Ein Auf und Ab.....

Liebes Püppchen :wink:, zur doppelten Schnapszahl [size=2][color=purple]77 Tage = 11 Wochen [/color][/size] meinen :heart:lichen Glückwunsch bleib so, wie Du bist - und vor allem: immer tapfer - in allen Lebenslagen :smileumarmung: LG Violletta

Huhu Susi, schön, dass Du wieder mal hier warst, es Dir gut geht und offensichtlich "läuft" :D 1.200 Zigaretten (heute sogar noch mehr), die Du nicht geraucht hast - Kompliment .... Ich finde es auch ganz beachtlich, welche Zahlen da so inzwischen zusammen kommen und täglich mehr werden. Am Anfang war das ja alles "lächerlich", aber inzwischen ist das doch schon richtig greifbar :lol: Bei mir sind's inzwischen sogar schon über 1400, die ich in noch nicht mal 50 Tagen eben nicht in die Luft geblasen habe, da muss ich mich ja fast schämen ... führt aber kein Weg dran vorbei, es waren 30 Stück am Tag ... und das sind Zahlen, da beginne ich so langsam, den Kopf zu schütteln, wie das eigentlich möglich war :| so - jetzt aber: [size=2][color=purple]75 Tage[/color][/size] hast Du heute auf dem Zähler, dazu meinen herzlichen Glückwunsch :smileumarmung: :balloonsheart: Ich glaube, es ist ganz normal, dass man hier mal mehr und mal weniger unterwegs ist ;-) Finde ich aber auch nicht schlimm .... Mir geht's soweit ganz gut, habe jetzt erstmal 2 Wochen Urlaub - jippieh - , zwischendurch war ich ein bisschen geknickt, weil ich wegen Wartungsarbeiten im Forum (5.-8.9. oder so) hier am Dienstag nicht auf die Blümchenwiese kann ... und schon kam auch direkt "Hilfe" [i]Old Tuppes[/i] und [i]Sabine(2017)[/i] haben sehr lieb eine Ersatzfeierwiese zu ihrem Jubeltag (am vergangenen Donnerstag) geöffnet - das war eine richtig schöne Mega-Party :riesengrinser: Das finde ich so schön an dem Programm, dass die "Community" immer da ist, wenn einer mal Hilfe braucht :D Ich bin eigentlich gar nicht so 'ne Forum-Tante, aber hier reißt es mich dann manchmal doch mit :lol: Wenn Du mal ein wenig Aufmunterung brauchst, kannst Du da mal rein schauen, musst aber Zeit mitbringen ;-) Findest Du unter Forum / Alles zum Thema "Ausstieg" / Ersatzfeierwiese Ausweichwiese wegen Schließung des Forums für ein paar Tage Ich fahre am Dienstag für ein paar Tage weg, muss mich jetzt auch mal so langsam um Garderobe usw. kümmern :oops: Wünsche Dir weiter eine gute Zeit, bleib tapfer :smileumarmung: LG Gaby PS. schreibe Dir jetzt noch eine PN

Hey Gaby und alle anderen! vielen lieben Dank für Deine Glückwünsche zur 4. Null. Ich war sehr sehr lange nicht mehr hier im Forum und lese es daher erst jetzt. Nun habe ich heute schon meinen 73. Tag ohne Zigaretten und es geht mir gut. Diese lästigen Schmachter sind vorbei, ich denke zwar ab und an noch dran, aber das ist sehr selten und geht schnell vorbei. Lediglich beim Alkohol wird es schlimmer aber ich bleibe standhaft. Ich habe ja noch meine App und kann immer noch nicht fassen, wieviel Geld und Zigaretten ich bereits eingespart habe. Es sind ungefähr 1200 Stück. Das ist echt wahnsinn. Auch von der gesundheit fühle ich mich besser und das freut mich. Es tut mir leid, dass ich mich so lange nicht gemeldet habe. Ich war zwischenzeitlich im Urlaub und bin nächste Woche auch noch mal weg. Leider habe ich auch auf Grund meines Status" alleinerziehend" nicht immer Zeit, hier zu schreiben. Nun ja, aber ich lebe noch und würde gerne wissen, wie es Dir und auch den anderen geht! Alles gut bei Dir? Liebe Grüße von der Spree Susi

Liebe Susi, herzlichen Glückwunsch zur 4. Null :congratchamp: Hoffe es geht Dir gut und Du "läufst" hier weiter Deinen Weg. Hab einen schönen Tag und genieße den Erfolg - aus meiner Sicht hast Du schon verdammt viel geschafft und bist wahrscheinlich über die schlimmste Zeit hinweg - weiterhin viel Kraft und Mut zum Durchhalten ;-) :sweatpea: LG Gaby

Guten Morgen liebe Susi, das hört sich viel besser an als Püppchen ;-) Du fragtest (natürlich) warum es mir dabei in den Fingern zuckt ... das ist so eine Verniedlichung (die Du selbst gewählt hast, ich weiß!!), mit der ich "klein und zerbrechlich" verbinde ... und ich glaube einfach mal, dass Du das gar nicht bist, Du bist viel mutiger als im Glashaus sitzen zu wollen und beschützt zu werden ;-) Ich habe mir eben erstmal im meinem Thread einen kleinen Roman von der Seele geschrieben ... möchte aber auch noch zu Deinen lieben Zeilen Stellung nehmen .... Mein Rauchverhalten entspricht Deinem: "Raucher durch und durch" war ich auch ... 30 Zig / Tag war Standard ... dazu muss ich nicht mehr viel schreiben, da hast Du eigentlich schon alles gesagt ;-) möchte viel lieber zum Thema der [b][color=purple][i]sich vermehrenden Kilos[/i][/color][/b] ein paar Worte loswerden ... geht mir leider im Moment auch so ... im Moment ist dabei ordentlich geflunkert, ein Leichtgewicht war ich nie, habe mich aber in den letzten 5 Jahren auf ein (auch für meinen Arzt) verträgliches Gewicht eingependelt, dass ich auch ohne Probleme durchgängig gehalten habe ... ich konnte essen, trinken, lustig sein immer genießen, die Wochenbilanz stimmte und so blieb auch das Gewicht stabil ... das mit der Wochenbilanz kontrolliere ich ab und an "zum Spaß" über ein Ernährungs-Forum, dazu gibt's auch eine zwar nur mittelgut funktionierende App, aber so kann ich auch tagsüber alles eingeben ... mit dem Sport ist das bei mir so eine Sache, in den letzten Jahren spielen offensichtlich meine Sehnen nicht mehr so ganz mit ... 3 Schulter-OPs (2 x Sehnen-Risse) mit jeweils einjähriger Rekonvaleszenz, Anfang 2016 einen Sehenanriss linker Fuß = 6 Wochen Nullbelastung auf Krücken, danach 3 Wochen den Fuß langsam wieder ans Laufen gewöhnen, lange Spaziergänge kann ich heute noch nicht machen, ohne dass der Fuß sich meldet ... aber da will ich gar nicht jammern, irgendwelche Wehwehchen hat wohl jeder ... mit Sport habe ich auch noch nie in meinem Leben abnehmen können ... bin sportlich nur leistungsfähig, wenn ich auch genug Energie in Form von Nahrung zuführe ... Körper durch Muskelaufbau definieren ja, aber kein Gewichtsverlust .... Blöderweise steigt mein Gewicht seit Februar kontinuierlich leicht an - auch noch "mit Rauchen" ... ich vermute mal, dass da die Wechseljahr-Hormone Schuld sind, die ich einnehme ... da habe ich mir auch gesagt: das ist es mir wert, lieber ein paar Kilo mehr, als die ganzen Begleiterscheinungen, die frau einfach nicht will ... So war schon zum Start hier mein Plan zur "Beschäftigung und Ablenkung", eben mein Ernährungs-Programm wieder aufzunehmen ... zumal ich mich darauf ja eh wieder konzentrieren muss :oops: zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen 8) ... und am Wochenende geht's damit wieder los :wink: Ich denke, da können wir uns sicherlich auch an der einen oder anderen Stelle unterstützend zur Seite stehen :wink: Jetzt muss ich aber (leider) wirklich los, das Büro ruft Dir einen entspannten Tag :sweatpea: LG Gaby

Hallo Zusammen, meine "schlechte Haut" hat sich nach ca. 4 Wochen verbessert. Inzwischen geht es wieder. Trotzdem habe ich so das Gefühl, dass so nach und nach all das schlechte aus meinem Körper kommt. Das finde ich eigentlich richtig gut. Mein Wochenende war ganz gut. Inzwischen sind die Schmachter relativ vorbei, nur noch bei einem Bier hipert es mich. Morgens ist die Gier inzwischen weg und den Rest des Tages eigentlich auch. Ich denke zwar noch öfter daran, möchte auch gerne, aber diese Momente sind zum Glück schnell vorbei. Wie gesagt, nur bei einem Bier, da kribbelt es noch. Aber da nehm ich auch gern die von KlabauterAki angepriesenen Strohhalme und zieh zur Not da dran. Auch gut. Auf meine App schaue ich auch nicht mehr jeden Morgen sondern nur noch alle zwei Tage und erfreue mich an meinen Erfolgen. 600 Zigaretten nicht geraucht, 180€ gespart.8) Wie ich schon geschrieben habe, jetzt hab ich aber die Kilos an der Backe (aber lieber die als weiter rauchen!!!), und die müssen weg. Daher verzichte ich gerade auf Süßes und halt mich mit dem Essen zurück und schwenke mal wieder auf die ganz gesunden Sachen um. Wenn jetzt noch der Regen aufhören würde, könnte ich auch mal wieder joggen gehen. Wie geht es Euch denn so?? Bis bald, ganz liebe Grüße Susi

Hallo Püppchen, leider gibt es das Buch nicht in Papierform, nur als PDF-Version. Die Alternative ist entweder am PC zu lesen oder die knapp 170 Seiten auszudrucken, was natürlich einen Aufwand darstellt. Zu Deinen 5 Wochen Rauchfreiheit gratuliere ich Dir ganz herzlich. Wie lief Dein Wochenende? Schöne Grüße Andreas

Hallo Susi, von mir auch erst einmal herzliche Glückwünsche! Du fragtest ganz zu Anfang, ob noch jemand Erfahrung damit hätte, dass die Haut so unrein wird. Ja, ich! Ich bin gerade mal zwei Wochen rauchfrei und bekomme im Augenblick ganz viele Pickel im Gesicht. Nun gut, richtig reine Haut hatte ich noch nie, aber im Augenblick explodiert die Haut richtig. Wann war das bei dir vorbei? Liebe Grüße Birte

Hallo Susi, auch Dir heute meine Glückwünsche zu 5 tapferen Wochen :balloons2: mach weiter so :-D LG Gaby ns. ausführliche Antwort folgt noch (morgen)

Hallo Andreas, Danke für den Tip. Leider habe ich keine E-Book Reader, aber ich bekomme es bestimmt auch als Papierbuch? Ich bin da echt noch ein bißchen Oldschool.... Ich freue mich übrigens mega dolle, weil ich heute 1 Monat rauchfrei bin! Juhuuuu, 31 Tage geschafft! Tschakka! :birthdaycake:

Hallo Püppchen, Glückwunsch das Du die Grillparty so gut gemeistert hast. Bei mir hat es bis zur Ende der 6. Woche gedauert, bis die Gedanken an die Zigarette nachgelassen haben - ist immer persönlich abhängig. Gerne würde ich Dir auch das kostenlose E-Book "Nie wieder einen einzigen Zug" empfehlen, was Du als PDF hier downloaden kannst: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Vielleicht motiviert es Dich ja zusätzlich. Viele Grüße Andreas

Lieber Andreas, ja, ich habe die 4 Wochen geknackt und freue mich total. Ich habe es sogar letzten Samstag geschafft, eine Grillparty zu überstehen, bei der ich Bier getrunken habe und sehr viele um mich herum geraucht haben. Das war zwar manchmal ein Piekser aber ich habe mir wieder mein Mantra vorgesagt: Es gibt nicht nur die eine Zigarette. Es gibt nicht nur die eine Zigarette....Ich weiß, würde ich eine rauchen, möchte ich danach noch eine. Ich habe auch die Raucher beobachtet. Wie sie (wie ich früher ja genauso), gleich nach dem Essen die Schachtel nehmen und sich eine anzünden. Als wenn das Essen gar nicht schnell genug vorbei sein kann.... Im Grunde geht es mir eigentlich ganz gut. Ich habe gestern das Buch von Allen Carr (zum 10. mal) zu Ende gelesen. Es ist nach wie vor ein Klasse Buch, wie ich finde. Was allerdings auf mich nach wie vor zutrifft (wie im Buch beschrieben), ist das "Warten". Ich habe das Gefühl, ich warte auf was. Aber worauf eigentlich? Ich warte auf das Ende des Nichtrauchens? Das ist ja quatsch, aber so ein Gefühl ist es. Vielleicht warte ich auch einfach darauf, dass ich gar nicht mehr an die Zigaretten denke? Denn sie sind trotz 4 Wochen Abstinenz leider noch manchmal präsent. Aber dann schaue ich in meine App und freue mich über 140€ gespartet Geld, den eingesparten Teer auf meiner Lunge usw. Ich habe hier noch ein ppar hilfreiche Tipps von KlabauterAki gelesen, die finde ich auch Klasse. Einzig mein Gewicht...naja, man nimmt halt zu. Aber das ist zur Zeit für mich zweitrangig. Dass ich nicht mehr rauche, ist 1000x wichtiger. Die paar Kilos jogge ich demnächst ab! :football: Liebe Grüße