Neu dabei

Grüß' Dich Jacquelyne, Herzlich Willkommen in userer Familie, NUR, hast Du Dich etwas "falsch" plaziert! Mache bitte folgendes: Gehe in den Bereich "Alles zum Thema Ausstieg", unten im Textfeld gebe bei Betreff: ein für Dich relevantes Thema ein und schreibe uns ein paar Zeilen! Damit hast Du Dich dann für ALLE zu erkennen gegeben und wir finden Dich sofort! Hier bist Du in Toxic's Thema "reingerutscht"!! Bis gleich, wir lesen uns! Liebe Grüßchen vom Klaus ! 8)

Hallo Klaus Deine Zeilen lesen sich wie ein Buch und machen mir zumindest noch mehr mut weiter durchzuhalten.Wie lange Rauchst Du schon nicht mehr ?Hast du es alleine geschafft? Bis bald Kathleen.

Hallo zusammen, ich bin auch neu und werde Nichtraucherin. Den Plan hab ich seit gestern Abend, aber irgendwie schwant mir so langsam, dass es noch ein Weilchen dauern wird, bis ich mich einer solchen Bezeichnung als wuerdig erweise... :roll: Liebe Grueße an alle und auf hilfreichen Austausch! Jacqueline 8)

Hi Toxic Ich fahre seit 6Tagen fast ausschließlich Fahrrad ,wenn das alleine nichts hilft springe ich auf dem Trampolin meiner Kiddys mit,bis die Puste fehlt,danach kalt Duschen und dann geht es mir besser.Probiers mal aus.Denk dran wie stark du bist und du hast die Oberhand nicht die Fluppe. Bis bald Kathleen.

Hallo Toxic, bei mir kommt das Monster so ab und zu um die Ecke geschlichen, aber halt so leise kann es nicht sein dass ich es nicht mitbekomme. bin bei Tag 122 glaub ich. Der kleine :evil: meldet sich von Tag zu Tag weniger wenn du durchhälst. Habe aber auch schon mit Leuten gesprochen die schon mehrere Jahre Raucchfrei leben, bei denen versucht es unser kleines möchtegern großes :evil: auch noch ab und an. Bis denne Elke

Hallo Kathleen, erstmal herzlichen Glückwunsch zum Entschluss aus dem Raucherleben auszusteigen. Ich wünsche Dir viel Erfolg und den nötigen Willen in manchen Momenten auf dem Weg zum Nichtraucher. Übrigens, was steht denn auf der Für-Seite der Liste an der Kühlschranktür? Nun zu Deiner Frage. Ich hatte innerhalb von 9 Monaten 3 x einen Hexenschuss. Da das keine Sache der Wirbelsäule ist, sondern der Rückenmuskeln oder besser gesagt der zurückgebildeten Rückenmuskeln sagte mir meine Ärztin Sport ist angesagt. Rückenschule, Schwimmen und nicht allzusehr belastende Sportarten (Nordic Walking :shock: ) Ich habe mir dann, nach Recherchen im Web, einen Crosstrainer zugelegt. Und dadurch kam dann auch der Entschluss aufzuhören. Nach den ersten 3 Minuten dachte ich, ich sterbe. Nach 5 Minuten sass ich dann auf der Couch und schnaufte wie ne alte Dampflok. Ist bei mir eine Sache des Trainings. Ich hatte mich vorher über 10 Jahre nicht mehr sportlich betätigt und auch nicht gerade gesund gelebt. Ich habe dann ca. 3 Wochen noch als Raucher weitergemacht und bin langsam wieder leistungsfähiger geworden. Nach dem aufhören habe ich aber sehr schnell (ca. 1 Tag) festgestellt, dass der Puls nicht mehr so schnell steigt und rascher wieder auf einen Normalwert absinkt. Das liegt wohl an den netten anderen Sachen die man sich beim Rauchen so mit reinzieht z.B. Kohlenmonoxid. Übrigens Sport kann ich auch auf Deine Frage nach dem Gewicht nur empfehlen. Man wird wieder fit und ausserdem hat man eine gute Ablenkung, wenn Nikomo :evil: einen quält. Aber da gibt es wohl für keinen ein Allheilmittel, dass muss jeder für sich selbst entscheiden was zur Ablenkung gut ist. Viele Grüße Toxic

[quote=Kathleen02.03.04]Ich habe mir eine Liste mit für und wider an den Kühlschrank gehangen.[/quote] Hi Kathleen, stell dir doch bitte einfach mal vor das hier wäre die Kühlschranktür, würd mich nämlich mal interessieren was da so auf deiner Liste draufsteht. Gruss Garfield

Hi Toxic 71 Warum hast du aufgehört?War eine Frage die mir meine Ärztin gestellt hat.Wichtig ist die 5Minuten Raucherpause durch etwas anderes zu ersetzen.Ich habe mir eine Liste mit für und wider an den Kühlschrank gehangen.Wünsche dir viel Glück.Kathleen

Hallo an alle 8) Nichtraucher/innen so Tag 9 steht kurz vor dem Ende. Mir geht es eigentlich ganz gut. Die körperlichen Entzugserscheinungen sind eigentlich vorbei. Aber dafür quält mich :evil: von der Psyche her und versucht mir ständig einzureden, dass ich unbedingt jetzt eine Zigarette brauche. Wie war denn das bei Euch so ab dem 10. Tag? Weiterhin viel Erfolg LG Toxic

Ach ja, hätte ich fast vergessen Herzlichen Glückwunsch zu Tag [img]http://www.cosgan.de/images/midi/set/d034.gif[/img] Freu-freu-Glückwunsch! LG Marion

Hallo Ronny, sag mal wie geht es Dir denn so? Hast Du Probleme mit dem :evil: ? Oder läßt er Dich so weit in Ruhe? Schreib uns einfach mal in ein oder zwei Zeilen dein Befinden ok!! Alles Liebe Marion

Hi, komm leider erst heute zum antworten. Also der hohe Puls war hauptsächlich in der Zeit zu beobachten, als ich noch aktiv gequalmt habe. War aber auch nicht verwunderlich. Immerhin hatte ich vorher über 10 Jahre nichts positives für meine Fitness getan. Schon 1 - 2 Tage nachdem ich mit dem rauchen aufgehört habe war der Puls beim Training deutlich niedriger bzw. sprang nicht mehr plötzlich in ungeahnte Höhen. Bis dann Toxic71