Heute mittag ist es soweit. ..

Hallo zusammen. Ich gratulierte euch, denn alleine die Entscheidung ist viel wert. Ich rauche seit einem Monat nicht mehr und bin überglücklich. Manchmal erwischte ich mich dabei dass ich innerlich Juhu schreie und ein Glücksgefühl durch mich durch strömt. Ich vermisse nichts. Es gab ein paar Momente in dem Monat in denen ich gerne geraucht hätte. Es waren Momente in denen ich mit irgend jemand einen Konflikt hatte oder in einem innerlichen Konflikt steckte. Mir hat bewusstes Atmen geholfen. Das Gefühl des Drangs nach der Zigarette habe ich quasi durch mich durch fliesen lassen und einfach weiter bewusst geatmet bis es vorbei war. Ich traue dem Frieden noch nicht so wirklich, ich empfinde es als sehr einfach und hab ein bisschen Bammel dass es doch noch schlimm wird. Ich hoffe nicht. Vielleicht war es ja einfach der richtige Zeitpunkt der es mir leicht macht :-) . Ich wünsche euch ganz viel gute Energie und Durchhaltevermögen. Schöne Grüsse Molly

Ja schon, aber wer kocht dann , Hihihi. Mir wurde es mit dem rauchen erst so richtig bewusst, als meine Tochter sagte: Du Mama, dir fliegen gleich deine Selbstmörder aus der Jackentasche. Is ja schon krass. :bang::bang::bang: Sie hat recht!!!!! Da dachte Ich mir: So jetzt muss ich handeln. Ich will!!!!!! Gruessle von hope

Sodelle, die ersten 29 Stunden sind geschafft, :D War schon ganz schön hart, aber machbar. Ich habe mich in die Arbeit gestürzt. Mal schauen wie es morgen weiter geht.:| Die erste heute morgen, welche ich NICHT hatte, vor der ich aber so Schiss hatte, habe ich augetrickst indem ich nicht in der Küche gefrühstückt habe. Da nur in der Küche "Raucherzone" war, habe ich beschlossen diese zu meiden. Ich wünsche euch einen schönen Samstag Abend :P :butterfly: Gruessle von hope

Hallo , ja ich geh nu ins Bett. Dann kann ich schon kein Blödsinn machen. War doch recht anstrengend. Wie war es denn bei dir?

Hallo Hope, meinen Glückwunsch, der erste Tag ist fast geschafft. Versuche dich abzulenken, und viel zu trinken ( Wasser oder Tee). Selbst, wenn du eher ins Bett gehst macht das nichts. Du schaffst das. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und schicke dir eine riesenportion Durchhaltedrops.

Hey Hope, Du könntest tatsächlich ins Bett gehen. Warum nicht? Sich bewegen hilft, sich entspannen z. B. durch Atemübungen, trink etwas von Deinen 12Litern Wasser, lutsche scharfe Bonbons, tue irgendetwas, was Dir Spaß macht und Dich ablenkt. Denke daran, warum Du aufhören wolltest. Keine Angst, es geht in kurzer Zeit, normalerweise nach wenigen Tagen, wieder besser. Das schaffst Du, und der Entzug kann nervig sein, ist aber aushaltbar. Je lockerer Du die Sache siehst, desto weniger quält Dich der Entzug. Du hast jetzt die Chance auf den Ausstieg. Ich drücke Dir fest die Däumchen dafür. Alles wird gut - ganz bald - also schön durchhalten! :quartfoil: Liebe Grüße

Oh man, lass es Nacht werden das ich ins Bett gehen kann,:roll:. WAS MACHT MAN GEGEN DIESE INNERE UNRUHE???????

Hallo zusammen, vielen Dank für eure Antworten. :) So jetzt wird es Ernst. Ich habe mir die Videos angeschaut und und Zettelchen überall wo es gefährlich wird hingehaengt. Habe mir ein Röhrchen abgeschnitten und gerichtet. Hihihi :| Nun heißt es durchhalten. :D Gruessle von hope

Hallo Hope sollte es heißen :oops: Bin zu schnell...

Hallo Hope, deinen Nickname hast du dir sehr geschickt ausgesucht, Bravo! Und herzlich willkommen, ja, wir hier sind eine tolle Gemeinschaft, zu der du jetzt auch gehörst. Wie wäre es, wenn du dir die Aufstehzeit morgens anders gestaltest? Damit erleichterst du deinem Gehirn die Umstellung: Z.B. Wecker an eine andere Stelle, Getränk in greifbarer Nähe, andersherum ins Bett legen. Letztereshat eine von uns tatsächlich gemacht und es hat ihr geholfen. Und sicherlich hast du hier schon vom Motivationszettel in der Hosentasche gelesen: Alle positiv formulierten Vorteile des Rauchausstiegs auf ein Kärtchen schreiben und immer am Leib tragen (Außer in der Dusche:wink:). [list] ich will gut riechen ich will Ausdauersport machen... [/list] Welcher Ausdauersport machst du denn so richtig gerne? Das mit den 12 Litern Wasser hast du auch schon ganz toll gemacht, super! Daumendrückende Grüße Andrea p.s. Wenn du dir Lotsenbegleitung wünschst, dann suche dir einfach einen Lotsen aus und melde deinen Wunsch an

Hollo nope, so bin ich auch hier angefangen, habe zwei Wochen hier unendlich viel gelesen! Pflaster, Kaugummis, zuckerfreie Bonbons, Glas mit Zettelchen für den Notfall, Glas mit Kippen und Asche... (ihhhhh gitt...) Ich konnte mich nicht entscheiden an welchem Tag ich aufhören soll, vor meinem Geburtstag, nach dem....die Gäste überraschen...???!!! Letzten Sonntag schaute ich mir dann die empfohlenen Teile von Dr Frädrich an, diese Stinkedinger ekelten mich auf einmal so an, nur Gift, bäh... Seit dem nicht mehr geraucht :riesengrinser: Ich brauchte nicht mal Pflaster, oder Kaugummis... Klar leide ich auch unter dem Entzug, aber irgendwie finde ich es auch gut, so spüre ich wie der Körper dieses Gift abbaut. Und mal ehrlich, es lohnt sich doch wohl! Gehen wir den WEG in ein GESUNDES Leben :penguin: :penguin: LG Conny

Na dann Hope, viel Glück! Um dir die Zeit bist Mittag zu verkürzen, Klick auf den markierten Link oder kopiere ihn in deinen Browser und schau dir das Video an. Alle 5 Teile (90 min). Dann entscheide dich. So werden Sie in 90 Minuten zum Nichtraucher (Teil 1/5) - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=Ap6MHpZ3dPE&list=PLt0v_maPeyxlqgb4huRuAH26prdTUzkgy LG Ralf