Morgen ist Tag x

Nicht geschafft, 2 Zigarretten geraucht heute Nachmittag ....:( Vielleicht muss erst meine private Situation sich stabilisieren, auch wenn der Wille zum Aufhören groß ist. Das Nervenkostüm ist zu instabil Aber ich werde nicht aufgeben.. Traurige Grüsse

Guten Morgen, prima den Morgen hast du ja schon super gemeistert und bist ja auch gut vorbereitet. Online kannst du dir auch kostenlos ein Buch herunterladen, einen Link darf ich hier nicht einstellen, aber gib einfach mal "Nie wieder einen einzigen Zug" in deine Suchmaschine ein. Dass du in deinem Umfeld so tolle Unterstützung hast, finde ich auch sehr wichtig, hatte ich zum Glück auch. Dein Körper leistet heute eine ganze Menge, deshalb versuch, soweit es dir möglich ist auf deinen Körper zu hören, Wenn du müde bist, dann geh früh schlafen (wer schläft, raucht nicht :wink:), wenn du Bewegungsdrang spürst, dann gehe eine Runde an der frischen Luft spazieren, oder mache Kniebeugen. Was immer du möchtest, nur heute keine Zigarette. Heute Abend gönnst du dir was Besonderes und dann kannst du stolz und mit einem Lächeln einschlafen. :sweatpea: Liebe Grüße Vicki

Guten Morgen:) normalerweise hätte ich zum Kaffee jetzt bereits schon 3-4 Zigarretten geraucht, heute schmeckt der Kaffee ohne :P Ich fühle mich aufgeregt und etwas matschig irgendwie. In meiner Schreibtischschublade sind schon die Kaugummis und die zuckerfreien Bonbons parat... Bin total gespannt was mir der Tag so bringt.. Hab mir vorgenommen, am offenen Fenster mal bissl zu atmen, wenn es allzu schlimm wird :oops::bang: Danke, es tut gut, dass man schon am Morgen des ersten Tages motiviert wird :) So, muss mich fertig machen. Schönen Tag :penguin:

Guten Morgen Puppe, für Deinen heutigen Start wünsche ich Dir viel Erfolg und noch mehr Sturheit. Du hast völlige Recht. de Wille muss da sein, sonst quält man sich selbst. Aber ein rauchfreies Umfeld ist schon mal sehr gut. Dar man Fragen, wie sich das gesundheitlich bei Dir äußert? Hast Du irgendwas zur Ablenkung geplant? Rauchen ist ja meist mit bestimmten Situationen fest verbunden, Pause, Wartezeiten, Weg zur Arbeit.... Genau für diese typischen Situationen müssen nun Alternativen her. Bei Schmachtattacken hilft es, wenn Du dich mit irgendwelchen Aufgaben ablenkst um sofort auf andere Gedanken zu kommen. Viele schreiben sich mehrere Tätigkeiten auf kleine Zettel und tun diese in Glas oder Kästchen, bei einer Attacke ziehen sie dann einfach einen dieser Zettel und erledigen dann diese Aufgabe. Diesen Tipp habe ich damals mal bekommen, vielleicht ist es ja was für Dich. Vergiss auch nicht, Dich gelegentlich zu belohnen. Das hilft enorm Wenn Du dein heutiges Startdatum in Dein Profil eintragen möchtest, brauchst Du nur oben Rechts auf Dein Namen klicken und landest so direkt im Profil und kannst dort das Datum eintragen. Schönen Wochenteiler und viel Erfolg. Andreas

Lieben Dank für die tolle Aufnahme, das ermutigt ::) Nachdem ich es im letzten Jahr mit der Rauchfreispritze gerade mal sechs Wochen geschafft habe, versuche ich es jetzt ohne Hilfsmittel. Ich denke, was zählt ist der Wille und der fehlte mir wohl leztes Jahr noch etwas. Aber dadurch, dass meine Gesundheit mir zeigt, dass es so nicht weitergeht, ist der Wille jetzt stark, hoffentlich stark genug :bang: Meine Kolleginen unterstützen mich auch total und ganz lieb bei meinem Vorhaben, sind übrigens alle Nichtraucher :lol: Und auch mein Mann, ein Exraucher, steht voll und ganz hinter mir. Und Ihr hier seid, wie ich jetzt schon so oft gelesen habe, eine tolle Hilfe :lol: Ich bin echt gespannt, wie der erste Tag wird... Ach ja, für das Wochenende habe ich mir auch noch die Dvd von Allen Carr besorgt als Stütze gegen das :evil: Liebe Grüsse :ladybug:

Hallo Puppe, herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deinem Entschluss. Mit Knetball und Kalender hast Du ja schon mal zwei gute Hilfsmittel. Hast Du sonst irgendwas für morgen vorbereitet? Die Angst vor dem Ausstieg ist verständlich, weiß man ja nicht was einen erwartet bzw. wie der Ausstieg verläuft. Ich hatte die meisten Angst vor den Entzugserscheinungen. Wie ist das bei Dir? Du wirst aber auch sehr schnell merken, wie richtig dieser Schritt ist und Verbesserungen spüren. Auch würde ich gerne wissen, ob Du es mit Hilfsmitteln versuchst oder den Final Cut wagst. Hier findest Du einige weitere Tipps http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/ Bei Fragen oder Problemen scheue Dich nicht uns zu fragen. Gerne helfen wir Dir mit Rat und Tat Viele Grüße Andreas

Hallo Puppe, willkommen in unserer Runde. Du hast einen tollen Entschluss gefasst und wir werden dich so gut es geht dabei unterstützen 8). Die Angst vor der eigenen Courage, oder auch zu versagen kennt hier bestimmt jeder, du bist also nicht allein. Wünsche dir einen guten Start in die Freiheit. Versuche die Schmachter wegzulächeln, wegzuatmen, wegzusingen... egal was, sei einfach positiv. Die Sucht versucht dich herunterzuziehen und will dir Freude vorgaukeln, die wahre Freude erfährst du aber rauchfrei, sie ist dann ehrlicher und unbekümmerter, freier und unbeschwert. Liebe Grüße Vicki

Ich, 40 und weiblich, lese schon seit einiger Zeit hier begeistert mit. Einmal hatte ich mich sogar angemeldet, aber dann wieder ab: die Angst es nicht zu schaffen war zu gross.. Nach 20 Jahren, täglich etwa 20 Zigarretten, will es endlich schaffen! Mein Gesundheit, insbesondere die ständige Husterei und das Schlappfühlen sind furchtbar, soll besser werden. Seit einigen Wochen schon beschäftige ich mit dem Aufhören und will es morgen angehen. Der Bammel ist riesig, aber der Wille ist da und so starte ich morgen durch ! Der Kalender hängt schon an der Wand und der Stressball liegt griffbereit: ich werde und will das :evil: besiegen :bang: Ich wünsche Euch Allen einen schönen Abend und freue mich auf Antworten von Euch :lol: