Ein neuer Anlauf, es soll der letzte sein!!

Hallo Anja, passend zum neuen Jahr gratuliere ich Dir zur vierten rauchfreien Woche, herzlichen Glückwunsch. Ich hoffe, Du hattest einen ruhigen Jahreswechsel und alles verlief nach Wunsch. Viele Grüße Andreas

Hallo Anja, ist ja schön zu lesen, das es bei Dir so toll läuft. Ich glaube schon, das es nach den drei Wochen dann auch ohne Pflaster laufen wird, hast ja schon einiges an Erfahrung jetzt und weißt wie man sich in kritischen Situationen richtig verhält. Ich wünsche Dir ein schönes neue Jahr 2019 mit viel Erfolg und vor allem Gesundheit. Liebe Grüße Andreas

Hallo ihr Lieben, habe mich sehr über euren Besuch in meinem Wohnzimmer gefreut, auch wenn es zum Teil nicht beabsichtigt war. Ich habe die Weihnachtsfeiertage gut überstanden. Zum Glück haben in der Familie außer mir alle schon sehr viel länger mit dem Rauchen aufgehört oder nie geraucht. Da konnte man also auch nicht in Versuchung kommen. Es war so viel entspannter und gemütlicher als all die Jahre davor, denn ich musste nicht nach einem Aschenbecher fragen und mich raus in die Kälte und den Regen stellen.:riesengrinser: Morgen ist Silvester, aber das wird auch kein Problem. Wir feiern im kleinsten Familienkreis. Wir machen uns was Leckeres zu essen und werden einen gemütlichen Fernseh- und Spieleabend verbringen. Die Pflasterstärke habe ich nach genau 3 Wochen von mittel auf leicht reduziert. Die leichten habe ich für insgesamt 3 Wochen auf Vorrat. Wenn es weiter so gut läuft, möchte ich versuchen nach diesen 3 Wochen ganz damit aufzuhören. Mal sehen. Ich wünsche euch allen einen guten Start ins neue Jahr. Bleibt gesund und weiterhin rauchfrei. LG Anja

Liebe Elexier :smileumarmung: lass dich nicht verunsichern und bleib stark und stur auf deinem ureigensten rauchfreien Weg. :crown:chen ist gerichtet, gut gemacht! Genieße die restlichen Tage des Jahres rauchfrei! Liebe Grüße von :butterfly:Claudia:butterfly: Und liebe Anja :smileumarmung:, deren Wohnzimmer wir hier benutzen, ich hoffe, es läuft, trotz Freizeit. :congratchamp: zu deinen [size=2][b]22 rauchfreien Tagen!!![/b][/size]

Hallo Elexir, Ich gratuliere dir zu deinen 56 Tagen in der rauchfreiheit. Das ist kein spielen mit dem Feuer, das ist rein Menschlich. Ein Lernabschnitt auf deinen ganz persönlichen Weg in die Rauchfreiheit. Wenn du magst, mache dir doch einen eigenen Thread auf. Da kannst du Fragen stellen und wir dich besser unterstützen. Wenn du mir dann mitteilst, wo ich dich finden kann, komme ich am Nachmittag in deinem Thread vorbei. Vielleicht magst du uns von deiner Krise berichten. LG Bine

Guten Morgen Anja, darf man zu über drei rauchfreien Wochen gratulieren? ich hoffe Du Weihnachtsfeiertage verlaufen entspannt bei Dir. Vielleicht magst Du uns ja wieder ein paar Zeilen schreiben, wie es bei Dir so klappt... Auf jeden Fall wünsche ich Dir einen schönen zweiten Feiertag. VG Andreas

Hallo Anja, jetzt hast Du schon 19 Tage geschafft :gefsmilie::gefsmilie::gefsmilie: Für viele sind die Weihnachtsfeiertage ja zusätzlicher Streß - Geschenke besorgen, einkaufen, Festessen vorbereiten.... Ich hoffe, das hat Dich nicht dazu gebracht, ein "Beruhigungsmittel" in Zigaretten zu suchen.... Also - schöne, freundliche, fröhliche, geruh- und erholsame Weihnachtsfeiertage :weihnachtskerze: rauchfrei - außer Räuchermännel und Kerzen natürlich :riesengrinser: - wünsche ich Dir von Herzen. Alles Liebe de Nomade :smileumarmung:

Hallo Anja, schön zu lesen das es so gut läuft. Da meine Frau auch im Einzelhandel tätig ist, sei Dir mein Mitgefühl gewiss. Sind schon stressige Zeiten momentan. Umso schöner, das Du mit Stricken eine tolle Ablenkung gefunden hast und die Hände sind beschäftigt. Es sind ja gerade die Ruhezeiten, wo man schnell ins alte Muster verfallen kann, bei Stress hat man ja erstmal Ablenkung genug. Wenn man dann das richtige gefunden hat zum relaxen, ist es genau richtig. Belohne Dich ab und zu mit einer Kleinigkeit, das tut der Seele ganz gut. Ich wünsche Dir noch einen schönen Abend. Viele Grüße Andreas

Hallo Anja, da ging es mir ähnlich - war bei der Arbeit viel los, bin ich nicht einmal auf die Idee gekommen, zu rauchen - das hätte mir ja noch zusätzlich Zeit geraubt.... Ich konnte auch eine Kollegin, die bei großem Arbeitsanfall alle halbe Stunde eine rauchen ging, "weil es so streßig ist", ehrlich gesagt nicht verstehen - es wurde doch nur noch streßiger, wenn sie pro Stunde rund 10 Minuten "verraucht" hat. :| Und auch an das andere - rauchen, um "Zeit totzuschlagen" - oder freundlicher ausgedrückt - zu überbrücken - also aus purer langer Weile, war bei mir angesagt.... Habe ich aber erst nach dem Rauchstop gemerkt - als ich diese Zeit plötzlich anders "rumkriegen" mußte....:riesengrinser: Nun, auch dafür hast Du ja schon eine passende, produk- und kreative Lösung - es wird....! Das mit Deinem Sohn tut mir leid. Bist Du in einer Selbsthilfegruppe - oder, wenn es bei Euch weit und breit keine geben sollte, hilft Dir vielleicht ein Internet-Forum (das hoffentlich besser lauft, als dieses hier im allgemeinen :bang:)? Ich hoffe, Du hast das richtige für Dich gefunden oder findest es noch, denn Tourette ist zweifellos seeehr anstrengend - sowohl für Deinen Sohn, als auch für Dich/Euch. Alles Liebe und viel Erfolg weiterhin wünscht von Herzen Nomade

Hallo Andreas, danke der Nachfrage. Mir geht es recht gut, bin auch weiterhin rauchfrei. Momentan habe ich auf der Arbeit viel Stress, vor Weihnachten im Einzelhandel ganz normal. Daher war ich auch länger nicht im Forum. Seltsamerweise fällt es mir in stressigen Situationen nicht sehr schwer, nicht ans Rauchen zu denken. An Sonntagen, wenn ich etwas Leerlauf habe dagegen viel schwerer. Ich habe daher wieder ein altes Hobby aufgenommen und angefangen zu stricken. Da sind die Hände beschäftigt und diese Tätigkeit entspannt gleichzeitig. LG Anja

Hallo Anja, 10 Tage sind geschafft, herzlichen Glückwunsch. Wie geht es Dir aktuell? Wäre toll, wenn Dun uns mal wieder ein paar Zeilen schreiben würdest. Schon mal vorab einen schönen dritten Advent. LG Andreas

Hallo Anja, das liest sich ja fast 1:1 wie bei mir. Auch ich habe damals Pflaster genommen. Zusätzlich haben mir Entspannungsübungen Abends geholfen um Stress abbauen zu können. Auch solche Kurse bezahlen die Krankenkassen, vielleicht lohnt sich eine Nachfrage. Dieses schwummerige im Kopf wird sich wieder legen, mich hat es damals gut 14 Tage begleitet, auch die Launen fuhren Achterbahn bei mir. Wichtig ist, das Du dich ablenken kannst und möglich bei Schmacht mir irgendwas beschäftigt bist, was Dich auf andere Gedanken bringt. Der Entzug verläuft ja sehr oft in Wellen, wo nach einfachen Tage auch mal eine Phase kommt, wo man mehr kämpfen muss. Die Regel von Allan Carr lautet passenderweise "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate!" Komme doch Dienstag in den Chat, wo Du direkt mit anderen Dich austauschen kannst und weitere Tipps erhalten kannst. Für Dich noch einen schönen Abend. VG Andreas