Rauchfrei ins Jahr 2021 - neuer Versuch

Moin UK3, erst einmal nachträglich ein herzliches Willkommen hier bei den Nicht-mehr-RaucherInnen und solchen, die es werden wollen. Ich hoffe, es ist i.O., wenn ich Dir jetzt mal in Dein Tagebuch reinquatsche..... :wink: Nach meinem Empfinden gehst Du den Einstieg in den Ausstieg gut an - stellst Dir selbst Fragen, beobachtest Dich, hast gleich gemerkt, daß "Versuch" 'n bissl schwachbrüstig klingt :riesengrinser: , nimmst schon jetzt nicht mehr alles, was die Sucht uns/Dir so unterjubeln will, kritiklos oder sogar dankbar an :gefsmilie: Paar kleine Anmerkungen - in Deinem Profil könntest Du das Datum Deines ersten rauchfreien Tages eintragen - das System zählt dann für Dich die Tage weiter und dies ist schon ein kleiner Motivationsschub, wenn's mal schwerer wird - wer will die (mühsam?) erkämpften Rauchfreitage so schnell ins Klo werfen.... Ich vermute, mit dem Snus hast Du Recht - da ging das Nikotin über die Mundschleimhaut wie im Turbo in den Körper :roll: Die erste Erfahrung mit Alkohol OHNE Nikotin hast Du auch schon hinter Dir - wie geht's Dir heute? Ich habe festgestellt, daß es mir MIT dem Rauchen am nächsten Tag oft viel schlechter ging als später, wo ich nicht mehr geraucht hatte - der nächste Tag war einfach besser zu ertragen.... Also dann - schreib' hier alles runter, was raus muß. Lies in den anderen Wohnzimmern - auch dort kannst Du gern Deine Meinung, Fragen oder auch mal Klagen hinterlassen.... alles ist besser, als der Sucht wieder nachzugeben. Vielleicht lädst Du Dir das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer herunter - es ist ganz gut geschrieben: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Warum hast Du Angst - fast Dein gesamtes bewußtes Leben hast Du mit rauchen erlebt - da wird sich jetzt einiges ändern - und Veränderungen verunsichern natürlich erst einmal, wenn man nicht weiß, was auf einen zukommt. Aber sei Dir gewiß - Du wirst NICHTS VERLIEREN - aber sehr viel gewinnen: - die Herrschaft über Dein Hirn, Deinen Kopf, Dein Leben - simpel - Geld (leg' es JEDEN TAG konsequent in ein großes Glas und gönn' Dir mal dies und das davon - oder spare es für eine bisher scheinbar unerreichbare Unternehmung) - die FREIHEIT, selbst zu entscheiden, wann Du mit wem wo hingehen willst - OHNE einplanen zu müssen, wann Du wo rauchen kannst - einen besseren Geruch - Du stinkst nicht mehr und riechst auch Deine Umgebung besser (manchmal allerdings eher grenzwertig :kaputtlachsmile:) - Gesundheit etc.p.p. Herzliche Grüße nach Wien und ein gutes rauchfreies Jahr für Dich gewünscht vonne Nomade P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".

Prosit Neujahr! Ich hoffe ihr habt ordentlich gefeiert! Also die Feierlichkeiten waren gestern trotz Lockdown im kleinen Kreis der Familie echt nett! Klar wurde da auch die ein oder andere Flasche Sekt und Wein getrunken, es viel mir schwer gleich am ersten Tag rauchfrei auch betrunken zu sein. Aber ich hab durchgezogen und bin dankbar dafür heute. Ich muss sagen, es ist heute echt nicht einfach - vielleicht kennt ihr auch dieses total nervige Drücken in der Brust - ähnlich wie Hunger. Naja was tue ich dagegen? Ich glaub die ersten Tage muss ich einfach mit Disziplin durchziehen und ich weiß ja immerhin, dass es bald besser wird. Das Ding ist, dass ich gleichzeitig auch mit dem Snus aufhören muss, was meine Sucht wsl noch stärker befeuert hat. Manche meinen ja man kann damit das Rauchen aufhören, mich hat es nur noch süchtiger gemacht glaube ich jetzt. Und nun muss ein kalter Entzug her, bis ich frei bin. Nur diesmal möchte ich hier echt die gesamte mentale Seite in Form dieses Tagebuchs aufarbeiten. Wie kam es dazu, dass ich rauche? Warum sehe ich mich selbst als Raucher? Was macht es mit mir? Wie kann ich loslassen und warum habe ich Angst davor?

Erste Anmerkung: Der Titel ist absolut dumm gewählt. Nicht "Versuch" - ich schaffe das!!! Falls man das ändern kann wäre das mega von euch!

Hallo liebe Community! Freut mich euch kennenzulernen! Habe schon öfters hier mitgelesen, wenn ich Rat gebraucht habe und fand das Forum eigentlich absolut toll! Daher möchte ich gemeinsam mit euch hier eine Art Tagebuch für den Rauchstopp anlegen wo ich unter Gleichgesinnten bin. Denn oft ist es ja so, dass im Umfeld die einen Nichtraucher sind und daher wenig in der Sache helfen können und die anderen noch qualmen und auch nicht die beste Hilfe sind. Zu mir: Ich bin 22 Jahre alt, wohne in Wien und rauche seit ca 7 Jahren. Habe schon öfters versucht aufzuhören und habe letztes Jahr ganze 1 einhalb Monate geschafft. Ich bin zwar nicht happy damit, aber ich denke jeder Versuch ist besser als keiner und lasse mich nicht runterkriegen! Ehrlich gesagt ist mein Problem nach einiger Reflexion dass ich tief im Innersten noch nicht vollständig loslassen konnte - wahrscheinlich weil die Zigarette für mich seit jeher so eine Art Anker ist. Aber warum möchte ich denn aufhören frage ich mich? Zunächst, vielleicht kennt ihr das doofe Gefühl, wenn man aufhören will und es nicht schafft und es einem bei jeder Zigarette zu Augen geführt wird. Ich habe Freunde, die rauchen aus Vergnügen, aber mir tut es einfach im Innersten weh. Ich denke mir immer, wie doof bin ich, dass ich 5 € bezahle um mir selbst zu schaden. Und am meisten schmerzt mir das Gefühl, dass ich meine Liebsten Menschen verrate. Es bricht mir einfach das Herz wenn ich denke, dass ich wegen dem Blödsinn mal nicht mehr für meine Geschwister, Eltern, Freundin oder (zukünftig) Kinder da sein kann. Wie erkläre ich Ihnen, dass ich mit 22 Jahren absolut Bescheid wusste aber nichts getan habe - und jetzt nicht da sein kann weil ich keine Disziplin hatte das durchzuziehen. Und ja ich weiß, man soll für sich selbst aufhören. Aber ich denke, dass es mir und meinem Selbstbewusstsein besser geht wenn ich diese Angst nicht mehr haben muss. Also in diesem Sinne, es tut mir Leid für den langen Text, ich wünsche euch einen guten Rutsch ins neue Jahr! Ich werde hier jeden Tag Updates geben (maybe dann etwas später in etwas größeren Abständen aber das sage ich dann Bescheid). Viel Erfolg euch allen, bleibt gesund! :wink: und lasst es uns angehen!