Heute mittag ist es soweit. ..

Hope, les mal die Beiträge von z.B. Signe, wenn du Zeit hast. Sie ist auch trotz rauchendem Partner rauchfrei geworden und geblieben. Es ist schwerer mit rauchendem Partner, meine Freundin raucht auch bis Heute weiter, aber es ist machbar. :heart:

Liebe Andrea, Danke schön für den Tee , smile. Ja, so sehe ich das auch :P Ich geh nu auf Arbeit, da bin ich abgelenkt. Das blödeste is wirklich, dass mein Partner weiter raucht. Das macht es mir Zuhause wirklich wirklich schwer :evil::bang::bang:. Tschüß bis zum nächsten mal Gruessle von hope

Liebe Hope, dein neues Verhalten, am Röhrchen ziehen, halte ich nicht für albern sondern für clever. Alles was nützt und nicht schadet ist erlaubt! Und wenn dir der Strohhalm zum Retter in der Not wird, zum letzten Strohhalm, zu dem du greifen kannst, ist alles Bestens. Einen schönen sechsten Tag wünsche ich dir:kaffeedonout: Herzlich Andrea

Hallo Ihr lieben :D , vielen vielen Dank für eure Zusprueche. Ja, gestern war echt hart. Ich habe mich in die Arbeit gestürzt. Bis Abends und dann am Abend bin ich ins Yoga gegangen. Ich dachte ich kann mich nicht konzentrieren, aber es ging dann doch. Ich habe mir Strohhalme abgeschnitten und zieh dann daran. Denn irgendwie fehlt mir das einatmen , wie Ich es mit der Ziggi hatte. Erst kam ich mir da super albern vor. :P Aber was ist alberner: An einer Zigarette ziehen und mich vergiften oder an einem Röhrchen frische Luft einatmen. Ich mache es nur Zuhause, denn da bin ich am meisten gefährdet. Ich wünsche euch einen schönen Tag :P Gruessle von hope

Hallo Hope, 4 Tage bist du nun schon rauchfrei und heute schaffst du es auch ..:quartfoil:... denn gemeinsam geht´s leichter :heart: Hope:penguin:...:penguin: Peggy viele liebe Grüße Peggysue:)

Ja, liebe Hope, du wirst diesen Tag schaffen, davon bin ich überzeugt! Bei deinem Programmnamen! Notfalls den Tag in kleine Portionen einteilen und am Ende der Stunde/beim Erreichen der Zeitmarke eine kleine Belohnung einbauen. Scheila hat mal so schön von Inseln im Tagesablauf geschrieben: Tee trinken, Blumen pflegen, Kreuzworträtsel lösen, positive Zukunftspläne schmieden... Wann ist denn deine nächste größere Belohnung/gesunde glücksbotenstofffördernde Aktion geplant? Denn den Wellnessbadbesuch fand ich genial! Gutes Durchhalten und sehr helle kleine Highlights für Heute wünscht dir :ladybug::sun-2: Andrea

Liebe Hope, die erste Woche ist einfach die Gemeinste. Aber den schlimmsten Teil von ihr hast Du Tapfere schon hinter Dir und Deinen Plan nicht mehr zu stinken perfekt umgesetzt. 4 Tage!!!! Riech mal zwischendurch an Deinen Händen, das kann motivieren: a) Du riechst wieder was b) keinen Rauch, sondern Dich mit Seife :-) Juchuh!!!! :taenzerin:

Liebe Hope, das ist kein Spaziergang, den Du Dir vorgenommen hast. Aber Du hast den Absprung geschafft!!!!!!!! Super!!!!! Herzlichen Glückwunsch zu den ersten unglaublich wichtigen drei Tagen! :flowerorange::flowerorange::flowerorange: Und die letzten Tage haben Dir gezeigt: Du kannst die Sucht austricksen. Du kannst Entzugserscheinungen aushalten. Du bist tärker, als Du geglaubt hast. Es ist manchmal leichter, als gedacht. Belohne Dich mit allem, was Dir einfällt. Beschaffe Deiner Seele Belohnungen, die sie jetzt unbedingt braucht. Zur Not auch Schokolade! Alles ist erlaubt und besser als die Stinkedinger. Sei so gut zu Dir, wie Du nur kannst. Tief durchatmen, Lieblingsgetränke bereit halten... bei Schmacht trinken, nach einem Glas ist das Verlangen weg... bewusst atmen... fünf mal einatmen... Luft anhalten... ausatmen... das fokussiert Dich, beruhigt, macht stark. Alles Gute! Alle hier sind da, wenn es hart wird, oder wenn Du Deine Freude über leichte Wegstrecken teilen möchtest! ManyLU

Hallo Andrea, viiiiielen Dank für deine Worte. Heute fällt es mir super schwer :bang: :bang: :bang:. Werde diesen Tag schon irgendwie schaffen. Gruessle von hope

Liebe Hope, also so was Gescheites fällt ja nur einem Kind ein: "...dir fliegen ja gleich deine Selbstmörder aus der Tasche...." Orte, Zeiten, Gewohnheiten, die mit dem Rauchen verknüpft waren. ändern. Und neue gesunde Gewohnheiten annehmen. Du machst das so gut, Hope Anderer Essplatz, Wellnessbad).! Und du hast schon bald drei Tage geschafft, und in der Anfangszeit zählt jeder Tag doppelt und dreifach..! Dafür ein dreifaches :fireworks::fireworks::fireworks: Herzlich Andrea

Hallo ihr Lieben, so, ein weiterer Tag ist rum. Ich war heute den ganzen Tag im Wellnessbad :P Nu habe ich ein tolles Gefühl in meiner Lunge. Nichts erinnert mich an die olle stinkenden Raucherlunge. :riesengrinser: Ich wünsche Euch einen schönen rauchfreien Abend Gruessle von hope

Hallo molly, ich erlebe meinen Nikotinentzug genau so wie du es geschrieben hast...:rose:.... Innerlich unglaublich happy endlich mit dem Rauchen aufgehört zu haben und absolut nichts zu vermissen,:) andererseits die Angst davor - da muß doch noch etwas unangenehmes kommen - :roll: man kann doch nach fast 40 Jahre nicht so einfach von den Zigaretten wegkommen? :evil: Vielleicht war es ja tatsächlich genau der richtige Zeitpunkt für mich wo alles stimmte, im Kopf, im Bauch und in meinem Alltag. Ich wünsche euch einen erfolgreichen und angenehmen Sonntag.:quartfoil: Schöne Grüße Peggysue