Man muß immer nur an den nächsten Schritt denken....

:birthday: [b][size=2]7 Wochen rauchfrei :gefsmilie:[/size][/b] :gitarre: [b] 4 Non Blondes - What's Up [/b]

Heute schon [b]6 Wochen Rauchfrei[/b] :congratchamp: yesss das ist stark :fireworks:

Hallo Julia, bin mal wieder hier zu Besuch und freue mich mit dir [b]40 Tage Rauchfrei[/b] Klasse, super stark! der nächste Besenstrich geht bestimmt schon leichter von der Hand, und der nächste, und der nächste... Liebe, stolz auf dich - Grüße Manu

Stimmt, so darf es weiter gehen - wenn ich hier mal Bolando zitieren darf. Wenn mir jetzt noch jemand sagen kann,wann ich die nächste Bergtour planen kann? Andererseits, dieser Sommer ist eben anders, als erwartete - ich wusste nicht, dass ich nicht mehr rauchen werde. Es fallen die sogenannten "gemütlichem Abendstunden" auf der Terrasse aus. Somit sind einige Trigger nicht vorhanden. Hat doch auch etwas gutes....oder? @Hallo Bolando, dein Besuch hat mich sehr gefreut. Als ich deine Zeilen gelesen habe, dachte ich mir...es ließt sich so, als wäre dir der Pendling auch bekannt...ich vermute es mal. Dann weißt du auch, wie herrlich das Panorama von oben ist. @Hallo Andreas, Danke für deine Zeilen zu meinen 33 Tagen. Du, als Flachland-Tiroler machst gerne Urlaub in Oberbayern? Kein Wunder, das die Ausflugsziele immer dermaßen überlaufen sind. :D Nun hoffe ich mal, du verstehst auch ein wenig Spaß. Für uns ist Kufstein näher, als Garmisch. Wobei die Zugspitze alljährlich ein Muss ist, zum ersten Skifahren im Jahr. @Liebe Manu, du hast auch an mich gedacht. Worüber ich mich sehr freue. Sag doch mal, den grauen Herren von der ZeitBank schlagen wir doch ein Schnippchen...:D Seitdem ich nicht mehr rauche, gewinne ich täglich Zeit, die ich viel besser nutzen kann. Keine Unterbrechungen mehr, wenn ich mit etwas beschäftigt bin. Das hat auch etwas positives. :roll: Nun wünsche ich allen ein schönes Wochenende. Wenn möglich mit etwas :sun-2: das wäre schön. Liebe Grüße Julia

Juhuuu [b]5 Wochen[/b] Rauchfrei :medallion: Du hast mit jedem nächsten Schritt, jedem Besenstrich nun schon 35 Tage ohne Rauch geschafft. Das ist klasse! Hoffe du bist auch stolz auf dich und es geht dir schon gut mit dem Nichtmehrrauchen. Hoffe der :evil: kommt nicht mehr so oft zum Vorschein und du kannst ihn etwas lockerer bekämpfen. Ich freu mich jedenfalls für dich und lasse dir eine kleine Belohnung da: :mintlolly: apropos, kann sogar sein, dass ich nur an dich denken musste, als ich das mit der grauen Haut vom rauchen las, an die grauen Herren dachteund dann falsch im Kopf abgespeichert hatte und dann, als ich dir schrieb, tatsächlich glaubte, der Satz käme von dir :lol:

Hallo Julia, Glückwunsch zu 33 Tagen, was für eine tolle Zahl, oder? Da kannst Du sehr Stolz auf Dich sein. Das schlimmste dürftest Du schon hinter Dir haben, klar werden hier und da noch einmal ein paar Attacken kommen, aber Du weißt ja, wie man dagegen angeht. "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate" lautet ja die passende Regel. Solche Touren in der Natur sind einfach herrlich, man kann die Natur wieder besser riechen, man hat etwas bessere Kondition und man schöpft doch Kraft. Wir sind im letzten Jahr in der Region Garmisch unterwegs gewesen, für solche Flachland-Tiroler wie wir, schon eine Herausforderung. Genieße den Tag und weiterhin alles Gute Andreas

Hallo Julia, das liest sich prima. Ich freue mich für dich über dein Wohlbefinden. Der Pendling ist nicht der Kilimandscharo, aber wir sind auch nicht Reinhold Messmer und eine Bergwanderung ohne Verschnaufpausen ist ein Fortschritt. So darf das weitergehen. Viele Grüße :)

[b]Tag 33 - positive Veränderungen[/b] Erstaunlich ist mein Wohlbefinden beim Bergwandern. Das Wochenende habe ich mit Freunden in Tirol verbracht. Unseren sogenannten "Hausberg" der Pendling, bin ich schon immer gerne gegangen. Dass diese Bergwanderung ohne Pausen, zum Atem holen, für mich möglich ist, habe ich nicht erwartet. @ Hallo Andreas, vielen Dank für Deine liebenswerten Zeilen.... [quote="rauchfrei-lotse-andreas"] Vergiss nicht Dich ab und zu auch zu belohnen, das tut der Seele gut. Dir ein tolles Wochenende Andreas [/quote] Das Wochenende, es war eine gelungene Belohnung für mich. Viel Bewegung und schöne Erlebnisse, tragen dazu bei, dass es mit dem Schlafen gut funktioniert. Das schlimmste habe ich offensichtlich hinter mir...《HOFFENTLICH》 @Liebe Manu, herzlichen Dank für deine Zeilen... [quote="Manu..."] Ich freu mich, dass du mit dem Konzept von Beppo Straßenkehrer so gut fährst. Ich habe im Junizug auch gelesen, dass du geschrieben hast, die Haut sieht so grau aus bei den Rauchern. Mich hat das an die grauen Männer erinnert, aber weißt was das coolste ist? Wir können inzwischen ohne den Rauch leben. Ich hoffe du belohnst dich auch?! Liebe Grüße Manu aus dem Maitrain [/quote] Ob die Sache mit der grauen Haut und den "grauen Herren" etwas von mir ist ???:roll: spielt jedoch keine Rolle, wichtig ist, wir können Verbesserungen erkennen. Einen schönen Juli-Abend, der eigentlich auf einer Terrasse oder Balkon statt finden sollte. Sorry, mir ist es da aber zu ungemütlich:| Trotzdem, einen schönen Abend wünscht Julia

Hallo, ich bin nur kurz hier um dir zu gratulieren,[b] 4 Wochen[/b] sind eine ganz enorme Leistung. Ich freu mich, dass du mit dem Konzept von Beppo Straßenkehrer so gut fährst. Ich habe im Junizug auch gelesen, dass du geschrieben hast, die Haut sieht so grau aus bei den Rauchern. Mich hat das an die grauen Männer erinnert, aber weißt was das coolste ist? Wir können inzwischen ohne den Rauch leben. Ich hoffe du belohnst dich auch?! :twistednutice: Von mir bekommst du ein Eis, wenn du magst Liebe Grüße Manu aus dem Maitrain

Glückwunsch zu über vier rauchfreien Wochen, das ist doch eine tolle Leistung, auf die Du sehr stolz sein kannst. Mit dem Schlafen klappt immer noch gut? Das war wirklich die nervigste Zeit, nichts ist schlimmer wie Nächte, wo man keine Erholung findet. Welche weiteren Verbesserungen hast Du schon erfahren? Gerade der Geschmacks- und Geruchssinn nehmen wieder vieles intensiver wahr. Vergiss nicht Dich ab und zu auch zu belohnen, das tut der Seele gut. Dir ein tolles Wochenende Andreas

Tag 27 und gut geschlafen. :gefsmilie: Das muss ich hier festhalten. Diese Schlaflosigkeit hätte mich beinahe schwach werden lassen. Nun kann ich ausgeschlafen durchstarten... :penguin: :riesengrinser:

:football: auch ich bin eine Runde weiter.:gefsmilie: Wenn auch die vergangenen Nächte, zu jenen gehören, die man besser vergisst. So ist mein Erfolg dennoch ganz passabel. 21 Tage = 3 rauchfreie Wochen. Die ersten Besenstriche sind geschafft. Heute habe ich in der Apotheke meines Vertrauens :wink:nachgefragt, was ich zusätzlich tun kann, für erholsamen Schlaf. Entspannen, Spaziergänge oder auch Joggen, gehören zu meinem Programm. Das nicht erst seit 3 Wochen. Also...braucht es noch weitere Unterstützung. Denn meine Schlafprobleme, verbinde ich mit dem Entzug, sie sind neu, ich kannte es nicht. Daher hat mir die Apothekerin zu einem Melatonin - Präparat geraten. Das ich ausprobieren werde. Somit gehe ich heute gelassener, den Abend und die Nacht an. :geldinssparschwein: ..das Sparschwein füllt sich...auch ein Grund zur Freude. :lesenalsablenkung: jetzt noch ein wenig hier lesen! Einen schönen Abend an Alle!