6.Tag und großen Dank an euch!

Hey habakuk, Sport benötigt man gar net so sehr. 200 Kalorien...das ist ein Glas Orangensaft, ein Latte Macchiato, ein großer Joghurt oder aber einfach Treppen gehen statt Fahrstuhl fahren!!!! Und kein Mensch mag dürre, nach kaltem Rauch riechende Menschen.... ;D

Hallo, ich bin heute tatsächlich 45 Minuten ziemlich stramm gelaufen. Es hat richtig gut getan. Jetzt hab ich mir mein Abendessen gemacht und danach kam mir doch tatsächlich in den Kopf: "Da fehlt doch was". Dieser Nikotinteufel kommt doch immer wieder. :evil: :evil: :evil: Ich hab dann einfach nicht hingehört und habe gespült und aufgeräumt usw. :badgrin: Na ja, einfach war's nicht, aber trotzdem ziemlich ernst gemeint. Haltet mit mir durch!!! Es lohnt sich. Schon mein Körpergeruch ist ganz anders - das allein beflügelt mich. Lieben Gruß an alle Mitstreiterinnen und Mitstreiter Habakuk alias Marion

Hallöchen habakuk, da Du ja anscheinend etwas "träge" in Sachen Sport in die Gänge kommst, mußt Du ja nicht gleich wie etwas "Gestochenes" losrennen! Laß es EASY angehen, einfach nur 'ne Stunde Spazieren gehen, ohne jegliche Kraftanstrengung! Genieße dabei die herrlich kühle und frische Luft und sauge sie tiiiiiiiiiiiieeeeeef in Dich auf! Und wenn Dir irgendwann danach ist, kannst Du ja während des gehens auch mal ein paar Schritte laufen um das dann immer mehr zu steigern! Ich habe mir z.B. ein Fahrrad angeschafft (hatte mal als Kind eins, danach NIE wieder)! Ein "uraltes" Hollandrad ohne Gangschaltung! Fährt noch prima, doch an Steigungen merke ich regelrecht wieviel POWER in einem steckt! Es ist nämlich wie Catharina schon anmerkte echt anderrum, die Muskeln machen eher schlapp als das man aus der Puste ist! Komme ich irgendwann mal am Scheitelpunkt der Steigung an, ist NULL POWER mehr in den Beinchen, aber geprustet (wie früher) wird nicht mehr und könnte das Gleiche nochmal machen (mit neuen Beinchen)!! Doch wie gesagt, alles zu seiner Zeit! Lieber ein paar "Pölsterchen" mehr als wieder an der GIFTNUDEL hängen!!! Ich gehe jetzt RADELN!!! Liebe Grüßchen vom Klaus ! 8)

Guten Morgen Catharina, herzlich WILLKOMMEN in unserer Mitte! 6 Tage OHNE, hättest Du das jemals gedacht?? SUPER!!! Und wie Du zur Zeit "drauf" bist, werden da auch noch WOCHEN und MONATE draus, wetten? Dein Körper "leidet" nicht, er kämpft, bzw. arbeitet hart! Gelitten hat er VORHER, als Du ihn noch täglich mit diesem elenden GIFT vollgepumpt hast! Deher mute ihm zu Anfang nicht allzuviel zu, alles in kleinen Schritten! Deine Einstellung und Motivation ist vorbildlich und wird Dich genau so ans Ziel bringen! Behalte es gut im Auge und der ERFOLG wird Dir sicher sein! Alles liebe vom Klaus ! 8)

Hallo Catharina, danke für den Tipp. Ich werde es mal allein versuchen, denn ich kann auch nur ganz klein anfangen. Aber das Rezept ist sicher: einfach anfangen - so wie beim Nikotin-Aussteigen. Liebe Grüße Habakuk

Guten Morgen Habakuk, ja, das werden wir :D ! Das mit dem Sport ist übrigens eine interessante Sache. Du brauchst dafür nicht zusätzlich Kraft, sondern es ist genau anders herum, DU bekommst neue Energie und Kraft. Probiers mal aus, Sport ist eine echt gute Powerquelle für den "Kampf" mit dem Nikotin :evil: . Wenn ich jogge, dann will niemand mit mir mitlaufen, weil ich laufe nicht auf Zeit oder eine möglichst lange Strecke. Ich jogge nach dem Motto"Laufen ohne zu schnaufen", daher bin ich eben recht langsam. Für die 3 km (3000m) brauch ich auch ne halbe Stunde, trotzdem komm ich ins schwitzen und habe halt meine Lunge 30 Minuten mit Sauerstoff gefüllt. Wirklich genial! Vielleicht versuchst du es ja mal. Liebe Grüße Catharina

Liebe Catharina, herzlichen Glückwunsch. Du bist einen Tag weiter als ich! Ja es fällt schwer, aber wie groß ist das Gefühl [b]"es nicht getan zu haben"[/b]. Ich habe noch ein wenig Angst wegen der Gewichtszunahme, weil ich mir in Sachen Bewegung echt in den Hintern treten muss. Aber im moment brauche ich halt der Energie noch zum Nicht-mehr-Rauchen. Das andere kommt bestimmt auch noch. Alles Gute und wir halten gemeinsam durch! :o :wink: :badgrin: Habakuk

Hallo an alle, bin seit dem 01. Januar dabei und seit dem erfolgreich ohne Zigaretten. Bisher habe ich immer "nur" still eure Erfahrungen mitgelesen und ich möchte euch heute mal sagen, daß es mir sehr geholfen hat. Immer wenn es sehr schwer wurde bin ich ins Forum und habe eure Erfahrungen und Tipps gelesen und das hat mir sehr viel Kraft gegeben. Dafür möchte ich mich heute bedanken :) . Die ersten Tage ging es mir wirklich ziemlich elend, schon enorm was der Körper unter diesem Giftentzug leidet. Bin aber tapfer jeden morgen eine halbe Stunde joggen gegangen und das hat wirklich sehr gut getan. (Mach ich übrigens immer noch und auch möglichst oft !) Ausserdem habe ich meine Familie ziemlich mit meiner latenten Aggressivität genervt. Gestern abend hat mein Mann seinen Geburtstag gefeiert und ich muß sagen, daß war eine sehr heftige Party für mich, aber ich habe letztendlich durchgehalten. Ich hatte tatsächlich schon eine Zigarette in der Jackentasche und ich habe mächtig gekämpft, aber sie dann doch nicht angemacht. Bin dann irgendwann ins Bett mit dem Gefühl etwas "verpasst" zu haben. Erst heute morgen ist der Stolz da, es NICHT getan zu haben! :D Es geht mir mitlerweile viel besser und ich bin sehr sehr froh ein NICHTRaucher zu sein. Ein super Gefühl, wenn plötzlich alles ganz anders riecht und schmeckt. Bin gespannt wie es die nächsten Tage mit uns allen so weitergeht und wünsche euch viel Kraft. Liebe Grüße Catharina