ich bin stärker als ich dachte

Hallo Banya, ist ja lustig, wusste nicht, dass du auch schreibst *wink*

Liebe Silvia, herzlichen Glückwunsch zur ersten geschafften Woche, gute Arbeit! http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/gesund-ernaehren/ Diesen Link habe ich dir mal zum Thema Essen reingestellt. Mit was könntest du Finger und Mund beschäftigt halten, um den verständlichen Essgelüsten ( du schmeckst besser und dein Stoffwechsel stellt sich um) nur gelegentlich nachzugeben? Mit was kannst du dich für deine erste Woche belohnen? In drei Tagen nullst du das erste Mal, ich freue mich mit dir. Schönen Gruß Andrea

Liebe Silvia, erstmal möchte ich Dir ganz herzlich zu Deiner ersten rauchfreien Woche gratulieren. Damit hast Du einen wichtigen Meilenstein auf dem Weg in Deine dauerhafte Rauchfreiheit gesetzt. Du kannst ganz stolz auf Dich sein. Womit willst Du Dich heute belohnen? Ich fand und finde Belohnungen sehr wichtig, um sich bei Laune zu halten und auch über schwierige Momente rauchfrei hinweg zu kommen. Das mit der Gewichtszunahme und der Suchtverlagerung kann zum Problem werden. Am Anfang würde ich die Rauchfreiheit erstmal über die Bauchfreiheit stellen. Später kannst Du das dann mit dem Essen in Angriff nehmen. Wenn es Dir gelingt, jetzt schon etwas gegenzusteuern, ist es toll, wenn nicht, mache Dir erstmal keine Vorwürfe und versuche stabil im Nichtraucherdasein zu werden. Vielleicht kannst Du kalorienarmes Obst und Gemüse griffbereit haben und Dich anstelle viel zu essen viel bewegen. Das kann hilfreich sein. Lieben Gruß Banya

Heute habe ich schon Tag 7 wahnsinn eine ganze Woche schon ohne Gift ich finde das richtig gut aber jetzt möchte eine andere sucht sich bei mir anmelden und zwar die fresssucht das kommt mir vor wie so ersatzdroge die mein Gehirn sich neu ausgedacht hat es ist im Moment sehr schwer hatte am a Fang überhaupt keine Prob leme und jetzt kommt es gewaltig aber ich werde nicht nachgeben :bang::P Liebe grüße silvia:butterfly::sweatpea::sweatpea:

Liebe Silvia, keine Sorge:riesengrinser:...ist alles ganz normal. Ob Schwitzen, Verdauungsprobleme, schlechte Laune, Heulattacken:)...und und und.... es verschwindet auch wieder. Ich wünsche dir einen erfolgreichen 7. Tag Einen lieben Gruß stressless

Hallo liebe chrissi herzlich willkommen Gratuliere zu deinen Entschluss du wirst es nicht bereuen ich habe für mich schon Tag 5 ohne dieses Gift und bin so happy habe auch sehr schlecht Luft bekommen jetzt geht es schon etwasbesser man glaubt es k a:butterfly::butterfly:uma lso ich wünsche dir morgen einen guten Start bleib stark und stur LG. Silvia

hallo Ihr Lieben, Ich finde es klasse wie toll ihr das macht. Ich fange ab morgen an und rauche heute die letzte Zigarette. Ich habe Asthma und mehr Atemnot als früher, obwohl ich erst drei Jahre rauche. Aber ich hab von dem japsen einfach die Nase voll. Es wird sicher nicht einfach, aber wir sitzen ja im gleichen Boot

Hallo liebe Katia Danke für die aufmunterdenden Worte ich kann es kaum erwarten das die Zahl zweistellig wird irgendwie vergeht die zeit langsamer als ich noch Raucherin war kam es mir vor als ob die zeit schneller vergeht bin ich froh das ich bei dieser hitze nicht mehr rauchen muss :kaffeedonout: Ich staune das mein Körper das so lange mitgem acht hat jetzt wird er nur noch gehegt und gepflegt :riesengrinser:

Hallo Silvia, hab gerade mal bei dir gestöbert und du machst das toll! Das schwitzen war bei mir die ersten Tage auch echt schlimm und heute ist es natürlich auch noch sehr heiß! Das wird aber in den nächsten 2 Tagen vorbei sein! Und das mit der Luft wird auch besser werden. Das schlimmste hast du echt geschafft vom körperlichen Entzug. Die Lunge braucht natürlich etwas nach den vielen Jahren, aber schlimmer wird es nicht mehr. Vielleicht hilft dir ja ein Spaziergang heute abend, wenn es nicht mehr so heiss ist...und dann schön tief durchatmen... Ansonsten viel trinken heute und nicht zu kalt, sonst schwitzt zu bestimmt noch mehr :riesengrinser: Du machst das klasse! Bleib stark! Liebe Grüße Katja:sweatpea:

Hilfe mein Zustand hat sich jetzt im laufe der wenigen Stunden sehr verändert im moment bekomme ich wieder nicht so gut Luft und mir läuft der Schweiß aus dem Kopf wie ein Bach ich weiss es ist warm aber ist das normal aber ich bleibe stur und stark dachte nur Es geht so gut weiter aber wäre ja auch zu schön gewesen LG. Silvia:sun:penguin:

Guten morgen liebe gemeinde :D:D:butterfly: juhu es hat geklappt dank Buttermilch so heute ist mein tag 5 bin gestern mit Rad noch am abend u terwegs gewesen ich War so glücklich das ich besser Luft bekomme das ich weinen musste ich hathe immer auf meinen Körper geschimpft aber der musste den ganzen dreck wegarbeiten den ich verursacht hatte ich glaube er dankt es mir jetzt mit jeden tag guter laune:D:birthballoon: Ich wünsche allen einen guten tag und Gratuliere allen die wieder einen tag geschafft haben LG. Silvia:balloonsheart::smileumarmung:

Super danke da ist ja einiges gutes dabei LG. Silvia