Hallo RoyArtur. Super, das Du es weiter versuchst. Wenn der erste Versuch nicht gleich den gewünschten Erfolg bringt, geht die Welt davon nicht unter. Es hat auch nichts damit zu tun, das Du "versagt" hast. Es zeigt eher ganz deutlich wie gefährlich diese Sucht ist. Ich habe 5 Versuche gebraucht, bis ich endlich - auch dank dieses Forums - diese widerliche Sucht überwunden habe. Mir hat es geholfen, vorher mich zu informieren in welchen Phasen der Entzug verläuft. Auch wenn jeder anders reagiert, fühlte ich mich besser wenn ich vorher Bescheid wusste. Dann habe ich mir Alternativen überlegt, was ich denn nun in den bisherigen Rauchermomenten machen kann. Als Ablenkung diente mir Bewegung/ frische Luft. Die ersten fünf Wochen habe ich Nikotinpflaster benutzt, auch viel Wasser bzw. Tee trinken. Auch hat mir die tolle Gemeinschaft hier geholfen, wenn es mir mal schlecht ging, hat mir das Schreiben hier sehr geholfen.
Ich empfehle immer wieder gerne das kostenlose E-Book von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug", den Link füge ich einfach mal bei http://why[Link wurde vom rauchfrei-team entfernt]
Es ist natürlich gerade am Anfang vielleicht schwer, Du wirst aber schnell merken, wie toll das Leben ohne Zigarette ist. Körperliche Entzugserscheinungen können sich zeigen, die vergehen aber auch .
Dieses Forum bietet auch tolle Unterstützung.
Wünsche Dir viel Erfolg und natürlich frohe Feiertage
Viele Grüße
Andreas