Dann packen wir es mal an...

Hallo Tony, wegen dem "Rauchfrei seit" Zähler: :o Klick mal auf das orangene Feld "Community", dann erscheint rechts ein Feld mit verschiedenen Themen. Da gibt es das Feld "Profil bearbeiten", das anklicken, und dann erscheinen Deine Daten mit dem Feld "rauchfrei seit", wo Du dann das entsprechende (heutige) Datum eingibst. Da kannst Du dann auch noch einen Avatar hochladen, wenn Du magst. Liebe Grüsse, Tinto :wink:

Training ist total gut gegen Rauchlust! Wegen der Endorphine und so. In den ersten zwei Wochen wäre ich am liebsten jeden Tag Bahnen schwimmen gegangen. Aber die Zeit fehlte leider. Also bis zum Training schaffst du es doch noch, nicht zu rauchen, oder? Und danach ist es bestimmt leichter!

Na bitte . . . Wenn es dein sein muss. . . Dann arbeite ich jetzt noch ein halbes Stündchen und dann gehe ich heim, nehme irgendwas gegen das dämliche SOdbrennen und werde dann ins Training gehen ;)

[quote="TonSpa"] Vielleicht sollte ich den Rauchstopp verschieben .... :lol: [/quote] Heute ist der perfekte Tag zum aufhören. Weißt Du warum? - Die anderen Tage werden auch nicht besser, es gibt immer gründe zum aufschieben. Auch wenn es am Anfang schwierg ist, lohnt es sich. Versuch es mit Pflaster oder Kaugummi. Nutze die Freizeit für sportliche Ablenkung. enn die ersten drei Tage üerstanden sind, wird es besser. Also: Visier runter-auf in die Schlacht.

Jippieh... Naja, nachher geht es zum Training. Dann wird es vielleicht besser mit der Lust, Lust, Lust. Lass dich nicht von der Wespe ärgern. Einfach zu schlagen und hektisch rumfuchteln. Das beruhigt die :riesengrinser: :kaputtlachsmile::kaputtlachsmile: Nein, nur her damit, ich mach se kaputt :evil:

[size=2]Du schaffst das Atmen laaangsam eiiin PAUSE laangsam auuuus PAUSE [/size] TonSpa wenn Du das schaffst und auch noch die fiese Wespe in meinem Büro killst, :oops: die MICH gerade nervt, dann hast Du schon 2 schlumpfige Misstände beseitigt.

:bang::bang::bang: Es nervt mich... Ich komm zu nichts heut und das nervt mich nur noch mehr... :nikotinteufelchen: Eins steht fest: Wenn ich das hier schaffe, dann bringe ich danach meine anderen Missstände in Ordnung...

Neiiin der Rauchstop ist immer nervig:bang: - verschieben macht alles nur unnötig schwer - :bang: Hallo Ton Spa, bitte konfrontiere Dich mit den unbehaglichen Gefühlen. - ich bin auch gerne davongelaufen:oops: deshalb weis ich, dass ist ein Irrweg mit dem davonlaufen.:cry: Früher oder später müssen wir uns dem stellen - früher ist besser, umso schneller bist Du das Gift los.:bang: Da kommen wir alle nicht drum herum.:( Kann bitte mal ein Technik Schlumpf das mit dem Zähler erklären - hab ich vergessen ich glaub man geht in sein Profil und da ist dann so eine Datumsfeld. Bleib eisern die ersten 3 Tage sind die schwersten.:drachezumdampfablassen:

Hallo, ich sollte vielleicht wirklich mal an die frische Luft gehen . . . Sitze in der Bibliothek und bin etwas reizbar im Moment... Fing ja schon heut morgen an.. Freundin holt Frühstück und sagt mir nichts. . . Also blieb nur Zeit, was für auf den Weg zu machen. Dann regnet es... Ich hab Kopfschmerzen. . Man, das nervt! Wie das mit dem Umstellen des Zählers geht, check ich nicht. Dachte das macht es automatisch. Macht es aber nicht.. Oder doch... Was weiß ich.. Vielleicht sollte ich den Rauchstopp verschieben .... :lol:

[i]Ein Teil in mir, möchte jetzt gerne, dass ihn die ganze Welt mal gern hat. Dass er den Laptop zu klappt, das anzufertigende Gutachten ignoriert (was ihm ohnehin schon seit Wochen auf den Zeiger geht), raus geht und eine raucht. Genüsslich daran zieht, einatmet und den Qualm in die regnerische Luft hinauspustet. Ohne an was zu denken...[/i] Lieber Ton Spa, jeder Geistes-Arbeiter benötigt zwischendurch kurze Denkpausen gepaart mit frischer Luft. - :roll: Wenig Zeit? :(Fenster aufschlumpfen und einige Male tiiief ein und ausatmen , noch laaaangsamer atmen - Alles wird gut Aaaatmen (ohne Zigarrette) lass Dir Zeit:wink:. Mittags 10 Minuten Spaziergang an der frischen Luft und schon schlumpfen die Einfälle, probiers mal aus.:P Grüße aus Schlumpfhausen:P

Link für das Starterpaket findest Du hier: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html Ist nur leider momentan vergriffen.

Hallo Tony, Glückwunsch zu Deiner Entscheidung. Dann ist heute Dein erster rauchfreier Tag ? In Deinem Profil kannst Du Deinen Zähler einstellen, dann sollte danach in Deinem Profil hier erscheinen "rauchfrei seit heute". Dem Thema mit dem Gewicht würde ich im Augenblick keine oberste Priorität geben. Wie Andy geschrieben hat, helfen zuckerfreie Bonbons ganz gut. Viele schnippeln sich gerne Gemüse oder Obst zurecht, ich hab immer gerne Paprikastreifen mitgenommen. Letzendlich hilft vor allen in den ersten paar Tagen nur ein hohes Maß an :bang::D Sturheit und dem starken Willen, es dem Stinker :evil: zu zeigen. Du hast geschrieben, dass Du für Bücher und Ersatzstoffe kein Geld ausgeben möchtest. Ich habe für mich die Nikotin-Kaugummis eingesetzt. Hab übrigens noch ein halbes Päckchen zuhause, wenn Du magst, schick ich Dir die gerne kostenlos zu - dann einfach "private Nachricht" senden - ich hab noch ein 12-er Pack für eventuelle Notfälle, das reicht, den Rest brauche ich nicht mehr. Online gibt es im Netz das kostenlose Buch "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer - in jedem Fall lohnend, nur das Papier zum Ausdrucken muss man dann gegebenenfalls investieren. Viel Erfolg und Grüsse, Tinto