Die neue im Club - Motivation und Versagensängste

Hallo Andreas, Danke der Nachfrage,mir geht's eigentlich echt gut. Viel besser als erwartet. Die ersten beiden Arbeitstage seit meinem Rauchstopp waren sehr ungewohnt, einerseits ist mir das nicht rauchen sehr sehr leicht gefallen, andererseits habe ich in jeder Stresssituation oder Pause kurz ans rauchen gedacht. Mir hilft es viel darüber zu reden und mich übers Handy abzulenken (mit anderen schreiben, Sprachen lernen oder Rätsel machen) Das Starterpaket habe ich bereits,habe ich aber noch nicht gebraucht. Ich habe ein bisschen Angst weil es momentan relativ einfach läuft und ich ständig auf die Riesen Krise warte..:roll: Ich habe auf jeden Fall ein Umfeld das ich als sehr unterstützend empfinde. Nur der Gedanke auf einmal nicht mehr Raucher zu sein, fühlt sich sehr fremd an, da ich mich ja eigentlich nicht anders kenne. Trotz allem oder gerade deswegen bin ich aber auch echt stolz auf mich :D

Hallo Kaymeister, Glückwunsch zum erfolgreichen Start. Morgen bist Du schon zweistellig. Wie liefen die letzten Tage, womit konntest Du ablenken? Meist verläuft der Entzug in Wellen, wo nach einfachen Tagen auch wieder mal eine Phase kommt, wo es deutlich schwerer fällt. Sich vorher überlegen, was einen da auf andere Gedanken bringen kann ist eine gute Idee. Auch gegen Nervosität kann es helfen, wenn man die Finger irgendwie beschäftigen kann. Im Starterpakt ist z.B. ein Knetball drin, woran man sich abreagieren kann. Dir einen tollen Tag, Viele Grüße Andreas

Guten Morgen Kaymeister und alle anderen, Wochenende vorbei, ganz gut geschafft, obwohl ich immer noch so plötzliches Verlangen spüre und da zweifle ich an mir, ob ich es wirklich schaffe. Wenn dieses Gefühl nach Nikotin hoch kommt, schaue ich hier in diese Seiten rein und lese Geschichten von ehemaligen Rauchern. Heute gehe ich den 26. Tag an. Und neben an die frische Luft gehen, schaue ich Filme an oder versuche mich seit neuesten mit Puzzle zu beschäftigen, naja ich versuche es. Bleibe dran, lass nicht zu, das der Teufel innen drin triumphiert. Viele Grüße an alle, bleibt stark Betti

Heute geht es mir eher gemischt. Ich bin nach wie vor motiviert aber heute habe ich wirklich extrem Lust zu rauchen obwohl ich noch immer krank bin und durch das Husten auch nur wenig schlafen konnte. Ich werde mir heute einige Aufgaben suchen mit denen ich mich im Bett liegend beschäftigen kann. Damit der Kopf auch mal an was anderes denkt :-?

Hallo Kaymeister, auch von mir ein herzliches Willkommen!:flowerorange: du wirst dich hier im Forum sicherlich gut aufgehoben fühlen, vor allem in deinen schwachen momenten. Ich hatte sehr viele Fehlversuche und letztendlich, als ich mich hier angemeldet hatte, hats geklappt :wink: Heute ist dein 5. Tag, na wie gehts dir damit?? lg lulu

Danke für den lieben Tipp! Auf den Zug bin ich als erstes aufgesprungen,hilft ja auch ungemein zu wissen dass man nicht alleine ist bzw auch andere noch am Anfang stehen :D ich fühle mich auf jeden Fall gut aufgehoben und finde es auch toll dass hier schnell und emphatisch aufeinander eingegangen wird, eine wirklich tolle Atmosphäre hier!

Jetzt hat es geklappt - super. Kennst du die Monatszüge? Wenn du Kontakt mit Rauchfrei-Reisenden, die sich in der Anfangsphase befinden haben möchtest, bekommst du dies am besten im Monatszug. Dein Zug wäre der "Kürbis-Express":P .- also der Oktoberzug 2021. Inzwischen haben sich dort schon viele Reisende eingefunden und es herrscht reger Austausch. 2 Lotsen sind als Zugbegleiter auch mit dabei. Also einfach mal aufspringen, es lohnt sich. Du hast bereits 4 Tage, habe ich gelesen - das ist toll. Mit jedem Tag wird es besser und wenn du 4 Tage geschafft hast schaffst du auch 5...6...7..8....:P Ich wünsche dir viel Kraft, Durchhaltevermögen, Gelassenkeit und den Blick fürs Positive. Herzlich - Ulrike

Danke für die hilfreichen Tipps, darauf muss man erstmal kommen, dass es an den Smileys liegt:| Motivation ist für mich klar die Gesundheit (Mutter ist starke Raucherin,hatte kürzlich einen Herzinfarkt. Mein Vater ist an Lungenkrebs gestorben) Zudem wollen mein Mann und ich bald Nachwuchs, das bestärkt mich ungemein. Mich hat es außerdem so sehr genervt dass ich ständig nach dem nächsten Kippenautomaten Ausschau gehalten habe und ich ständig kalkuliert habe wie lange mir die Schachtel noch hält... All das sind motivierende Faktoren. Ich weiß auch dass in meinem Alltag unheimlich viele Gewohnheiten herrschen in denen ich immer geraucht habe, das zu überwinden wird die absolute Herausforderung. Ich glaube stellenweise setze ich mich selbst schon auch unter Druck, da ich oft denke, dass es klappen MUSS...zudem arbeite ich mit Suchtkranken und denke mir dass gerade ich das ja besser hinkriegen müsste...heute hatte ich auf jeden Fall ziemlich Lust auf ne Zigarette (mir geht's ja auch wieder besser) und habe das gleich meinem Mann gesagt,der mich dann abgelenkt hat.

Hallo Kaymeister, willkommen im CLUB :P Dass dein Beitrag nur zum Teil erscheint kann daran liegen, dass du vtl. Emojis vom Handy benutzt hast. Hier kann man nur die hier im Forum zugänglchen Emojis "gefahrfrei" verwenden. Habe schon oft gelesen, dass Texte sonst nur teilweise erscheinen :roll: Soweit so gut - vielleicht kannst du dann von deiner Motivation und allem Weiteren erzählen. Drücke die Daumen. :flowerorange::flowers::flowerorange: Kleiner floraler Willkommensgruß Herzliche Grüße - Ulrike

Also nochmal ein neuer Versuch nachdem es schon wieder nicht geklappt hat?! Wie bereits beschrieben bin ich 33 Jahre und rauche seit fast 20 Jahren. Ich wollte schon länger mit dem Rauchen aufhören aber hatte immer wieder Ausreden parat (mein Job ist oft stressig und psychisch belastend; im Urlaub hingegen wollte ich den Urlaub ja genießen und deshalb nicht aufhören) Letztendlich bin ich letzte Woche krank geworden und habe das endlich als Anlass genommen mit der rauchen aufzuhören. Bin beim 4 rauchfreien Tag und bin sehr gespannt wie es weiter geht wenn ich nächste Woche wieder normal in die Arbeit muss... dadurch dass ich gerade krank bin, hatte ich noch nicht so viele herausfordernde Situationen und hoffe dass ich diese im Alltag meistern kann. Ich hab ne große Motivation, weil es für mich tausend Grunde gibt endlich nicht mehr zu rauchen aber eben auch angst dass ich im Alltag sehr schnell rückfällig werde, vor allem in der Arbeit... Hab mich hier angemeldet,ne Nichtraucher App, das Buch runtergeladen, das Starter Paket bestellt und hoffe dass ich es damit schaffe. Vielen Dank fürs lesen,ich freu mich auf einen regen Austausch! lG

Ich weiß noch warum aber mein kompletter Beitrag,bis auf den ersten Satz, ist nicht veröffentlicht worden

Hallo zusammen! :) Ich freue mich den Weg hierher gefunden zu haben :) Zu meiner Person: bin 33 Jahre alt und rauche seit fast 20 Jahren