Es ist so schwer

Hallo Mary, So was musst du dir nicht antun. Brennende Zigaretten musst du auf keinen Fall halten. Nächstes Mal wechselst du bitte sofort deinen Platz. Es ist schwer am Anfang noch mehr. Solche Situationen dann zu erleben... ich finde, das geht gar nicht. Du machst das super. Vorbereitung wird total überschätzt :riesengrinser: ich war auch eher überraschend in der Entzugsphase. Geh einen Tag nach dem anderen an :gefsmilie: Bleib stur und stark Lg Rita

Hallo Leute, jetzt habe ich das zweite Wochenende rauchfrei rum gekriegt und ganz ehrlich: es ist mir immer noch schwer gefallen. :roll: Aber ich hatte auch einige interessante Gespräche. So stellte sich am Kegelabend heraus, dass ALLE schon einmal geraucht und irgendwann aufgehört haben. Und dass es auch nach vielen Jahren noch nolstalgische Gefühle bezüglich der damaligen Lieblings Zi.gibt Jeder hatte eine andere. Und ich bekam Aplaus und Rückenwind, an diesem Abend fühlte ich mich gut und vermisste nichts8) Am nächsten Tag Geburtstagsfeier, und die war schlimm. Alle standen draußen in Grüppchen und waren am Rauchen. Einmal sollte ich die qualmende Zigarette kurz halten, da gab es Zickerei und die Meinung, sowas muß man abkönnen, wenn man aufhören will. Es gab einige Situationen, vor allem als ich wieder allein zu Hause war, da konnte ich mich kaum noch zügeln. Ich hab es unter großer Anstrengung geschafft, nur allein mit Sturheit. Aber mir fällt so gar nichts “Anstattdessen“ ein Und schlafen kann ich auch immer noch nicht. :sleep: Ich hoffe, es kann nur besser werden:lol: LG Mary

Ich Dachte auch Scheisse wann hört das bloss auf und wie kommen die an solche Zähler Stände .... Das Schaffst du niemals ,Ja so könnte man Meinen aber es ist zu Schaffen in dem man "Die Eine Nicht Raucht" Und sich auch immer wieder sagt "Nur Heute Rauche ich nicht " ich habs Gebetet wie ein Mantra ich dacht ich werd Irre .Aber es geht vorbei bestimmt ,Euch allen einen schönen Abend .VG Hans:flowerblue:

Hallo ihr lieben "Neuen " Nicht mehr Raucher ":ladybug: Es ist immer ein auf und ab in der ersten Zeit und lasst euch gesagt sein es Bleibt nicht so . Es wird besser werden ok.Nun Nicht Morgen oder Über morgen aber es Kommt der Tag da es so ist . Oben derGrüne Reiter "Aufhören" dort stehen viele Hilfreiche Tipps und ja Lesen und Suchen Lenkt ab . Man hat sich immer Festgehalten an der Kippe gabs Ärger oder Freude immer musst die Kippe Herhalten . Und nun ist nix mehr da zum Festhalten..... Ihr nehmt einen Dicken Strohhalm Schneidet ihn auf Kippen Länge macht eine Seite zu so das ihr Zug drauf bekommt und jetzt das Wichtigste IHR STECKT DAS DING NICHT AN OK !!! Jetzt habt ihr was zum Festhalten für die erste schwierige Zeit . Später brauch man das nicht mehr das Schläft dann von selbst ein . Bleibt Tapfer ihr macht es für euch für Euere Gesundheit ,Ich weiss Bla bla aber es ist so ,Wenn man Merkt oh da könnte was sein ist es Meist zu spät .Also Euch allen alles gute .VG Hans:penguin::quartfoil:

Hallo Claudi, bei mir sind es zwar “erst“ 8 Tage und ich bin mir nicht überall sicher, ob Änderungen nun vom Rauchstopp kommen oder nicht.:coffee: Aber das mit dem Riechen und Schmecken kann ich auf jeden Fall bestätigen. Auch schlafe ich seit dem extrem schlecht, bin launisch und kann mich aber viel besser konzentrieren. Warten wir es mal ab. Du hast Glück damit, dass Dein Partner Dich unterstützt. Meiner raucht schon seit er heim gekommen ist bei offener Tür auf dem Balkon. Ich wusste vorher nicht, wie sehr das stinkt. Werde “es“ ihm heute Abend schonend beibringen8) LG Mary

Liebe Mary, gratuliere zu 7 Tagen ohne Rauch. Ich finde es sehr gut, dass du hinterfragst, warum du in der und der Situation gerne eine rauchen würdest. Das habe ich anfangs auch getan.Es hilft, und mach weiter so! Der Wunsch zu rauchen lässt wirklich mit der Zeit nach!

Hallo Ihr Mutigen!!! Lese grade, was Euch so bewegt. Ich kenne das sehr gut, die Traurigkeit und vor allem der Druck zu rauchen, wenns mal ganz dick daher kommt. Denken tu ich mir dann immer...."wegen dem und dem fang ich jetzt nicht wieder an..." Festgestellt habe ich auch, dass ich viel Konflikte weggeraucht habe. Ohne sie zu Lösen. Das macht mich jetzt auch stärker. Ich reagiere jetzt oft anders als früher. Ihr seid auf einem superguten Weg. Und vor allem tauscht Ihr Euch aus. Das ist toll! Macht weiter so. Jeder Tag wird leichter. Belohnt Euch für Eure Tapferkeit. Jeden Tag aufs Neue. Es gibt soviel Positives. Normaler Blutdruck, kein Husten, bessere Haut und man ist allgemein gesundheitlich besser drauf bzw. widerstandsfähiger. Ihr könnt stolz auf Euch sein.:gefsmilie: Lg martina:butterfly:

Ja, die Emotionen, die habe ich mir jahrelang taub gequalmt. Habe damals während der Scheidung damit angefangen, weil der Druck so groß war. Und jetzt kommt der Mega Schmacht bei jedem traurigen, schmerzhaften oder egal welchem Gefühl. Bin in den letzten Tagen ständig zwischen Depri und Aggression hin und her gependelt. Das ist am Wochenende wohl das Hauptproblem. An Arbeitstagen gibt es genug Ablenkung. Wir machen weiter, Schritt für Schritt, lassen uns nicht aus der Bahn werfen, auch wenn wir merken, dass wir straucheln. :cry: Und werden ganz nebenbei stärker, achtsamer und verantwortungsvoller. :smileumarmung: LG Marion

Hallo Mary, Weil ich das von dir grad lese und ich mich grade auch ganz elend fühle....ich weiss auch noch nicht, wie ich in emotionalen Stress-Phasen ohne Zigarette klar kommen soll. Bin im Moment ziemlich down ( zwischenmenschliche Probleme) und bislang hab ich da geraucht, was das Zeug hält. Und nun? Mir fällt echt nix ein..... aber ich WILL mir auch meinen Erfolg von 20 TAgen ohne Zigarette nicht kaputt machen. Never ever. Vielleicht hilft einfach nur reden ... Ablenkung wär gut, nicht allein sein. Ich merke immer mehr, dass ich mit Zigaretten- Einsamkeit , Traurigkeit, Stress, emotionalen Druck und inneren Schmerz kompensiert habe..... offenbar jahrelang mehr oder weniger erfolgreich. So ... kriegen wir beide das jetzt ohne zigi hin? YESSSS WE CAN!!!! :smileumarmung:

Glückwunsch....!!!! Super!!!! Du machst das gut. Ich habe abends immer ein Kreuzworträtsel gelöst oder hier gelesen! Fernsehschauen hat mir auch geholfen. Da hatte ich nie Lust auf eine Ziga....gibt ja Viel, was man tun kann. Auch ein Pfefferminzbonbon kann helfen. Weiter so Mary und schreib mal wieder wie es Dir geht. Lg martina:lol:

Hallo Ihr Lieben, Sory, dass ich mich nicht gleich wieder gemeldet habe. Klar spiele ich noch mit! :gefsmilie: Hab seit gestern wieder gearbeitet und am Abend nur etwas mitgelesen und schwupp war die Zeit mehr als rum. Also was das Verlangen nach einer Zi. angeht, beobachte ich jetzt ganz genau, was dahinter steckt und es ist auch etwas weniger geworden. Besonders heftig ist es immer noch in der Mittagspause, da bleibe ich am Platz, um nicht mit der lustigen Rauchertruppe im Grünen Abstand suche :vomit: Kurz gesagt, der Ausgleich ist mir noch nicht eingefallen. Und die zweite extrem schwere ist der Verzicht auf die abendliche Das wars für heute, gute Nacht Welt! -Zigarette. Spielen wohl irgendwie Emotionen eine Rolle:roll: Ihr seht, auch wenn ich nicht schreibe, bin ich fleißig. Heute vor einer Woche habe ich übrigens meine letzte geraucht und wäre mit keinem Gedanken darauf gekommen, dass es die Letzte ist und dass ich schon bis heute durchgehalten habe. Und weiter machen WILL. Vielen Dank, dass Ihr mir dabei zur Seite steht:smileumarmung: Mary

Huhu, spielst Du noch mit? Du hast schon fast ne Woche, also eine Ewigkeit. Ich hab es auch für mich behalten, war witzig, meine Chefin hat nach Monaten gemerkt, dass ich nicht mehr rauche. Ist schließlich Privatsache. Hab mich auch wie Bolle über jeden Tag gefreut, den ich ohne überlebt hab - kann man gar nicht anders nennen. Also, meld dich. Bäck