1. Tag 24h rauchfrei

Hi Thorsten, schön, dass es nun mit der Verdauung schon besser klappt! Und wegen der Riecherei beneide ich dich etwas! Ich gehöre zu den wenigen, bei denen sich riechen und schmecken leider nicht verbessert hat... :( Damit werde ich leben müssen. Ist zwar okay, hatte es mir aber auch gewünscht! :roll: Ansonsten weiterhin viiiieeeel Durchhaltekraft! VG, Petlupa

Guten Morgen :) Es ist schon erstaunlich, was man so alles riechen kann...ich hatte schon am zweiten Tag deutlich mehr gerochen aber jetzt wirds noch mehr. (und das ist wohl nur der anfang). Ich kann schon in 5 metern riechen, ob jemand gerade draussen war und eine geraucht hat (wir haben bei uns im Betrieb kleine Raucherhäusschen). Und ich bekomme jedesmal ein Ekelgefühl, wenn die Aschenbecher an mir vorbei gehen....sehr merkwürdig :S Also ich habe heute morgen zuerst warmes Wasser und dann einen Kaffee getrunken, und ich muss sagen, es war schon besser als in den letzten Tagen. Nochmal zum Thema Geld: Für mich ist es schon erstrebenswert, so 180Euro im Monat einzusparen...natürlich ist dies nur ein Effekt...richtig durchzuatmen und das Krebsrisko zu senken ist natürlich auch ein gutes Ergebnis :) So, muss leider weiterarbeiten Beste Grüße Thorsten (knapp 3tage)

Hey Thorsten, schön Dich hier zu lesen und willkommen im Club! Du hast es Dir schon früher öfters VORGENOMMEN die Fluppen nicht mehr anzurühren und es ist bei diesem VORnehmen geblieben, weil dann dieses Scheißegalgefühl in Dir wieder hochkam, was besagt daß es völlig egal ist ob Du von einer Straßenbahn überrollt wirst, vom Blitz getroffen oder an Krebs durch Glimmstengel zugrunde gehst, richtig? NUR, letzteres ist ein ätzend langwieriges und schmerzhaftgrausames Dahinsiechen, ist nicht prickelnd und kann ewig dauern bis man die Radieschen endlich sieht (von unten)! Nein, ich will Dir keine Angst machen (mit sowas schon mal gar nicht) aber was macht Dich so sicher daß es DIESMAL klappen wird? Allein die Tatsache demnäxt die Kohle Schubkarrenweise in Dagoberts Geldspeicher karren zu können sollte nicht unbedingt an Nr. 1 in der Motivationsliste prangen, da gibts noch wesentlich schönere und auch erstrebenswertere! Da wäre z.B. Dein Körper, die Fitness, die Freude wieder ordentlich und genüßlich zu riechen und zu schmecken, nicht nach ätzenden Aschenbechern zu stinken und dieses SUPERGUTE Gefühl, etwas vollbracht zu haben was Dich über Dich hinauswachsen lies indem Du trotz arger Entzugserscheinungen der SUCHT getrotzt hast um es Dir und dem Gelblichen zu beweisen WER jetzt Herr im Körper Thorstens ist! [b]FREIHEIT... !!! [/b] Also dann, jeder RAUCHfrei Tag ist ein GUTER Tag, und es werden immer mehr, Du mußt es nur WOLLEN! :wink: Man(n) liest sich, bye Klaus ! 8)

Hallöchen Thorsten, [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a010.gif[/img] und herzlich willkommen hier bei bei uns in unserem wunderbaren RF-Club. Mir haben z.B. in der ersten Zeit super die kleinen Probiotischen Drinks (Ac.....) geholfen! :wink: Ich wünsche dir weiter viel Kraft im Kampf weiter gegen den blöden Gelblichen! Lg dat Sabrinsche :wink:

Hallo Thorsten, dann geb ich auch einfach mal meinen Senf dazu... Indischer Flohsamen (Reformhs oder Bioladen) mit viel Flüssigkeit wirkt Wunder. 5gr. am Morgen und 5 gr am Abend z.B. in einem Joghurt und noch ein großes Glas Wasser obendrauf bringt die Peristaltik wieder gut in Schwung. Auf jeden Fall natürlich die von Claudia erwähnten Leinsamen und auch das Sauerkraut. Bei allen "Körnern" egal, ob Leinsamen, Weizenkleie, Haferkleie oder Flohsamen braucht der Körper zusätzliche Flüssigkeit, damit die Dingerchen quellen können. Dann geht auch bald wieder die "Post ab". LG Peter

Habe Glaubersalz, F* P****** Salz und derartiges auch schon ausprobiert. Ist jetzt nicht so mein Ding, da man an dem Tag eher nicht das Haus verlassen sollte und dadurch sehr beeinträchtigt ist. Wenn Darmentleerung, dann ist ein Einlauf die schnellste, effektivste und unkomplizierteste Variante. Ist aber sicherlich nicht jedermanns Sache. Deine Nieren werden sich an das viele Trinken gewöhnen und Deine Kollegin wird Dich dann schon bald seltener sehen. :-) War bisher auch kein Freund oder Gläubiger der Homöopathie. Mein Freund kam irgendwann mit den Tropfen an und meinte dass sie ihm empfohlen wurden und ich stündlich 5 Tropfen nehmen soll. War superskeptisch, da ich der Meinung war, wenn schon Nachhilfe, dann doch bitte richtige Chemie. Das Ergebnis sprach aber für sich..... Schöne Grüsse Claudia (Tag 74) [b]Anmerkung vom Moderator:[/b] Bitte habt Verständnis dafür, dass in diesem Forum keine Produkte/Marken genannt/beworben werden dürfen (siehe Forum-Regeln).

Also das mit morgens ein Glas warmes Wasser werde ich mal austesten. Auch Joghurt werde ich mal ausprobieren. Von homöopathischen Mitteln halte ich leider nichts (trotzdem danke für Deine Tipps Claudia) Hat jemand mal Erfahrungen mit einer Darmentleerung gemacht (á la Glaubersalz) ? Zum Trinken muss ich sagen, ich habe noch nie soviel getrunken wie zurzeit...gestern habe ich locker 2x 1,5Liter Flaschen Wasser und bei der Arbeit dazu noch 5-7 Becher Tee getrunken. Und heute komme ich wohl auf die gleiche Menge. Der Tipp, wenn man Lust auf eine Zippe hat, etwas zu trinken, hilft recht gut....aber sooft war ich nie aufm WC in meinen 10 Jahren in diesem Betrieb....meine Kollegin, die recht nah an unseren WCs sitzt, hat mich noch nie sooft am tag gesehen^^ soweit so gut :) Beste Grüße

Hallo Thorsten, ich bin hier quasi die "Verstopfungsspezialistin" *gg*. Zu meinen schlimmsten Zeiten kam es wirklich vor, dass ich 6 Tage lang nicht gehen konnte und mehrfach befürchtet habe zu platzen :-) Mittlerweile habe ich eine ganz gute Lösung gefunden. Morgen ein Glas lauwarmes Wasser, mindestens 2 mal täglich einen Yoghurt mit Leinsamen, morgens und abends ein Glas Pflaumensaft, mind. 3 Liter Wasser über den Tag verteilt und jeden zweiten bis dritten Tag eine Dose Sauerkraut (warm oder kalt) essen. Ausserdem viel Bewegung. Damit komm ich jetzt eigentlich ganz gut klar. In der Anfangsphase haben mir auch homöopathische Tropfen geholfen. Darf die hier nur leider nicht benennen. Melde dich einfach noch mal, wenn Du wissen möchtest wie sie heissen. Ansonsten ist die Trägheit des Darms leider einer der unangenehmen Begleiterscheinungen beim Rauchstopp. Ich bin jetzt mehr als 2 Monate rauchfrei und habe immer wieder, mal mehr mal weniger, damit zu kämpfen. Herzliche Grüsse Claudia (Tag 74)

Hallo Thorsten, diese Probleme mit dem Stuhlgang haben viele hier. Dafür brauchst du dich nicht entschuldigen. Das ist doch nichts Schlimmes, sondern ganz normal. - Mir hat z.B. morgens nach dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser geholfen und dann erst der Kaffee!!! Und über den Tag verteilt auch mehr Wasser trinken, mindestens 2 Liter am Tag. Versuche jede Stunde ein Glas zu trinken, das entgiftet enorm. Wenn das nicht helfen sollte, versuch es mal mit Sauerkrautsaft, ist aber sehr gewöhnungsbedürftig. Weiterhin viel Erfolg!! LG, Inge

so zweiter tag und soweit so gut..naja der erste tag war irgendwie einfacher. Gestern abend bin ich zum Glück so müde gewesen, dass ich schon vor 22h im Bett war. Aber langsam kommen ein paar fragen auf. Wie sah es bei Euch mit dem (sorry, dass ich das Thema anspreche, aber finde ich schon recht wichtig) Stuhlgang aus....normalerweise hatte ich keine Probleme. Morgens nach einem Kaffee und Zigarette ging alles unproblematisch..aber nun..Auch Magnesium-Tabletten haben bisher nicht gewirkt. Was kann ich machen? Bzw. wann stellt sich wieder ein normaler Stuhlgang ein? Ich esse eigentlich recht viele Ballaststoffe (Müsli morgens, Schwarzbrot, etc)....vielleicht könnt ihr mir helfen. Beste Grüße Thorsten

Hallo Thorsten, zuerst möchte ich dir ein herzliches Willkommen in der Rauchfrei-Family sagen. Natürlich glauben hier immer alle an den Erfolg des Vorhabens, denn positives Denken bewältigt schon die erste Hürde. Ansonsten ist es knallharter Kampf gegen den Nico :evil: Ja, hier dann mal der Link zum Elch: http://swr3-rauchfrei.softonic.de/ Der wird dir immer zu jeder Zeit deinen Erfolg in Euro anzeigen und dazu die gesparten Gramm an Nikotin, Teer und Zeit. Das ist ne ganz tolle Sache. Hast du dich zum Ausstiegsprogramm angemeldet? Da bekommst du täglich gute Tipps zum Ablenken. Ach ja und unter Materialien kannst du dir das Startpaket bestellen (kostenlos), was ganz witzig und hilfreich ist. So, nun bist du ja schon mitten drin in deinem 2. Tag. ... Und wie ist es? Ich hoffe, alles gut! Ganz liebe Grüße und viel Kraft schickt Dagmar

Hallo Thorsten! Herzlich willkommen bei den [b]NICHT[/b]-mehr-[b]RAUCHERN!!![/b] Na, wie ist dein Abend gelaufen?! Konntest du dich gut ablenken?! Wünsche dir einen schönen 2. Tag ohne :evil: