Aufhören mit Hilfsmitteln (Nikotinpflaster und Lutschtabletten)

Wahnsinn wie die Zeit vergeht, morgen sind 10 Wochen geschafft - wie geht es Dir momentan? Ich hoffe es läuft alles nach Plan, oder gibt es noch größere Probleme? Lass doch mal wieder was von Dir hören. Schönen Sonntag Andreas

Hallo Toni, toll das Du eisern geblieben bist. Die Regel von Allan Carr bedeutet, das der Entzug immer in Phasen verläuft, wo man zu bestimmten Zeit mit Attacken rechnen muss, die heftiger sind als sonst. Oftmals glaubt man vielleicht nach vier Wochen, man hätte es überstanden. Aber wenn dann eine heftige Attacke kommt, ist die Gefahr sehr groß wieder rückfällig zu werden. Der Rhythmus den er beschreibt ist wohl auch nicht ganz aus der Luft gegriffen - auch wenn jeder natürlich auch den Entzug anders erlebt. Aber Du hast es ja gut gemeistert- Glückwunsch. Ich hoffe, das es heute beim Kumpel nicht ganz so schlimm wird. Viele Grüße Andreas

Hallo Andreas, ich war gestern nah dran, wieder zu rauchen; so mies ist es mir bisher kaum mal gegangen. Liegt das immer noch daran, das der Nikotinspiegel im Blut sinkt nachdem ich ja jetzt seit knapp 2 Wochen kein Pflaster mehr klebe? Ich bin aber standhaft geblieben, habe mich abgelenkt und am Abend gings dann wieder besser. Beim Stöbern hier bin ich immer wieder mal auf diese Regel von [Markenname vom rauchfrei Team entfernt] gestossen und obwohl ich das Buch auch gelesen habe konnte ich den Passus darüber nicht wiederfinden. Was bedeutet es denn nun? Am frühen Abend gehe ich zum Geburtstag eines Kumpels; er raucht viel...bin mal gespannt, wie es denn in seiner Wohnung so riecht. Dann wünsche ich allen einen schönen Sonntag Gruss Toni

Hallo Toni, viel mehr als ablenken und aussitzen kann man da nicht machen. Eines Tages sind auch diese Gedanken verschwunden. Einfach noch etwas Geduld, du machst doch alles richtig.

Hallo Andreas, es ging so; immer mal wieder kommt der Gedanke an eine Zigarette hoch. Meistens wenn ich mich langweile. Ich mache mir dann bewusst, was ich bereits erreicht habe und wieviel besser es mir geht seitdem ich nicht mehr rauche. Und das es nichts bringt ausser wieder Abhängigkeit, Frust und Atemnot. Warum fällt es mir dann trotzdem manchmal so schwer, nicht wieder anzufangen? Der körperliche Entzug sollte doch vorbei sein....aber die Psyche ist verdammt hartnäckig. Was kann ich noch dagegen machen ausser mich abzulenke? Danke für immer wieder Nachfragen. Toni

8. Woche auch geschafft - einfach toll. Wie lief die Woche komplett ohne Pflaster? Ich wünsche Dir eine tolle Woche Andreas

Hallo Toni, Glückwunsch zu 51 Tage , beachtlich. Das es ohne Pflaster klappt ist natürlich auch ein tolle Nachricht. Es wird noch einige Versuchungen geben, aber Du bist ja bestens gewappnet und weißt wie man dem widersteht. Dann weiterhin viel Spass an Deinem rauchfreien Leben.

Hallo zusammen, seit dem Wochenende sind die Pflaster auch nicht mehr nötig. Dabei geholfen hat sicher der Besuch meines Bruders, der auf dem Rückweg vom Skilaufen in der Schweiz nach seiner Heimat Kanada (Montreal) ein paar Tage zu Besuch bei mir war; und jetzt sind auch die ersten 50 Tage geknackt!! Ich hoffe sehr, auch künftig vor Rückschlägen gefeit zu sein; drückt mir die Daumen... Viele Grüsse Toni

Hallo Toni, das liest man doch gerne. Du kannst auf jeden Fall Stolz auf Dich sein, das gröbste ist überstanden. Hier und da werden noch einige Attacken kommen, aber Du weißt ja damit umzugehen. Schönen Tag (auch wenn es hier schüttet, wie aus Eimern) Andreas

Hallo Andreas, danke der Nachfrage; es geht mir gut mit weiteren Pflastern. Hab mir nochmal 14 Stück a 15 mg besorgt. Ich warte dann im Tagesverlauf ab, wie es mir so geht, bevor ich klebe. Das klappt ganz prima. Ich lese auch täglich hier in den Foren, um mir immer wieder bewusst zu machen, das ich ja nicht alleine bin. Und wenn ich dann lese, wie schwer es manchen dabei geht, aufzuhören bzw. das durchzuhalten, bin ich doch ganz stolz auf mich; jetzt schon 6 Wochen. Wahnsinn!!:) Karneval hier aus der Nähe von Köln ist auch vorbei; habe mich mit dem Alkohol sehr zurückgehalten. Wehret den Anfängen..... Bis dann Toni

Guten Morgen Toni, die 6. Woche ist aiuch geschafft. Herzlichen Glückwunsch!! WIe lief es die letzten Tage bei Dir? Hast Du noch weiterhin das Pflaster zur Unterstützung genommen? Würden uns über eine kurze nachricht freuen. Schönen Tag für Dich Andreas

Hallo Toni, habe mir Deinen Werdegang durchgelesen und finde es echt SUPER wie Du das schaffst. Musikalisch sind wir scheinbar auch auf einer Welle (bin ein alt Hippie) Gratuliere Dir zu Deinen 37 rauchfreien Tagen :D Ich wünsche Dir, dass Du immer genügend Kraft hast dem :evil: zu widerstehen. Liebe Grüße Christian