6.Tag und großen Dank an euch!

Hallo Catharina, ich hoffe, es geht dir immernoch gut und du gehst deinen Weg weiter. Würde mich freuen, wenn du dich mal melden würdest. Liebe Grüße, Peterle

Hallo Catharina, melde Dich doch bitte. Egal was los ist, Du kannst es uns sagen. Wir unterstützen Dich. :!: :!: :!: Denke gaaaaaanz viel an Dich. :) :) :) Liebe Grüße Marion

Hallo Catharina, ich mache mir Sorgen um Dich - wo bist Du? Hast Du nur keine Zeit oder geht es Dir so schlecht, dass Du nicht mit uns kommunizieren kannst? Bitte melde Dich und gebe einfach mal ein Lebenszeichen. Liebe Grüße mit Umarmerli von Marion

Hallo Catharina, wie geht es Dir? Ich wünsche Dir einen superguten und behüteten Tag und dass Du weiter standhaft bist. Liebe Grüße Marion - ich geh jetzt flugs ins Bett.

Hallo Catharina, das liest sich ja toll. Freut mich sehr für dich! Wichtig ist, dass man ein Ziel klar benennt und sich versucht zu motivieren dies Ziel zu erreichen. Motivation geht nur mit positiven Gedanken. "Ich muss" und "ich darf nicht" ist für mich Zwang, nicht Motivation. Zwänge erzeugen immer eine innere Abwehrhaltung und da wird es dann schwer. So ist es doch viel schöner und leichter, oder? Mir geht es gut - Unkraut vergeht nicht. Stimmt. Ich hatte gestern Tag 30. Die eine oder andere harte Stunde habe ich auch immer noch, aber "das geht vorbei", sag ich mir dann immer und danach hab ich den Rest vom Tag meine Ruhe. Vor ein paar Tagen habe ich mich sehr geärgert und ich hatte gar keine Lust zu rauchen - das ist hinterher ein tolles Erfolgsgefühl. Bin jetzt mal für 'ne Woche weg und wüsche Euch allen positive Gedanken und anhaltenden Erfolg. Liebe Grüße, Peter.

Hallo Peterle, bin grade ein wenig beschäftigt und hatte daher die letzten Tage nicht so gut Zeit, aber jetzt bin ich ja da und es geht mir gut. :D Genieße meine Freiheit und muß sagen daß sich das intensive Nachdenken bei mir gelohnt hat. Ich will frei sein, ich will meinem Körper viel Gutes tun, und ich geh die ganze Sache jetzt mit möglichst viel positivem Gedankengut an. Muß sagen das klappt super. Bin längst nicht mehr so agressiv und verbissen...du mußt du mußt. Ich muß gar nix, aber ich will vieles und an erster Stelle frei sein vom Gift! Es ist es echt enorm was Gedankengut so ausmachen kann. Aber wie geht es dir denn Peterle? Wenn ich richtig rechne hast du heute Tag 29, herzlichen Glückwunsch!, und feierst morgen eine große 30! Ich habe beschlossen meine Tage normal weiter zu zählen und die Phase des Rückschlags in meinen "Ichwerdeeinfreiermensch" Umwandlungsprozess einzugliedern. Ohne den Rückschlag hätte ich immer nur gekämpft und mich beweisen wollen, und jetzt genieße ich einfach alles was ich neu entdecke und freue mich einfach über meine Freiheit. Natürlich gibt es auch harte Stunden, aber ich denke dann einfach "Ich will gut zu mir sein und frei von dem Nikotinzwang", ausserdem ist viel trinken echt eine gute Hilfe ( also Saft und Tee oder Wasser natürlich :D ) und joggen ist für mich das wichtigste Hilfsmittel. So bin ich denn bei Tag 17 heute. Melde mich möglichst bald wieder, habe hier drei Kinder die a) manchmal den PC blockieren und b) ziemlich viel Zeit verschlingen, weil immer einer was zu "k..." hat. Wünsche euch allen viele positive Gedanken Liebe Grüße Catharina :wink:

Hallo Catrin, wie geht es dir heute? Liebe Grüße, Peterle

Hey Catrin, Du hast da über sehr viel Tolles, Gutes und Sinnvolles nachgedacht! [b]SUPERKLASSE[/b]! Jetzt lasse daraus [b]TATEN[/b] wachsen und Du wirst Dich ein Leben lang daran erfreuen! Damit es Dir auch weiterhin SAUGUT geht hier mal ein prächtigmächtiges Dückerlein!! Bey vom Klaus ! 8)

Hallo Catrin, hui, hatte schon gedacht du bist abgesprunbgen. Hast ja auch ein mörderisches Programm. Man kann nichts erzwingen und übers Knie brechen ist meist nur ein kurzer Erfolg. Nimm die die Zeit und die Ruhe, die du brauchst und machs Richtig; so dass du dahinter stehen kannst. Alles andere ist nur Kraftverschwendung. Freu michs eh, dass es duir gut geht und dass du wieder dabei bist - egal ob Tag 1, 5/8/2 oder sonst was. Und ich freu michs erh, dass es dir saugut geht :D :D . Bei mir ist alles in Butter. Unkraut vergehjt ja bekanntlich nicht! Bei mir ist heute Tag 26. Ich hatte heute Streß und Ärger, aber [u][b]keine[/b][/u] Lust zu Rauchen. - Also die Zeit kommt auch - es lohnt sich durch zu halten. Liebe Grüße, Peter

Hallo Peter, wie schön das du nach mir fragst...freu... Hat jetzt ein paar Tage gedauert, aber da bin ich wieder! Habe die letzten Tage sehr viel nachgedacht und mit mir ein paar grundsätzliche Dinge geklärt. Die letzten 5 Tage habe ich quasi in einem Zwischenstadium verbracht, in dem ich auch die ein oder andere Zigarette geraucht habe und mich immer wieder selbst dabei beobachtet habe: "Warum rauchst du jetzt", oder auch "hey du hattest ja jetzt den ganzen Tag schon kein Verlangen nach einer Zigarette". Sitze ein wenig, wie sagt man so schön, zwischen den Stühlen und habe mir auch diese Freiheit gegönnt. Ganz bestimmt Selbstquälerei, aber ich habe diese Erfahrung noch gebraucht und fühle erst jetzt das der Wille nicht mehr zu rauchen mein Eigener ist. Ich will nicht mehr rauchen! Frage ist nur: Ist das dann heute wieder Tag 1 oder ist es Tag 8/5/1 :) und morgen dann 8/5/2 usw. :lol: Und somit lieber Peter, geht es mir saugut :D Hoffe auch bei dir ist alles gut und du hattest einen schönen Wochenanfang! Liebe Grüße Catrin

Hallo Catharina, wie geht es dir? Liebe Grüße, Peterle

Hallo Catharina, ja, das ist vollkommen richtig. Sich selber Druck machen bringt gar nix. [b]Du[/b] hast das Zeil mit dem Rauchen auf zu hören! Und du tust das für [b]DICH[/b]! Du [b]MUSST[/b] nicht aufhören, du [b]WILLST[/b] es. Und das ist letztlich allein deine Sache. Deine Lunge, deine Gesundheit und ganz allein dein Erfolg, wenn du es schaffst. Dem Stress kann man leider nicht so lange aus dem Weg gehen, wie man eigentlich sollte. Aber grade deshalb nicht selber noch Streß machen. Wenn ich Streß habe und merke, dass ich tierisch Lust kriege zu Rauchen, nehm ich mich für drei, vier Sekunden aus allem raus, atme zwei, drei Mal tief durch und denke "[b]Es ist meine Gesundheit, mein Erfolg und das was ich wirklich will - und alles andere ist nicht so wichtig, dass ich es dafür opfere[/b]! Das ist aber nur bezogen auf die Entzugserscheinungen und den Streß an sich. Damit komme ich dann meist recht schnell wieder runter. [quote]Nichtraucher werden bedeutet nicht nur nicht mehr rauchen, sondern an erster Stelle Lebensveränderung. Ich bin ein Mensch der viel zu viel an andere denkt und viel zu wenig an sich selbst. Jetzt muß ich und meine Umwelt lernen, daß es Zeiten nur für mich gibt und Dinge beim Namen genannt werden. [/quote] Naja, Lebensveränderung ist meiner Meinung nach der Sinn des Lebens. Das hängt nicht vom Rauchen ab. Aber alles braucht seine Zeit. Und wenn das Umfeld in Veränderungsprozesse eingebunden ist, muss man mit Ängsten, Irritation und auch Widerständen im Umfeld rechnen. Das Umfeld muss Gelegenheit haben sich drauf einzustellen, dass es bei dir auch andere Änderungen gibt, außer dem Nichtrauchen. Dein Umfeld muss sich ja auch ändern und das geht nicht von heute auf morgen. Außerdem muss dein Umfeld nichts lernen - das ist letztlich nicht deine Entscheidung! Ich bin/war von Haus aus auch viel zu gutmütig und denke/dachte zu wenig an mich selbst. Und was du schreibst liest sich als wolltest du das, was ich in den letzten zwei Jahren zielstrebig aber behutsam geändert habe in ein paar Wochen durchziehen und dann noch einen Kaltentzug obendaruf. Das geht nicht! Vielleicht willst du zu viel auf einmal und überforderst dein Umfeld ein wenig und dich selbst auch! Ich mache auch einen Kaltentzug und das läuft richtig gut (heute Tag 21.) Aber nur, weil mein Umfeld mich stützt!!!!! Das ist ein ganz entscheidender Punkt warum ich trotz dem Entzug gut drauf bin und es mir gut geht. Streß gibts im Moment nur im Beruf. Es bringt nichts, es sich schwer zu machen. Besonders dann nicht, wenn man ein paar Sachen auf einmal machen will. Deshalb denke ich auch, dass Hilfsmittel eine Überlegung wert sind. Ich drück dir die Daumen! Liebe Grüße, Peterle