30 Jahre sind genug !!!!

Hallo Poledra, diese Stimmungstiefs habe ich von vielen gehört und auf der Arbeit auch erlebt. Aber bleib stark, lieber Schokolade futtern als dem Monsterr nachgeben. Viel Kraft weiterhin ...und bleib auf deinem Weg! Jammern kannst du hier.

Hello :flower: ! Ich bin neu hier, grüße in die Runde und sag: 26 Jahre sind auch genug :) Deshalb bin jetzt ich bei Tag 3 + 13 Stunden ohne Kippe und kämpfe mich von Stunde zu Stunde - bisher ist es auch echt erträglich. Ich drücke allen ganz fest die Daumen, liebe Grüße Annekaffeekanne

Ich glaube, für jeden ist sein eigener Rauchstopp-Weg der einfachere. Eben der mit dem's klappt. Ja, so ist das. :D :smileumarmung: Aber das Stolzsein musst du beizeiten noch nachreichen. 8) *schoki-nachschub rüberschieb* :penguin: :teddy: LG vom Geierchen

Guten Morgen, tja. 24 Tage sind es jetzt, aber so richtig stolz bin ich eigentlich auch nicht auf mich. Ich mache es mir ja einfach mit den Pflastern im Gegensatz zu den meisten anderen hier.:oops: Seit Sonntag hab ich jetzt die leichten drauf und seit gestern bin ich in einem Stimmungstief. Keine Ahnung ob es an den Pflastern liegt oder daran das mein Partner jetzt sechs Wochen auf Montage fährt . Auf jeden Fall bin ich nah am Wasser gebaut und etwas gereizt. Gestern war es richtig schlimm und abends musste mein Freund dann meine Stimmung ausbaden und die Schokolade dran glauben. Ich weiß das ist mal wieder Jammern auf hohem Niveau weil eigentlich geht es mir ja gut. Aber zumindest gab es keinen ernsthaften Gedanken wieder zur Zigarette zu greifen. So, weiter geht´s die Arbeit ruft.

Hallo Poledra! [size=2][color=goldenrod]3 Wochen und 3 Tage[/color][/size] bist du jetzt rauchfrei! [b]GLÜCKWUNSCH![/b] Mach weiter so! :D :flowerorange::flowerblue: LG vom Geierchen

Hallo Poledra [size=2]22 Tage RauchFREI!!![/size] Mensch super machst Du das! :balloons: Ganz liebe Grüße Samsy

Hallo Poledra, das hast du gut gemacht!!!! Zeig dem kleinen Nicomonster, dass du stärker bist..... und du kannst stolz auf dich sein. Immerhin hast du schon 20 Tage geschafft, und die lässt du dir nicht kaputt machen. Der Anfang ist halt besonders schwer,aber du wirst es schaffen.

Hallo Poledra, ich fand das Forum zu Beginn auch recht verwirrend, habe mich da so reingefuchst. Ich war zu dem Zeitpunkt auch krank geschrieben und hatte jede Menge Zeit:roll:. Jaaaaa, diese Situationen kennen wir alle, da muss man echt standhaft und stur bleiben. Hopp oder Topp..... Also solche Schmachtattacken habe ich zum Glück nicht mehr. Aber man muss immer achtsam sein, Gelegenheiten und fadenscheinige Gründe gibts ja immer...... Ich finde, dass man mit emotionalem Stress noch nicht gut klar kommt, ist doch normal.... Ein über Jahrzehnte antrainiertes pathologischens Verhalten hinterlässt doch seine Spuren. Wir haben immer alles versucht abzudämpfen mit Nikotin, Probleme gelöst haben wir aber damit auch nicht.......:roll: Ich freue mich einfach, dass ich diesen Mist nicht mehr tun muss .. LG, Alma

Na ja, zum Glück sind nicht alle Arbeitskollegen so. Meine eine Kollegin findet es klasse das ich bis jetzt so durchgehalten habe obwohl sie selber viel raucht. Und eine jüngere will den Ausstieg jetzt auch angehen. Heute hatte ich das erste Mal so eine richtige Situation wo ich ernsthaft gerne eine geraucht hätte. Ich hab´s natürlich nicht gemacht, aber so ganz bin ich jetzt noch nicht drüber weg. Das zeigt mir das ich noch nicht so richtig mit emotionalen Stress klarkomme und das gefällt mir gar nicht. Ist wohl besser ich geh jetzt schlafen. Und Dankeschön für die Unterstützung. Ich schreib ja nicht soviel in den anderen Themen, aber das liegt daran das ich das Forum hier etwas unübersichtlich und verwirrend finde. Vlt. wird das ja mit der Zeit etwas besser

Hallo Poledra, ich bin Alma! Mensch, was sind denn das für Kollegen, die Du da hast? Neid? Wahrscheinlich...... Ich finde Zuspruch so wichtig. Aber Du hast ja noch ein privates soziales Umfeld, hoffentlich bekommst Du da mehr Motivation..... Rauchstopp ist ganz ganz harte Arbeit. Ich bin immer noch froh, dass es dieses Forum hier gibt..... Ich habe ohne Nikotinersatzpräparate aufgehört, für mich war das super, denn nach vierzehn Tagen war ich körperlich durch. Aber ich muss auch ehrlich sagen, dass ich sehr spontan aufgehört habe, nichts zur Hand hatte (ich war zu dem Zeitpunkt stationär im Krankenhaus) und mir über Pflaster und Kaugummis keine Gedanken gemacht habe. Ans Rauchen denke ich übrigens auch noch, aber fast immer ohne Schmachter. Zwischen Rauchern zu sitzen, auch kein Problem. Weder bekomme ich einen Jieper, noch ekelt es mich an. Es ist mir egal.. Mach also weiter, es wird viel, viel besser und es lohnt sich total! LG, Alma

Guten Morgen , jetzt sind es schon über zwei Wochen ohne Zigaretten und es geht mir ziemlich gut. Am Samstag hat meine Schwester ihren Geburtstag gefeiert und da hab ich mir zur Vorsicht die E-Zigarette eingepackt hab sie aber dann doch nicht gebraucht. Ich hab kaum an eine Zigarette gedacht, trotz ein bisschen Alkohol. Ansonsten trinke ich wirklich viel Wasser und meide Süßigkeiten. Auch der Weg zur Tankstelle um mal eben ein Brötchen zu holen und nebenbei sonstigen ungesunden Kram gibt es nicht mehr. Stattdessen gibt es wie gesagt viel Wasser, Vollkornbrot, Obst, Gemüse und mal eine Handvoll Nüsse als Nervennahrung. Aber hin und wieder gibt es natürlich auch Süßigkeiten. Was ich merke das ich leichter atmen kann und auch etwas mehr rieche, was allerdings auch nicht immer von Vorteil ist :-) Seit gestern hab ich auch ein kleines Trimmrad zu Hause stehen. Klar denke ich auch noch öfter ans Rauchen, so grad nach dem Essen aber das sind nur kurze Momente. Bin mal gespannt wie diese Woche wird, da ich alleine zu Hause bin. Mein Freund ist nicht da und ich hoffe das ich mich da auch genug ablenken kann und nicht zu oft auf dumme Gedanken komme. Ich wünsche euch allen eine schöne Woche. :flowerblue:

Hallo, ich gratuliere dir zu den ersten 14 Tagen ohne Qualm... gut machst du das? Frische Luft tut immer gut. Und vergiss das Wasser trinken nicht. Weiterhin viel Erfolg!