Angsthäsin wird mutig...

Hallo Maria, ich hoffe, dass du mit dem Aufhören weiter Erfolge sammelst und dich der Rückschlag von letztens nicht zu sehr mitnimmt. Rita hat das wunderschön mit der Krone ausgedrückt, dem kann ich mich uneingeschränkt anschließen. Und zumindest aus eigener Erfahrung kann ich dir versichern: Es wird mit der Zeit leichter. Auch wenn anfangs immer wieder die Gedanken auf die Zigarette zurück kommen, das wird weniger. Habe selbst inzwischen Tage, da denke ich von mir aus selbst nicht mehr wirklich an Zigaretten, allerhöchstens wenn ich auf der Straße irgendwelche fremden Leute rauchen sehe. Und das wird auch bei dir eintreten. ;-) Viele Grüße, Chris

Guten Morgen Marie, Wie heißt es so schön: Hinfallen ist keine Schande, man muss nur einmal mehr wieder aufstehen Also, Krone richten und weiter machen. Mach dir keinen Stress, starte wieder, wenn du soweit bist. Bis dahin, Kopf hoch und alles Gute Lg Rita

Bin wieder am Anfang! Interessant: die Party habe ich ohne Zigaretten überstanden. Aber danach. Was hat mich wieder zur Zigarette greifen lassen? Ehrlich gesagt so genau weiß ich es nicht. Es waren keine besonderen Situationen oder so. Es war immer Gedanke da, oje wie soll das und das nur werden? Da rauche ich erstmal eine. Schmacht in dem Sinne war es nicht. Ich möchte und werde es schaffen.

Mensch Häsin wat is los, [b]seit gestern rauchfrei?[/b] du warst doch schon viel weiter, und dabei ist doch heute erst die Party.... Na, Schwamm drüber, Marie bitte mach Dir keinen Stress wegen Ausrutschern oder Rückfällen oder sowas. Eine Anekdote von mir erzähle ich Dir, ich hatte, bevor ich aktuell vor einem Jahr aufgehört habe, schonmal zwei Jahre nicht geraucht; so habe ich es hier im Forum am Anfang geschrieben. War etwa 8 Jahre her, hab aufgehört, ziemlich easy, keine Entzugserscheinungen oder sowas, dann nach zwei Jahren im Urlaub wieder angefangen und dann 8 Jahre weitergeraucht. O.K. soweit, dann letztes Jahr Rauchstopp und Anmeldung im Forum..... Nach etwas mehr als einem halben Jahr des aktuellen Stopp, war ich mit meinem Mann im Urlaub (erster ohne Rauchen) war super, ich komme zurück und schreibe hier im Forum "ich bin so happy mir geht es toll, [u]so lange war ich noch nie Rauchfrei".[/u] Einen Tag später lese ich das von mir geschriebene und denke "Äh, und was war dann mit den zwei Jahren rauchfrei? wie konnte ich die denn vergessen??????:roll:" Die habe ich vergessen, weil es sie so gar nicht gegeben hat:oops:; ich habe in der Zeit immer mal Ausnahmen gemacht z.B. auf Partys, mit meinem besten Freund, bei der Arbeit geschnorrt.... hab mir aber selbst eingeredet ich rauche nicht mehr. Warum erzähle ich das? so ein Rückfall oder Ausrutscher ist meiner Meinung nach kein großes Drama, aber es ist eine gefährliche Strategie wenn Du das Ziel hast dauerhaft rauchfrei zu bleiben. Liebe Marie berichte doch mal wie es Dir geht wenn Du magst. LG Paul

Hallo Maria, "gereizt" scheint das große Motto zu sein, ging mir nämlich total ähnlich. Heute war es echt anstrengend, sich nicht in eine bissige Bulldogge zu verwandeln und loszukeifen. Wegen der Party kann ich mich Tanja nur anschließen. Außerdem: Wenn es nach dem Wochenende wieder mit Tag 1 losgeht, geht der ganze Entzugstress ja auch wieder von vorne los. Den will man ja eigenlich eher schnellstmöglich auf die gesunde Art und Weise loswerden. Wünsche dir noch einen schönen Abend und eine weiterhin erfolgreiche rauchfreie Zeit, Chris

Tee, Wärme und Geduld für dich selbst. Das ist gut. Darf ich Dir auch noch die Wolldecke geben und einen großen Ingwerkeks?! Am Wochenende die Party, dafür wieder anfangen?! Das ist ein schlauer Schachzug vom:nikotinteufelchen: kommt ganz unschuldig daher. Ach komm, einfach 1-2 Wochen aufschieben, ist doch egal.... und dann wieder.... Zeig dem Blöden, was ne Harke ist. Du kannst Feiern ohne zu qualmen. Du kannst die Raucher beobachten und nach einer Woche wirst Du schon Unterschiede bemerken. Zum Beispiel: „DU kannst in der Raucherecke stehen, sie MÜSSEN in derselben qualmen“. Schlaf gut Maria. Du hast es Dir verdient! Tanja

Heute wars echt schwer und zäh. Und meine Laune :bang: :bang: Zudem fühle ich mich ziemlich gerädert, liegt es Entzug, an der kurzen Nacht ... ach Mist alles. Mein Entschluss steht weiter fest, ich werde nicht rauchen. Muss nur die blöde Stimme in mir davon überzeugen. Und dann kam der Schreckmoment beim Blick auf den Kalender: verdammt wir sind Sa. auf ne Party eingeladen. Das hätte ich völlig verdrängt. :| hmm doch Rauchstop verschieben? Ich hab doch jetzt schon 3! Tage geschafft. Leichter wird’s danach auch nicht. Wie sagt ihr hier immer, nur an einen Tag denken - das versuche ich jetzt einfach. Werde mir heut Abend einen Beruhigungstee kochen, vielleicht hilft es ja.

Hi Maria, danke erstmal für die Glückwünsche. Tag 1 hat am Ende gut geklappt und bisher auch Tag 2. Tatsächlich sogar jetzt gerade besser als vor 24 Stunden. Mal schauen, wie es noch weiter geht. Klar, der Gedanke an eine Kippe ist schon da, insbesondere wenn man fast überall unterwegs Leute beim Rauchen sieht. Meinen Nickname nutze ich auf diversen Seiten. Und das schon seit so langer Zeit, dass ich gar nicht mehr wirklich sagen kann, wie der Zustande kam. :oops: Mit Ablenkungsmethoden bin ich selber noch bisschen am rumprobieren, was alles helfen könnte. Bewusst Musik hören, irgendwelche kurzweiligen Handyspiele... als es gestern abend ganz schlimm war hab ich mir nen Apfel geschnappt und diesen draußen im Garten gegessen. Sah bestimmt irgendwie ulkig aus, musste aber dringend kurz an die Luft. Wünsche dir weiterhin viel Energie zum Durchhalten! :-)

Guten Morgen, dann werde ich mal den nächsten Tag angehen. Gestern der Abend ging so halbwegs, ich konnte mich recht gut ablenken. Dafür bin ich seit halb 3 ungefähr wach und konnte gefühlt nicht mehr richtig schlafen. Puh!!!

Guten Morgen liebe Maria :sun: Wie ist es dir ergangen? Ich schick dir ganz viel Kraft, Durchhaltevermögen und GUTE LAUNE! :fireworks: GLG Caro

Hallo Maria, erst mal schön zu lesen, dass es bisher gut klappt. :-) Die Daumen sind weiterhin fest gedrückt, damit es auch den heutigen Abend klappt. Und dann sind es schon zwei Tage Rauchfrei. :D Bei mir war/ ist der Abend die schwierige Baustelle. Zu viel Zeit zum Denken und so... aber irgendwie klappt das schon. Allein schon wegen Sturheit. Viele Grüße, Chris

Hallo zusammen. Heute auf Arbeit ging es besser als gedacht. Beim montäglichen Meeting habe ich den Kollegen gesagt, dass ich nicht mehr rauche und um den „Motz-Bonus“ gebeten. Nebenher habe ich viel Gemüse geknabbert, mehrfach ganz tief durchgeschnauft und mir nebenbei gesagt: nee die lasse ich jetzt weg! Ich muss meine Pausenkultur überarbeiten und viel mehr zwischendurch mich bewegen. Das Sitzen und konzentriert arbeiten hat mich heut enorm angestrengt. Das Rad fahren danach tat sooo gut. Ich glaube das werde ich jetzt wieder versuchen täglich zu machen.