[b] Aller guten Dinge sind drei [/b]

Liebe Ammelie, *grummel*,*mecker*, *stöhn* … heikles Thema mit dem Schattenplatz. Ich habe mich bereits im Forum ausgeheult. :wink: Gestern fand ich irgendwie kein zufriedenstellendes Plätzchen, war alles total überfüllt und laut. Polizei-Mannschaftswagen begrüßten uns schon am Eingang des Strandbades. Mehrere Fahrzeuge vom Ordnungsamt fuhren kurz zuvor an uns vorbei, die älteren Herrschaften meckerten über die jüngeren, weil se sich an keene Rejel mehr heutzutage hielten. Die Klos liefen über, ob dies Auswirkungen auf das Badewasser hatte … tja … Damit die Getränke im Verkauf nicht so schnell ausgingen, verknüpfte man den Verkauf mit einer piffigen Challenge unter dem Motto „Darwins Evolutionstheorie“: Wer 20 Minuten in der Warteschlange bei praller Sonne aushielt, dürfte überleben. Der Rest ergab sich der „natürliche Auslese“. Ein Plätzchen unter einem Baum bekam man nur mit Gruppenkuscheln. Um die Anfänge meines Rauchstopps nicht zu gefährden, bin ich heute lieber im stressfreien zu Hause geblieben. War eigentlich ganz nett. Ähnlich wie Du berichtet hast. :) Lieben Dank für die Nachfrage. Schau doch mal wieder in den Junizug rein. Susee kümmert sich ganz fleißig. Und Deine Erfahrungen könnten die Gruppe bestimmt unterstützen. Eine rauchfreie Gedankenwelt wünsche ich Dir. Herzliche Grüße Wolke :coffee: :kaminfeuer: 8)

Diese erste Woche rauchfrei, sie zählt zu den schwierigsten? Liebe Annemone, Wolke und Andrea, vielen Dank, dass ihr mir, zu 7 rauchfreien Tagen gratuliert habt. [quote=618159] Versuche dein Gehirn zu überlisten und sage dir, ich werde nicht an rosa Elefanten denken. Du wirst sehen, die Herde wirst du nicht mehr los und an alles gleichzeitig nicht zu denken geht nicht. [/quote] Wenn das mal so einfach ginge, liebe Annemone. Du hast es trotzdem getroffen, Ablenkung ist das, was mich weiter bringt. [quote=618177] Jahaha ... viel, viel Schatten werde ich dieses WE suchen. 8):D [/quote] Hallo Wolke, hast du ein schattiges Plätzchen gefunden, bei diesen Temperaturen. Im Moment finde ich es in meiner Wohnung noch am angenehmsten. Eine Klimaanlage wäre von Vorteil. Dabei fällt mir ein, bei diesen Temperaturen, habe ich noch nie gerne geraucht. Ich musste, weil die Sucht mich dazu getrieben hat. Liebe Andrea, ganz lieben Dank für deine Glückwünsche. Wie ich schon geschrieben hatte, war ich schon mehrfach eine Woche, oder auch länger, rauchfrei. Das durchhalten ist mein Problem. Daher ist dein Tipp, die eigene Genussbilanz zu verbessern, eine sehr gute Idee. Mit einer Liste, angenehmer Ereignisse werde ich direkt beginnen. Nun gönne ich mir ein Eis :twistednutice::cornet: und lade euch gerne dazu ein. Einen schönen Sonntag, wünscht allen Lesern Ammelie

Hey Ammelie, ja, das ist nervig, ständig ans Rauchen zu denken, ich kann mich noch gut daran erinnern. Wie wäre es, wenn du dir klar machst in diesen Momenten, dass du Alternativen hast? Stell dir etwas konkretes schönes sinnliches vor: Zigarette oder Eis, Zigarette oder neues Parfum, Zigarette oder Entspannungspause, Zichte oder Witze lesen.....???Was dir eben gerade gut tut. Du kannst auch mal unter Selbstfürsorge im Netz nachschauen oder in diesem Artikel lesen: https://rauchfrei-info.de/index.php?id=915&tx_news_pi1%5Bcontroller%5D=News&tx_news_pi1%5Baction%5D=detail&tx_news_pi1%5Bnews%5D=2237&L=0&cHash=f24e8c3068e2a9e818dac42b06d37849 Auf jeden Fall hast du dir ein großes Lob verdient für deine erste geschaffte Woche. :cornet::flowerblue::award: Meinen allerherzlichsten Glückwunsch!!! Liebe Grüße an dich und dir auch ein mildes schattiges Plätzchen. Hast du einen Fächer? Andrea

Liebe Ammelie, Jahaha ... viel, viel Schatten werde ich dieses WE suchen. 8):D Von mir auch einen :heart:lichen Glückwunsch für die erste geschaffte Woche. Zur Gedankenberuhigung habe ich mir ein Buch gekauft ... Merkel auf Rente, die mit ihrem Mops Kriminalfälle löst. 8) Ein entspanntes WE. Wolke :butterfly:

Hallo Ammelie, Wow, schon 1 ganze Woche. Da spendier ich dir doch gleich mal ein :cornet: Versuche dein Gehirn zu überlisten und sage dir, ich werde nicht an rosa Elefanten denken. Du wirst sehen, die Herde wirst du nicht mehr los und an alles gleichzeitig nicht zu denken geht nicht. Ein schönes sonniges , rauchfreies Wochende:sun: Wünscht Annemone

Hallo Andrea, hallo Wolke und alle anderen, es ist Wochenende, Zeit für Entspannung und etwas Ruhe. Die vergangenen Tage waren, irgendwie, nicht enden wollend. Meine Gedanken drehen sich nur um das Thema rauchen, bzw nichtrauchen und das ist nervig. Dabei geht es mir wesentlich besser, als beim letzten Ausstieg. Zumindest haben sich diese Schlafprobleme, nicht sonderlich bemerkbar gemacht. Daher darf ich zufrieden sein, mit dieser ersten Woche, Abstinenz. Nikotinkaugummis habe ich für den Fall der Fälle parat, das beruhigt mich. Einen schönes Wochenende, wenn möglich, ein schattiges Plätzchen wünscht Euch allen Ammelie

Liebe Ammelie, Andrea hat natürlich recht, wenn sie meint, es sei gut, dass Dir die Niko-Kaugummis nicht ganz so schmeckten, um schnell wieder davon loszukommen. Meine Erfahrungen dazu möchte ich kurz mitteilen: Frucht-Kaugummis = ungenießbar, Freshmint-Kaugummis = gut erträglich. Vielleicht fällt Dir auch so der Übergang zu normalen also nikofreien Mint-Kaugummis sogar leichter. Beste Grüße Wolke :flowerorange:

Liebe Ammelie, freu mich jetzt so sehr mit dir mit, du :gefsmilie:machst das richtig gut :gefsmilie: Nikotinersatzpräparate können tatsächlich den Einstieg in ein rauchfreies und dann auch nikotinfreies Leben erleichtern, da sie unsereinem Zeit geben, sich neue Gewohnheiten zu überlegen und anzueignen, mit denen die alten Kopplungen aus Situation (Von der Arbeit heimkommen) und Sucht (Rauchen) entkoppelt werden können. In die Eisdiele mit einer Freundin gehen ist eine super Lösung, sehr sinnlich und entspannend! Was könntest du denn noch annehmen als neue Gewohnheiten? Ich habe mir meinen damaligen Raucherplatz, den Küchentisch, umgewandelt in einen Leseplatz und habe mir so einiges an Zeitschriften gegönnt: Frauenzeitschriften, Katzenzeitschriften, Gartenzeitschriften (obwohl ich da gar keinen Garten mehr hatte:lol:). Und ein spannendes Buch kam dann auch noch dazu. Was würde dir entsprechen? Deine Hausarbeit übrigens läuft dir gewiss nicht davon:kaputtlachsmile, sei da bitte gnädig mit dir, der Entzug ist schon Schwerarbeit genug für deinen Körper und deine Seele. Wohnst du eigentlich mit Jemandem zusammen, der dir vorübergehend etwas mehr an Hausarbeit abnehmen könnte? Nur so als Anregung für dich. Und: ich freue mich sehr, dass der Nikotinkaugummi scheußlich schmeckt, so fällt es dir leichter, ihn nach einiger Zeit, wenn du etwas gefestigter bist, wieder loszuwerden:roll:. So, ich mache mir jetzt ein Fruchtsaftschorle mit Eiswürfeln, :cocktailzumfeie hab einen genussvollen Abend. Vielleicht lesen wir uns wieder morgen um diese Zeit? Liebe und daumendrückende Grüße Andrea

Endlich Feierabend und etwas Zeit, zum hier lesen und schreiben. Liebe Andrea, über Deinen Besuch habe ich mich sehr gefreut. Du möchtest wissen, wie schwer es mir fällt, nicht zu rauchen. Tatsächlich bin ich zu dem Entschluss gekommen, ich muss mir die Sache etwas vereinfachen, habe Nikotin Kaugummis gekauft. Tropenfrucht 4 mg :roll: schmeckt scheußlich. Es ist eine Unterstützung zu wissen, dass ich im Fall der Fälle etwas habe, dass mir den Ausstieg etwas leichter macht. Eine der schwierigen Situationen ist zum Beispiel jetzt. Ich komme nach Hause, mache mir Kaffee. Abschalten, ohne zu rauchen, das fällt mir ungemein schwer. Bevor ich nun in Selbstmitleid versinke, gehe ich nachher in die Eisdiele. Freue mich darauf, meine Freundin zu treffen. Das ist im Moment ein Lichtblick, wobei so einiges an Hausarbeit getan werden müsste. :( :cornet: Einen schönen Nachmittag wünscht Ammelie

Liebe Ammelie, wie geht es dir Heute mit deiner Rauchfreiheit? Zwei Tage hast du bereits geschafft, sagt dein Zähler, wie gut, dass du ihn eingestellt hast! Die ersten Tage sind bei den meisten die schwierigsten, wieviel Kraft kostet es dich? Welche schwierigen Situationen könnten dir gefährlich werden? Und wie kannst du anders in den Situationen agieren, so dass du rauchfrei bleiben kannst? Dein Schwimmbadbesuch war da bestimmt ein hilfreiche und angenehme Tätigkeit. Mehr davon zur Auswahl? Dann lies bitte, nur wenn du magst natürlich, den Artikel über die Liste mit den 222 angenehmen Tätigkeiten. Der Link zu ihnen befindet sich am Ende des Artikels. https://rauchfrei-info.de/index.php?id=915&tx_news_pi1%5Bcontroller%5D=News&tx_news_pi1%5Baction%5D=detail&tx_news_pi1%5Bnews%5D=2237&L=0&cHash=f24e8c3068e2a9e818dac42b06d37849 Und dein Schweinchen steht auch schon bereit? :geldinssparschw Ich hab nach drei Tagen gleich mal einen "Kredit" bei mir selbst aufgenommen und mir Wolle gekauft für einen großen Schal. Der hat mich in so manch gefährlicher Situation gerettet. Für Heute wünsche ich dir einen leichten Nachmittag und Abend, rauchfrei leben auf Dauer ist so wohltuend, ein Genuss an sich schon! Herzliche Grüße Andrea

Guten Mittag, wünsche ich allen Besuchern, es sind wieder einmal 24 Stunden, seit meiner letzten, gequalmten Zigarette vorüber. Es geht mir gut, der Tageszähler ist umgestellt. Ich fühle mich tatsächlich etwas euphorisch, bin der festen Überzeugung, dass ich es schaffen werde. Meine Gesundheit, ist doch wirklich Grund genug, mit dem Rauchen aufzuhören. Wobei mich im Moment das gesparte Geld, mehr als gedacht, motiviert.:oops: :geldinssparschw Die passende Spardose werde ich mir bereitstellen. Eventuell kann mich das Ersparte, vor einem Rückfall bewahren. Zur weiteren Ablenkung, gehe ich heute ins Freibad, mit einer nichtrauchenden Freundin. See you later :D

[quote=617924] Einen guten Wiederstart wünscht dir Rosima[/quote] Danke Rosima, nach meinem Posting hier, habe ich nicht mehr geraucht. Morgen werde ich meinen Tageszähler einstellen. Du hast schon eine ordentliche Hürde genommen. Mehr als 100 Tage ohne Zigaretten, ist eine beachtliche Leistung. Du kannst stolz darauf sein. Ein schönes Wochenende wünscht Dir Ammelie