=blue]Hallo Andrea, Ich merke den Druck am stärksten wenn ich die gewohnten Sachen (arbeitsweg, pause, eine sache erledigt) mache. Tausend kleine Belohnungen halt. Das zu reflektieren tut mir aber sehr gut. Nächste Woche bzw auch jetzt schon merke ich z.b, . Die Wartezeit auf Bahnen, die zig nach einem Termin etc fehlen mir. Noch kann ich ja mal das spray benutzen. Aber ohne ? Fällt mir ja so schön schwer. .. Naja, schritt für schritt. ..8) LG Sharmila [/color] Wie wäre es, wenn du ein hübsches Täschchen als "Notfallkoffer" immer und überall griffbereit an der Frau trägst? DArin können zuckerfreie Bonbons, ein Knetball zur Beschäftigung der Hände, ein Notfallzettel mit Telefonnummern - wie von Lydia empfohlen ....sein. Du kannst auch mal die Ablenkungsliste durchsehen, vielleicht findest du da kleine Belohnungen und kurzweilige Ablenkungen für dich. Hier der Link: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=889 Jetzt wünsche ich dir einen guten Start in die Arbeitswoche, machst du eigentlich Entspannungsübungen? So ganz einfache Atemübungen? Mit daumendrückendem Gruß Du schaffst das, da bin ich sehr zuversichtlich, hast ja schon viele TAge erfolgreich bewältigt. Andrea

Guten Morgen liebe Sharmila, Du machst das Super !:wink: [color=green][size=2]herzliche Glückwünsche zu einem neuen Anfang [/size][/color] wünsche Dir eine schöne rauchfreie Woche und " Frohes Schaffen " :wink: auch viel :bang: gegen :evil: liebe Grüße aus Essen Gabi & Manfred

weiter so!

Liebe Sharmila, Du packst das! Es sind so viele, die mehrere Anläufe machen (ich ja auch). Und Du bist sofort wieder aufgestanden nach diesen 4:evil::evil::evil::evil: Also komm mit uns, weiter geht´s :penguin::penguin::penguin::penguin: Lieben Gruß! Rada

Hallo Sharmila, diesmal bist du stärker und machst nicht den selben Fehler. Fehler sind dazu da um daraus zu lernen und du weißt, dass du beim nächsten Mal vielleicht erst etwas später (so viel) Alkohol trinken solltest. Und jetzt heißt es auf stehen Krönchen richten und weiter geht's :smileumarmung: Lg Steffi

Ha, genau... hej Stehaufweibchen. mach einfach weiter. Schade um deinen Zähler, aber du machst genau da weiter, wo du aufgehört hast. Es waren sicherlich einige Plus-Erlebnisse in den letzten Wochen dabei, die du gut rauchfrei gemeistert hast. Knüpf da an. Lass dich nicht vom dem A...:evil: runterziehn und vergiss die vier Kippen. es ist wie beim Fahrradfahren. Oder Skifahren oder Reiten oder ... gleich wieder rauf aufs Rad/Brett/Pferd und weitermachen. Je länger man wartet, desto größer wird die Angst. Hast du den Frust bisher mit Nikotin taub gemacht? Vermutlich. Wie ich auch. Aus was besteht der Frust? Was genau ist es? sind es mehrere Dinge? mach mal nen Mind-Map dazu. Was stört am meisten? Was kannst du ändern? Was musst du akzeptieren? Mir fällt da grad ein sehr bekannter Spruch ein, der es treffen beschreibt (auch wenn man nicht an Gott glaubt): Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunhemen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Digne zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden. Rauchfrei verändert uns. Nutz die Chance. LG

Nabend Sharmila, echt blöd mit Deinem Rückfall, kann mir gut vorstellen wie das an den Nerven zehrt. Aber wenns passiert, dann passiert es aber das Leben geht trotzdem weiter und da Du sofort wieder aufhörst spricht das echt ungemein für Dich und Deinen Charakter. Bist ein Stehaufweibchen :D Alles Gute für Dich LG Klotz