ich habe angst

deleted weil doppelt

Hi Delilah herzlich willkommen hier im RF-Forum und herzlichen Glückwunsch zum richtigen Entschluss mit dem qualmen aufzuhören. Es ist schon beinahe alles gesagt worden was mir auch einfällt zu dem Thema Ausstieg. Nur eins noch: Alle schreiben immer so schön das man sich vorbereiten soll ... aber wie hat noch keiner gesagt ;) - doch Klaus hat es kurz angedeutet. Und das ist etwas was du schon in der vorbereitungszeit machen kannst. Und zwar dich selbst umprogrammieren. Von "Ich werde das Rauchen vermissen" hin zu "Ich will frei sein von der Sucht und selbstbestimmt leben". Denn es ist wesentlich leichter zu verlassen - als verlassen zu werden. Komm aus der Opferrolle heraus und übernehme wieder die Führung deines Lebens. Du selbst entschidest was du deinem Körper antust, du selbst entscheidest wofür du dein Geld ausgibst und so weiter. Denke daran die Nikotinsucht ist keine körperliche sucht sondern findet nur im Kopf statt. Darum muss man da anfangen zu arbeiten. Ich wünsche Dir viel Erfolg mit deinem Projekt - und immer dran denken: "Hier wirst Du geholfen" ;) LG Meiky

Huhu Delilah, Willkommen in der Family und viel Erfolg bei den Vorbereitungen. Auch wenn Du es jetzt schon mehrfach gelesen hast, möchte ich es nochmal wiederholen: Es gibt überhaupt keinen Grund, Angst zu haben, keiner tut Dir was, es wird Dir nichts passieren, ausser dass Du besser riechst (aktiv und passiv), mehr Luft bekommst, Dich wohler fühlst, Geld sparst und was weiß ich was noch alles. Die ersten Tage sind nicht ganz einfach, da musst Du schon mal ab und zu die Zähne zusammenbeißen, aber es ist zu schaffen. Nutze die 6 Tage für Deine Vorbereitung, meld Dich - falls noch nicht geschehen - beim Ausstiegsprogramm an, bestell Dir unter Materialien das Starterpaket und freu Dich auf eine rauchfreie Zukunft. Guten Start Bruni PS: bist Du Frisöse? :wink:

Hi Deli, willkommen in Rauchfrei- Forum und sei froh, dass du dich endlich entschlossen hast, das Rauchen einzustellen! Gewisse Restbedenken und Zweifel sind ganz normal! Mache dich aber auch nicht verrückt, Angst ist nie ein guter Ratgeber und hier bei diesem Projekt überdies unbegründet. Es wird nichts Schlimmes passieren und außerdem bist du nicht allein, da du dich ja hier schon eingefunden hast! :D Also, nur Mut und habe durchaus auch etwas Vorfreude, denn du bist auf dem besten Wege, dir mehr Gesundheit, mehr Geld und Wohlbefinden zu schaffen! Bis bald, Petlupa :)

Hallo Delilah, auch von mir,ein Herzlich Willkommen in unserer Family!! Glückwunsch zu deinem Entschluss den Stäbchen abzuschwören!! Du brauchst wirklich keine Angst zu haben dir passiert nichts schlimmes!!Im Gegenteil DU kannst nur gewinnen!! Mir hat ganz viel hier Lesen und schreiben geholfen! Ich wünsche dir auf jedenfall einen festen Willen für dein Projekt Rauchfrei!!! Hast du eigentlich das Rauchfrei Paket schon bestellt,oben in der Leiste unter Materialien?? LG die Fee(in 10Tagen 18Monate ohne :D )

Hey Delilah, ich begrüße Dich herzlichst in unserer Runde und wünsche Dir vorab bereits einen gelungenen Start in ein völlig neues Zeitalter Deines bislang verqualmten Lebens! Viel zu oft und häufig lese ich bei Dir das Wort "VERSUCHE"! Doch schau', Du hast Dich in 6 Tagen zum CUT dieser ätzenden "Angewohnheit" welche inzwischen zur SUCHT mutiert ist entschlossen und da Du Dich sogar bereits zu uns gesellt hast sollte nicht davon ausgegangen werden daß Du's nur mal so "probieren" möchtest! Das was Du in Kürze entschlossen tun wirst sollte kein Versuch werden, sondern aufgrund ausgiebiger Vorbereitung, intensiver Recherche Deines bisherigen Verhaltens zu dem was Dich erwartet und der felsenfesten Entschlossenheit (WILLE) daß Du es schaffen wirst von diesen Dich vergiftenden Stinknudeln loszukommen! Daß Du von einem gewissen unguten Gefühl heimgesucht und gepiesackt wirst ist nicht verwunderlich, immerhin gibst Du ein RITUAL auf welches inzwischen ein Teil von Dir geworden ist und von dem es nun heißt "Abschied" nehmen! Sieh es aber nicht als "Abschied" von einer eingefahrenen "Gewohnheit", der Du nachtrauern und hinterherweinen wirst, NEIN, vielmehr befreist Du Dich von einem Dämon, welcher Dich jahrelang in seinen Klauen hatte und ein übles Spiel mit Dir spielte, Dich gängelte und in seiner allgegenwärtigen MACHT und Gegenwart zu seiner Marionette gemacht hat, der es nicht mehr gestattet war sein eigenständiges Leben zu führen, sondern sein Leben UM eine Zigarette herum zu bauen und dementsprechend elendig zu leben! Mit all dem soll jetzt SCHLUSS sein, AUS und VORBEI, eine neue Zukunft liegt unmittelbat vor Dir, Du mußt nur den MUT und den WILLEN aufbringen zuzugreifen und Dich unbeirrt bis ans ZIEL vorarbeiten! Ja, ganz ohne ARBEIT wird es nicht geh'n, es können Dich auch einige SCHEISStage heimsuchen und arg nerven, doch all das ist im Vergleich zu dem was Dir letztendlich "GESCHENKT" wird Peanuts! Nichts ist berauschender und wohltuender als das Gefühl seiner SUCHT den Riegel vorzuschieben, fange JETZT damit an und Du mußt KEINE Angst haben, denn WIR alle sind bei Dir, ok? :wink: Bis danni, bye Klaus ! 8)

Hallo Dehlila, willkommen in unser NICHTMEHRRAUCHER-Runde und derer die es noch werden wollen ! Klasse du willst dich auch in unserer Gruppe "einbringen" ,dann hast du ja schon 2 entscheidene Schritte getan :) Die Angst die du beschreibst ist völlig "normal" ,und kommt vielen ,insbesondere auch mir, so bekannt vor !!!(Lies mal bitte in meinem Thema nach :Panik vor dem Tag X ) Aber mach dir keinen Kopf es wird nix schlimmes passieren ,wir sind ja schließlich auch noch da :))))) Sei so gut und erzähl uns noch ein bischen über dich :wieviel du geraucht hast und wie lange und hast du dir schon eine "ABlenkung" überlegt ???? LG biddy

Hallo Delilah, ja, mach das, das haben hier einige auch so geschafft - leider weiß ich nicht, wer es war, aber bei Fragen Deinerseits werden die sich schon melden! Aber was Dir auch helfen könnte, ist der Brief bei petlupa: schau einfach mal bei petlupa nach und tipp die Seite 58 an, da findest Du ihn! Er gibt Dir bestimmt Denkanstöße und nimmt Dir ein wenig die Angst (die wir mehr oder weniger alle hatten!) LG Hermine

ich danke euch (: ich finde den zusammenhalt hier drin echt super=) ja,ich denke ich versuche es auch mit pflastern, das hat mir mein freund empfohlen, wegen ihm habe ich mich entschlossen aufzuhören. und natürlich wegen dem geld//der gesundheit ;)

Hallo Delilah, herzlich Willkommen hier in unserer RF-Family! Schön das du dich dazu entschlossen hast deiner Sucht ein Ende zu breiten! Angst hatte fast jeder hier in irgend einer Art und weise jedoch ist diese Angst eigendlich unbegründet, da du durchs NichtMehrRauchen nur gewinnen kannst! Wir sind zudem hier um dich zu jeder Zeit zu unterstützen! Hier wirdt du zu keiner Zeit allein gelassen und kannst dich immer an uns wenden! Reduzieren kann helfen jedoch könnte es auch das gegenteil bewirken da du dann auf die nächste immer zu schmachtest. Ich habe nicht reduziert aber hatte auch das fänomen das ich an den letzen Tagen vor meinem Ausstiegstag gequalmt habe wie son Schornstein! Das ist scheinbar auch fast normal weil man glaub ich denkt man könnte das mistzeug in sich speichern! Ich habe dann an den ersten vier Tagen Nico-Pflaster genommen. Das hat mir ganz gut dabei helfen können grade in den ersten Tagen die Verkünpfungen entspannter zu lösen. Aber das musst du für dich selber austesten! Sonst ist ganz viel trinken Wasser, Tee, Saft usw. sehr hilfreich und ich hab immer Möhren gegessen! Also viel Erfolg und wirst es schaffen!!! Lg dat Sabrinsche :wink:

Hallo Delilah, herzlich Willkommen! Stimmt - die Erfahrungen von Claudia habe ich auch so gemacht. Und viele hier schreiben ähnlich. Mir hat es sehr gut geholfen, hier in diesem Forum zu lesen. Habe mir ein neues Rad gekauft und bin der Sucht förmlich davongeradelt. Es ist zu schaffen! Nur Dein Wille zählt. Wünsche Dir einen guten Start Gr. Annabelle (Tag 75)

Danke für deine antwort (: ich versuche mich nicht weiter verrückt zu machen (: ich habe den willen bin nur etwas unsicher.ich finde es sehr hilfreich hier mit ex-rauchern//noch-rauchern zu schreiben. danke für die unterstützung (: