Rauchfrei seit 3 Tagen

Hallo Anna, noch ein Neuling hier, Mensch da ist man ein paar Tage nicht hier, und es tut sich so viel:wink: Die ersten Tage sind die schlimmsten, trinke viel, lenke Dich ab, gehe um den Block, wenn die Sucht dich packt. Ich habe auch ganz viel gepuzzelt oder Kreuzworträtsel gemacht, hauptsache ablenken und vor allem meine Konzentration auf den Atem gelenkt. Das hat mir geholfen:wink: Lg Ute

hallo anna, erstmal herzlich willkommen in unserer nichtmehrraucher- familie ja, auch ich habe aus heitrem himmel aufgehört - nach ca. 35jahre rauchzeit - und ganz genauso wie du, habe gerne geraucht - würde es auch gerne jetzt noch machen, wenn nicht die tausend nachteile wären - denn .... einen vorteil - habe ich jetzt im nachhinein nicht feststellen können. es ist kein leichter weg, aber es ist zu schaffen (komisch - ich selbst habe auch nicht daran geglaubt) aber ich bin am 24 juli 2010 ausgestiegen - mein erster und einzigster versuch ohne hilfsmittel - aber ich habe irgendwann mal gesagt, wenn ich 3 tage schaffe ohne zu rauchen, dann quäle ich mich durch - für immer ... und das ist bis zum heutigen tag so geblieben. jeder der es einen tag schafft "ohne" der kann mächtig stolz sein. an meinem 100. geburtstag - da rauche ich eine jubiläumszigarette - die will ich erleben - die zigarette mit 100 - das ist mein weg und mein ziel. ich wünsche dir viel kraft und durchhaltevermögen liebe rauchfreie grüße von elke PS: mein tip - wenn es ganz schlimm ist (und das wird oft der fall sein) besuche dieses portal, und dann geht einfach alles viel viel leichter - auch ich gehörte zu denen, die am anfang geglaubt hat, ach ihr redet nur von " es wird jeden tag besser " nur bei mir nicht. und dann..... dann habe ich diese worte an die neuen weiter geben können. [Anmerkung Moderation: Moderation musste Vollzitat löschen, weil überflüssig und Verstoß gegen Forumregeln.]

Hallo Anna, herzlich willkommen hier bei uns Nichtmehrrauchern. Den Ausstieg erlebt jeder anders. Ich bin am Anfang fast gestorben, dachte immer, dass ich es nicht schaffe. Jetzt habe ich 118 Tage geschafft. An manchen Tagen kann ich mir nicht vorstellen, dass ich mal geraucht habe. Am Wochenende dachte ich, ohne Zigarette überstehe ich den Tag nicht. Ich habe über 30 Jahre geraucht, viel und gerne und mein Mann raucht immer noch. Die schlechte Laune vergeht wieder, Du musst Dir nur einen Ersatz für die Zigaretten suchen. Hier im Forum lesen und schreiben hat mir sehr geholfen. Statt eine Zigarette zu rauchen, einfach tief durchatmen und Wasser trinken oder einfach Bewegung an der frischen Luft. Es gibt viele Möglichkeiten. Ich habe mich am Anfang auch nur in Rauchfreien Zonen aufgehalten. Hast Du Dir das Starterpaket bestellt und den Elch runtergeladen? Ein Blick auf den Elch kann sehr motivierend sein, ist jedenfalls bei mir so. Ich drücke Dir ganz fest die Daumen, Du schaffst das schon. Liebe Grüße Renate

Hallöchen an alle! Ich bin neu hier, weil ich vor drei Tagen einfach mal aus heiterem Himmel beschlossen habe, aufzuhören zu rauchen. Ich habe etwas über 10 Jahre lang geraucht und eigentlich auch immer "gerne" ;) Keine Ahnung was mich da plötzlich geritten hat, einfach mal spontan aufhören zu wollen. Naja, wie dem auch sei, immerhin halte ich nun schon seit drei Tagen durch, hätte ich am Anfang selbst niemals gedacht... Ich kann eigentlich überhaupt keine körperlichen Erscheinungen feststellen, die es mir schwer machen würden nicht zu rauchen. Naja, doch, ich habe hin und wieder das Gefühl dass meine Haut sehr kalt ist, vielleicht ist das der berühmte "kalte Schweiß" oder sowas??? Ist aber nicht weiter schlimm. Was mich viel mehr mitnimmt, ist meine unfassbar schlechte Laune ;) Ständig bin ich gereizt, denke daran, wie gut mir jetzt eine Zigarette tun würde und wie langweilig und trostlos es doch ist, nicht zu rauchen. Das macht ja nun wirklich keinen Spaß und erschwert es mir doch sehr durchzuhalten. Hört diese Unzufriedenheit auch irgendwann mal auf oder wird es eigentlich immer so bleiben dass mir etwas fehlt und man immer und ständig dagegen ankämpfen muss? Wie war es bei euch? Über ein paar Erfahrungsberichte würde ich mich jedenfalls sehr freuen! Viele Grüße von einer gereizten und genervten Anna :) :bang: