Nichtraucher - unser Weg...

Hallo Natascha ich kann mich der Nati nur anschließen!!!!!Für deinen Neustart,wann auch immer er ist, wünsche ich dir ganz viel Glück!!!! Liebe Grüße,bis dahin,Biggi:wink:

Schade, Natascha! Aber du wirst einen besseren Zeitpunkt finden und dann wird es dir auch gelingen :) Setz dich nicht unter Druck! Viel lesen hier im Forum bringt ganz viel. Ich wünsche dir Glück und dass du bald einen Neustart wagst :):):) LG Nati PS.: Du musst deinen Thread nicht unbedingt löschen. Lass ihn ruhen und er wird immer weiter nach hinten geschoben.

Hallo, Ich habe es nicht geschafft mit dem Rauchen aufzuhören und ich brauche erstmal Zeit bis zu einem Neustart. Euch wünsche ich weiterhin alles gute... und ihr könnt stolz auf euch sein. Gruß Natascha

Hallo Natascha hier der Elch für dich ,lade ihn dir runter und du kannst dann immer sehen wieviel du nicht mehr geraucht hast!Und wieviel Geld du auch schon gespart hast!!! http://swr3-rauchfrei.softonic.de/ Viel spaß mit ihm :wink: [img]http://img20.dreamies.de/img/374/b/9hfeuvjparx.gif[/img] Liebe Grüße Biggi:wink:

Vielen lieben Dank für all die Antworten. :) [b]Heute ist Tag 13[/b] Mir geht es gut, bis auf das der :evil: mich weiterhin nach Feierabend und meiner Hauptmahlzeit ziehmlich ärgert :bang:. Der macht sich zu dieser Zeit echt einen Spaß mit mir und :badgrin: sich in die Backe. [b]"Kann zu dieser Zeit mal jemand mit der BRATPFANNE vorbei kommen "grins"!![/b] Seit Mittwoch habe ich wieder regelmäßig Karate, das tut mir sehr gut. Ab Montag plane ich dann auch noch so 3x die Woche Laufen zu gehen. Meine Mandalas male ich auch weiter fleißig aus und immer mal wieder setze ich mich 10 Minuten für die Zen-Meditation hin. Alles zusammen hilft wirklich. Den Strohhalm und den Brief brauche ich zur Zeit nicht mehr. Aber habe den Brief selbstverständlich behalten. [b]SWR3 Elch??[/b][u][/u] Ich habe im Forum gelesen, das ihr schreibt wieviel Ziggis, Nikotin etc. ihr eingespart habt, ich dachte ihr rechnet das selber aus.... Nun was ist denn dann dieser SWR3 Elch? So, nun werde ich noch ein wenig TV schaun um noch etwas abzuschalten. Ich freue mich das es dieses Forum und natürlich auch das es euch gibt. DANKE und LG sowie die besten wünsche für einen schönen sonnigen, rauchfreien Sonntag.

Hallo Natascha, Herzlichen Glückwunsch zu 10 Tagen Freiheit. Alles wird gut und ist gut solange du durchhältst. (Außer die Geruchsnerven die immer besser werden, was im Sommer nicht immer ein Vorteil ist. grins8)) Hat dir denn jemand schon mal als Motivationshilfe den SWR 3 Elch empfohlen? War für mich die beste Motivation durchzuhalten. (neben dem Forum und dem Chat) Und auch heute noch bin ich erstaunt und faziniert wenn der zu mir sagt, das ich seit 5 Monaten 2 Wochen und 4 Tagen rauchfrei bin uns schon über Tausend Euro nicht für Zigaretten ausgegeben habe. Und schon 4.450 ziggis nicht rauchte. Vielleicht ist das was für dich? Denn das Erfolgsdiagramm hört ja nach 21 Tagen auf zu zählen Liebe Grüße und mach weiter so Evan

[quote="Natascha77"]JUHU heute ist [b]Tag 10[/b]. :P.[/quote]Glückwunsch! Gönne Dir heute mal etwas Gutes und feiere Dich selbst, indem Du essen gehst oder so. [img]http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/a015.gif[/img]

[img]http://www.wuerziworld.de/Smilies/spi/spi56.gif[/img] Yeah Natascha! [img]http://www.wuerziworld.de/Smilies/schild/sd25.gif[/img] 10 Tage sind schon eine verdammt lange Zeit! Das ist toll, dass du es schon so weit geschafft hast, nach deinen Startschwierigkeiten! Ich freue mich ganz doll für dich! [img]http://www.wuerziworld.de/Smilies/par/par32.gif[/img]

[color=red][size=2]Stolze zehn Tage [/size][/color][color=green][size=2]Frischluftatmer[/size][/color]!!!!! Hey Natascha, es ist wirklich manchmal sauschwer und zum Verzweifeln! Du musst die für dich beste Methode finden, darum ist die Mandala Idee ganz toll. Probiere einfach aus, was dir hilft. Es ist ja auch unterschiedlich. Manchmal hilft was ruhiges, eher meditatives, aber manchmal braucht man auch richtig "Remmidemmi" und dann rennst du besser in den Wald oder um den Block. Oder du schreibst dir hier im Forum deinen Frust von der Seele. Jedenfalls lohnt sich [color=red]jede [/color]Anstrengung, um endlich diese Sucht loszuwerden :!: Viel Erfolg für heute und Mandala macht ja auch richtig Spaß :) LG Nati

Hallooooo, JUHU heute ist [b]Tag 10[/b]. :P. Der :evil: ärgert mich meistens so richtig [i]heftig nach Feierabend[/i][u][/u]. Dann läßt er mich aber auch erstmal für ca. 1 - 2 Stunden nicht in Ruhe :bang:. Ich verstehe nicht warum sich das bei mir so lange hinziehst. Wenn man nachliest heißt es immer sowas würde nur 5 - 10 Minuten andauern. Hat jemand auch das Problem das es länger dauert oder mache ich irgendwas gedanklich falsch. Pflaster habe ich ja und ablenken tue ich mich eigenlich auch bzw. versuche es. Gestern habe ich mir noch ein Mandala-Heft gekauft. Da ich immer direkt zu Mittag / Abend esse wenn ich nach Hause komme und das Schmachtgefühl natürlich nach dem Essen weitergeht, dachte ich mir das mir Mandalas dabei noch helfen können. Heute werde ich es ja ausprobieren können. LG Natascha

Guten Morgen ihr lieben... Erstmal ganz herzlichen Dank für eure Antworten. Die haben wieder mal ein lächeln auf mein Gesicht gezaubert. Und ich fühlte mich nicht mehr alleine mit meiner Situation. Heute ist mein 7. Tag und der :evil: ärgert mich heute morgen doch recht deutlich. Gestern war meine Mum zu besuch, sie ist "RAUCHERIN" und ich wollte ihr das Rauchen hier in der Wohnung nicht verbieten. Naja, ich habe eigentlich bis auf einer Ausnahme von ca. 30 Sekunden von morgens 8h bis abends 20h durchgehalten. Ab 16h war auch noch meine Freundin mit dabei und dann qualmten sie im Duett. Ok, ich hatte mir dann um 16.30h nach dem Mittagessen (recht spät) eine geben lassen, hatte aber [b]nur[/b] 3 mal :bang: dran gezogen. Es schmeckte wiederlich und da habe ich sie gleich wieder ausgedrückt :P. Ich vermute mal das es mir deshalb heute so schwer fällt denn gestern musste ich echt nur kämpfen, oder zumindest fast nur. Habe mir heute morgen mein Pflaster draufgeklebt wie immer. Meine Freundin ist draußen rauchen gegangen und ich war kurz davor mein Pflaster abzumachen. Dann habe ich mir selber gesagt NEIN! Geh ins Forum und schreib... das hilft bestimmt. Nun ist der Druck auch etwas besser. Ich werde mir jetzt einen Kung Fu Film und anschl. einen Karatefilm anschauen und hoffe den :evil: dabei zu vergessen. Habe im Dezember wieder eine Karateprüfung und diese Woche beginnen wohl so langsam die Prüfungsvorbereitungen, da passt die "GIFTRETTE :evil:" einfach nicht dazu. Freue mich auf eure Antworten. Schönen Sonntag an alle...

Hallo liebe Natascha, also ich muss dir jetzt mal eins sagen: Ich bin wahnsinnig froh und stolz auf dich, dass du dich nicht hast unterkriegen lassen und jetzt schon den 5. :!::!::!: Tag als Nichtraucherin gemeistert hast! Das ist eine Riesenleistung und da kannst du richtig stolz auf dich sein. Letzte Woche hättest du dir das wahrscheinlich nie zugetraut und schwuppdiwupp, schon ist eine Arbeitswoche rum! Ich denk ganz feste an dich und wünsche dir viel Sturheit gegen den ollen :evil:. Ich bleib dabei: Der kann uns mal schön den Buckel runterrutschen! :badgrin: Genieß dein erstes rauchfreies Wochenende in vollen Zügen, das ist sooo was tolles!! Liebe Grüße, die me