versuche eine gründliche vorbereitung bis sonntag

oh ein doofer tippfehlerteufel---- "Marionetti" sollte es heißen.... sorry

Liebe Helen, liebe Marionettei, Herzlichen dank für eure ausführlichen und persönlichen Antworten! das hat mich total gefreut und richtig gute laune gemacht heute morgen! :) helen, da klingt so viel entschlossenheit aus deinen zeilen, ich drücke dir auch die daumen, du bist den entscheidenden sprung weiter! die Idee zu "üben" ist sehr gut. habe nach aktivitäten geschaut die lange schon warten- eine kette gefädelt die kaputt war, dann endlich mal wieder mit meiner tochter gemalt. vorhin unter meinem regenschirm habe ich mir vorgestellt, wie es nächste woche dienstag sein wird, wenn ich dort an der gleichen ecke stehe. es ist dann dein dritter rauchfreier tag dachte ich, und das hat mich richtig mit freude und einem tiefen atemzug gefüllt! ja, ich erinnere mich wieder deutlich ans nichtraucherdasein, es ist so viel besser, weiter, entspannter. und jetzt bin ich grade heute nachmittag froh, dass es meine letzte Raucherinwoche ist. tja, und die frage nach den gedanken auf dem totenbett- die sind natürlich knallhart, aber so ists ja, stimmt ja schon. viele grüße!

Liebe Riki, erstmal finde ich es toll das du dich dazu entschieden hast, der Sucht den Kampf anzusagen. Zum anderen bin ich auch echt berührt von deiner Geschichte. Ich sehe mich in so vielen Punkten wieder. Mir ging es auch so das ich mir und meine Gesundheit mir einfach schlicht weg egal waren. Hauptsache eine rauchen. Ich meine ich stehe echt noch ganz ganz am Anfang und eigentlich gibt es noch nichts groß zu zelebrieren. Aber dennoch bin ich jetzt schon stolz auf mich und diesmal glaube ich so fest an mich, warum auch immer. Es ist anders... Und die Gruppe hier ist wirklich der reinste Motivationsschub. Ich dachte immer ich bin so ein besonders schwerer unlösbarer Fall und nur mir geht es so schlecht, nur ich allein bin so "süchtig" und schaffe es einfach nicht... Und siehe da... Ich bin nicht alleine. Es geht zig anderen genau so wie mir. Fang an, an dich zu glauben. Ich tue es endlich und weiß das ich es schaffe :quartfoil: Ich bin sehr gespannt von dir zu hören und drück dir die Daumen und wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen. :balloonsheart:

hallo! ich bin 47 jahre alt, 2 kinder und will aus gesundgeitlichen gründen un-be-dingt endlich den ausstieg schaffen. da alle versuche in den letzten 2 jahren gescheitert sind versuche ich es jetzt mit dem ausstiegsprogramm und dem bzga-Heft. ich dachte, ich könne reduzieren, aber das ist tatsächlich nur eine verlängerte quälerei. ein bischen ist mein konsum gesunken, seit ich hier im forum bin, immerhin. aber ich kann mir immer noch nicht wirklich vorstellen, wie ich es schaffen kann. ich habe zu viel stress und unveränderbare traurige tatsachen im leben, das machts mir schwer. ich weiß genau, dass ich diese nicht verändern kann. nur ist es natürlich absurd, deshalb ewig weiterzuqualmen. ziehe mir dadurch einen hohen blutdruck zu, muss jetzt medikamente deshalb nehmen, auch meine atmung leidet. also das wäre der aspekt, den ich ändern KÖNNTE. Wenn es denn ginge. es ist schön zu lesen, wie so viele menschen hier den weg aus der sucht gehen. das hat meine zuversicht dass es irgendwie nochmal möglich sein muss schon ein ganzes stück gestärkt. traurigkeit aushalten, leere aushalten, einsamkeit aushalten- das sind die großen klöpse. ich habe tatsächlich angst, daran zu zerspringen, wenn ich meine gefühle nicht dämpfe. hatte es auch schonmal mit einem psychopharmakon zur ausstiegsunterstützung versucht, das vertrug ich gar nicht. auch mit therapie hat es nicht lang geklappt, weil ich es nicht geschafft hatte MIR SELBST genug wertschätzung zu geben. ich lasse mich einfach fallen, wenn der suchtdruck kommt. ich bin mir selbst in diesem moment egal. kaum ist die sucht gestillt bereue ich sehr dass ich geraucht hatte. und finde den geschmack ekelhaft. so geht das scheints endlos. habe also jetzt dieses heft und ein ebook, dass hier ein lotse empfohlen hat (nie wieeder einen zug). ich lese und lese und schreibe nun noch, in der hoffnung dass ich dadurch meinem ziel näher komme. am kommenden sonntag habe ich mir den nächsten termin gesetzt und hoffe bis dahin gestärkt genug zu sein um es zu packen. hatte schonmal 2 1/2 jahre nicht geraucht, da ging es gut. dann wurde mein vater krebskrank- nichtraucher, sportlich...das hat meine motivation ausgehebelt. rada